Джек, корпоративный исполнительный директор лет сорока пяти, был одержим старением до крайности, несмотря на то что был моложавым, успешным и совершенно здоровым мужчиной. Меня заинтересовало, что в восприятии Джека привело его к сильнейшему беспокойству и стрессу. Оказалось, что его отец умер от сердечного приступа в возрасте пятидесяти двух лет. С тех пор Джек, образно говоря, «жил на коротком поводке». Хотя его здоровье было отличным и врачи неустанно заверяли его в этом, ничто не смогло поколебать его убежденности, что плохая наследственность поймала его в сети. Я попросил Джека переосмыслить отношение к этому ограничивающему убеждению, которое больше относилось к нему, а не к его отцу. Упражнение потрясло Джека до глубины души и освободило от мучений. Прежде он никогда не думал о своем будущем без учета произошедшего с отцом. Кроме того, он осознал, что, в отличие от отца, ведет здоровый образ жизни и к тому же никто не властен над смертью.
Когда моему другу должно было исполниться шестьдесят пять, он стал сильнее страдать от депрессии, так как в его профессии это означало вынужденный выход на пенсию. Для многих мысль о пенсии невыносима. Само это слово означает для них что-то неприятное, а в буквальном смысле то, что придется лечь на диван и перестать заниматься полезным делом и чего-либо достигать. Иными словами, это все равно что вас выбрасывают на свалку. Неудивительно, что деятельные люди старшего возраста переживают досаду и стыд. И особенно оскорбительно воспринимается это в наши дни, когда люди способны вести весьма активную жизнь лет до восьмидесяти, а то и дольше. Итак, я спросил своего друга, не смог бы он переосмыслить свое представление о том, что произойдет с ним после выхода на пенсию. Подумав, он предложил назвать пенсию «второй жизнью». Это определение сделало гораздо гибче его отношение к предстоящему новому периоду жизни, придав ему энтузиазма и оптимизма.
Вы по-прежнему отвечаете за свою жизнь
Если вы СЕО своей жизни, то парадом командуете вы, и только вы, независимо от того, сколько вам лет: двадцать, сорок, шестьдесят или девяносто. Вас никто не может уволить с этой должности. Вы будете сидеть во главе стола совета директоров до тех пор, пока не умрете. У окружающих может быть свое мнение по разным вопросам, но только вы формулируете свою миссию и решаете, чем будете заниматься.
Мой восьмидесятипятилетний друг, в прошлом президент компании, признался: «Я выполнил все свои социальные обязательства и теперь ломаю голову над тем, что делать с остальной частью жизни». После того как мы обсудили с ним образ СЕО своей жизни, поразмыслив, он сказал: «А почему бы мне как СЕО не заявить, что теперь моя миссия и основной продукт – получать удовольствие от жизни?» Ему эта идея очень понравилась, но чуть позже он довольно игриво заметил: «Знаешь, а мой вице-президент по вопросам удовольствия утверждает, что, если хочешь наслаждаться жизнью, непременно надо менять женщин как перчатки».
Я рассмеялся над энтузиазмом своего товарища, все еще красивого и энергичного мужчины, и сказал: «Хорошо, а, будучи СЕО своей жизни, который поставил перед собой цель получать от нее максимум удовольствия, ты бы воспользовался этим советом?»
«Наверное, нет», – ответил он. Но главное он понял. У него есть выбор.
На одном семинаре по стрессу Гейл, разведенная женщина лет пятидесяти, призналась: «Мой вице-президент по внешнему виду постоянно твердит, что для того чтобы оставаться конкурентоспособной в социальном и профессиональном плане, я должна сделать подтяжку лица. Не знаю, следует ли принимать этот совет. А как вы думаете?» – «Я думаю, что если бы вы управляли корпорацией и один из вице-президентов предложил вам решение, в котором вы не были бы уверены, то вы, очевидно, захотели бы рассмотреть и другие точки зрения». Она рассмеялась. «Да, надо признать, мой вице-президент по финансам очень активно протестует против этого».
Увидеть проблему старения в нужной перспективе так-же помогает инструмент «Три контрольных вопроса». Вам неподвластно течение времени. Вы ничего не можете сделать с постепенным изнашиванием своего тела. Вы не управляете своей смертью. Спросите себя, что же вы контролируете и что могли бы контролировать, хотя пока не делаете этого.
МОЛОДЕЙТЕ!
Данные о пациенте предоставлены доктором Эддом Ханзеликом
Хотя старение – естественная часть жизни любого живого существа, моим пациентам часто бывает трудно проглотить эту горькую пилюлю. Они рассматривают этот этап своей жизни как провал, как будто они подвели сами себя, лишившись многого, что было у них в молодости. Тем не менее одна из моих пациенток, Пенелопа, помогла мне понять, что старение можно принять и даже наслаждаться им.
Пенелопе было под семьдесят, и она уже много лет чувствовала себя не очень хорошо. Однако женщина была решительно настроена на улучшение своего здоровья и всегда готова к новым подходам и методам лечения. Она пробовала новые диеты, увеличила физическую активность, стала принимать биодобавки и регулярно посещала терапевта. И через несколько лет ее здоровье значительно улучшилось. Однажды Пенелопа призналась: «Знаете, сейчас я чувствую себя лучше, чем когда-либо раньше в жизни, – и добавила: – Кажется, я молодею!»
Эта идея потрясла меня. Я понял, что «молодеть» можно в любом возрасте. Внутренние качества, присущие молодости, по мере старения не исчезают. Мы по-прежнему можем оставаться любопытными, решительными, полными энтузиазма; мы можем продолжать восхищаться, волноваться, испытывать восторг и предвкушать радость. Ничто не мешает нам активно участвовать в жизни до самого последнего дня.
Для пожилых людей правильное отношение – верный путь к доброму здоровью. Мне много раз приходилось видеть, как мужчины и женщины заболевают, после того как выходят на пенсию или после того как их дети уезжают из отчего дома. Стресс от мысли, что у них больше нет цели в жизни, слишком велик. Я учу их понимать, что, становясь старше, они остаются самими собой, а способность жить полной жизнью никуда не девается. В нашей практике мы ищем для пациентов способы наслаждаться жизнью до последнего вздоха. И мне очень нравится, как некоторые принимают нашу идею и впоследствии сами находят разнообразные, порой совершенно уникальные способы оставаться жизнерадостными и активными в свои восемьдесят и даже девяносто лет. Эти усилия оказывают очень позитивное влияние на их здоровье и общее благополучие.
