Если внутри вы чувствуете, что пришло ваше время, то первый человек на вашем пути будет для вас самым подходящим, внутри у вас будет ощущение, необъяснимое для рационального ума, что именно этот человек встретился вам в нужное время. Идите и дышите с ним. Найдите баланс разумного и интуитивного выбора специалиста – и отправляйтесь в путь!
Заключение
Вот и подошло к концу ваше знакомство с миром осознанного дыхания. Надеюсь, вы узнали достаточно, чтобы понять, как легко и удобно пользоваться дыханием и какую бесценную пользу оно может принести вашей жизни – сделать ее по-настоящему Благоприятной.
Конечно, читать о дыхании – совсем не то, что выполнять практики. Вы можете осваивать практики самостоятельно, но помните, что помощь опытного наставника и обратная связь всегда ускоряют формирование правильных навыков, поэтому я буду рада видеть вас на практических занятиях: приезжайте в Москву, приглашайте нас в свой город, приходите заниматься в интернет.
Пусть каждое дыхание помогает вам делать все новые и новые шаги на пути осознанности. Пусть каждое дыхание приносит вам силу и решимость, спокойствие и умиротворенность, легкость и свободу, радость и любовь. Пусть каждый выдох уносит все проблемы и невзгоды, болезни и усталость.
Дыхание – это ваш друг, ваш надежный попутчик, ваш учитель, ваш отдых и ваше удовольствие. Сделайте его надежным инструментом для решения своих задач на всех уровнях: тела, эмоций, мыслей и души. Это будет самая драгоценная привычка, которую я от всего сердца желаю вам приобрести.
Давайте сделаем сейчас вместе заключительное очищающее дыхание.
Начинайте: делайте неспешный приятный вдох, и пусть вместе с этим вдохом все знания и навыки из этой небольшой книги, которые для вас полезны и благоприятны, закрепятся в вашем сознании, вашем теле и вашей жизни – вберите их все в себя на вдохе. Как всегда, свободно отпустите выдох и позвольте им распределиться в вашем внутреннем пространстве на всех уровнях. И заметьте, что вслед за этим тут же начинается новый вдох…
Поскольку ваше дыхание продолжается и дальше, можно сказать, что мы и не расстаемся. Я всегда рядом, на волне осознанного дыхания.
Любовь Богданова
Сайт “Международный центр изучения и практики осознанного дыхания”
www.odyhanie.ru
[email protected]
Сайт “Ребефинг. ру”
www.rebirthing.ru
Личный сайт автора
www.lubabogdanova.ru
Facebook страница «Международный центр изучения и практики осознанного дыхания»
YouTube канал «Международная школа осознанного дыхания»
Использованные материалы
Айенгар Б.К.С. Прояснение пранаямы. – М.: Альпинанон-фикшн, 2014.
Брюле Д. Искусство осознанного дыхания. – М.: АллаТаО, 2006.
Брюле Д. Просто дыши. – М.: Эксмо, 2017.
Дыхание по методу Бутейко. – М.: ACT, 2014.
Ли И. Дыхание мозга. Путь к личному максимуму. – Минск: Попурри, 2009.
Материалы Международного практического форума по осознанному дыханию, 2018, 2019.
Неумывакин И., Неумывакина Л. Резервные возможности организма. Дыхание. Сознание. Мифы и реальность. – М.: Диля, 2016.
Ниши К. Энергетическое дыхание. – СПб.: Невский проспект, 2002.
Норбеков М., Ирисбаев А. Исцеляющая энергия дыхания. – М.; СПб.: Диля, 2016.
Орр Л. Осознанное дыхание. – М.: София, 2005.
Ринпоче Э., Зангмо Э.Ч. Тибетская йога дыхания. Очищение и повышение уровня жизненной энергии. – М.: «Э», 2017.
Физиология человека: учебник для студентов медицинских вузов и факультетов / под ред. В.М. Покровского и Г.Ф. Коротько. – М.: Медицина, 2007.
Фрид Р. Дышите правильно – будете здоровы. – Минск: Попурри, 2005.
Хендрикс Г. Сознательное дыхание. – М.: София, 2003.
Щетинин М. Дышите правильно! Лечебная гимнастика А.Н. Стрельниковой против болезней. – М.: Метафора, 2016.
Dr.Weil. “Three Breathing Exercises And Techniques”. URL:
http://www.drweil.com/health-wellness/body-mind-spirit/stress-anxiety/breathing-three-exercises/
David O’Hare. “365 Breathing Zone” URL:
http://www.coherenceinfo.com/produit/365-breathing-zone/
