и страх продолжает расти, а такое может быть, если «лечить» поверхность кожи, а не внутреннее воспаление, тогда идите в сценарий «Вот, мне только что сказали, что я навсегда виновата, от меня отвернулись, больше у меня нет личного времени, моя жизнь полная лажа…» Неприятно? Возникает сопротивление, страх? Позвольте и этим эмоциям быть. Позвольте им быть столько, сколько они идут наружу.
Многим кажется, что это бесконечный процесс, что сидеть в своих негативных чувствах придется вечно, вечно нужно смотреть им в глаза и испытывать дискомфорт, это останавливает от погружения в свои страхи очень многих людей.
Но. Во-первых, это конечный процесс, во-вторых, когда вы уже привычно идете туда, где вам не нравится, идете осознанно с пониманием, что мне больше не нужны фильтры, которые окрашивают мою жизнь в темные оттенки, вы учитесь проходить это быстро. А потом и вовсе обнаруживаете себя там, где вам надоело быть «плохой» и «виноватой», и дальше хочется только жить и радоваться.
Чтобы чем-то наестся, надо это есть осознанно, тогда вы наедитесь.
Пока что-то идет фоном незамечено, этот самый фон будет нарастать, увы, это квантовый закон.
Сначала вы избавитесь от одного пласта страха «меня не любят, я плохая, я виновата», наступит период облегчения, потом выйдет наружу более глубокий пласт, и таких пластов будет несколько, потому что вы работаете с базовыми, то есть, самыми сильными страхами.
Но. Спустя какое-то время вы перестанете их в себе обнаруживать, всё, пластов нет.
Далее вы начнете замечать привычную фоновую неуверенность в себе, и это будет уже только привычка находиться на этой частоте, и тогда вы скажете: «Ой, а зачем мне эта частота, она мне не очень комфортна. Значит, где я хочу быть, как я хочу себя чувствовать? Я хочу чувствовать себя легкой, уверенной, чудесной, красивой, любимой, всегда правой, всегда замечательно».
И вот тогда вы начнете переход туда, где у вас все получается легко, где вы сама легкая, где чувство вины забылось совсем.
Вопрос:
Долго не решалась задать этот вопрос, я даже себе его сформулировала лишь однажды, потому что это для меня очень страшная тема. Мой вопрос на тему добровольного ухода из игры, не моего, а моего папы. Последнее время он много болел, это я как-то перекручиваю, представляю его здоровым, но вот однажды я стояла с ним рядом у окна, где-то месяца два с половиной назад, я знала, что ему очень больно и плохо и что он не хотел жить (раньше это было только словами, а в тот вечер я это ощущала всем нутром и меня в прямом смысле трясло). Меня накрывает паникой только при одном этом воспоминании, как он был полон решимости открыть окно. В тот раз слава богу я его оттащила, ничего не сказала маме, потому что этим шатнула бы ее в переживания и разговоры на эту тему, а она и без этого много переживает, и папе тоже не напоминаю об этом (есть подозрения, что он этого не помнит). Выходила я из той паники очень долго и страшно, все время бегала его проверяла, страх и тревожность за него переходили в сны, потом в новый день, и так по кругу. Мой вопрос вот в чем. Я понимаю, что договоренность была заранее, что я в тот момент должна что-то увидеть, но у меня работал ступор, тупость и паника, если это его решение? если таким был договор? короче мне это очень страшно. Как это все перекрутить? Я ходила в страх его ухода раньше, не до конца, но идти после того случая просто паникую, выключаюсь. Мы ещё не наигрались вместе, я это знаю. Что делать, как мне это все отпустить, может ли быть проще сценарий, потому что у меня это заняло не одну неделю, я уже не помню всего, но было очень страшно изо дня в день. Смотреть в страх, что Он ушел, или хочет уйти, закончить игру? Или перекручивать, что все уже хорошо? Я просто изведу себя, если снова буду так о нем волноваться, и жить чувством вины, что не перекрутила, что не успела, и что возможно иду против Его решения. (Я пишу Его потому что мне страшно это озвучивать). Я хочу уже успокоить внутри эту тему, а у меня не хватает для этого опыта. На какое чувство этот момент и вообще ситуацию перекрутить и как я пока не понимаю, по отдельности все страхи или просто что все хорошо. В тот раз успокаивала себя тем, что не могу навредить, что это игра, и перекручивала как ты учила, что папа здоров.
Ответ:
«Мой папа болен, я волнуюсь, я боюсь, что случится плохое, мой папа болен, я волнуюсь, я боюсь… Мой папа болен, я волнуюсь, я боюсь, что случится плохое, мой папа болен, я волнуюсь, я боюсь…» – и так по пятисотому кругу.
Вот вы, лично вы, человек, задавший этот вопрос, читаете мои советы и рекомендации не один год, но почему-то упускаете самый важный момент.
Когда вы думаете: «Мой папа болен», – вы испытываете волнение и страх, но при этом не садитесь, не начинаете дышать осознанно, чтобы негативные эмоции выходили наружу, вы продолжаете думать МЫСЛИ. Сами мысли не формируют реальность, но формируют чувства, которые тянутся за этими мыслями. Вы продолжаете думать и волноваться про «папа болен» в шестьсот раз больше, чем представляете его здоровым.
Я не предложу вам сходить в худший сценарий, увидеть его простым и неинтересным, чтобы избавиться от страха навсегда, я знаю, что у вас не хватит сил. Поэтому дам единственный лично для вас рабочий метод. Подумали про папу – вставили палец в нос. Честно досчитали до десяти. Подумали про папу – вставили палец в нос. Честно досчитали до десяти. Подумали про папу – вставили палец в нос. Честно досчитали до десяти. Подумали про папу – вставили палец в нос. Честно досчитали до десяти.
Когда у вас начнет саднить ноздря, вы научитесь переключать негативные мысли на нейтральные.
А пока вы далеки от понимания, что управляете всем в своем мире, в том числе синхронизацией папы на уход. И, продолжая ходить по кругу «папа болен», вы можете сформировать себе такой сценарий. Источник вам скажет: «Я смотрю, ты постоянно выбираешь фильм ужасов, ну окей, покажу его тебе…»
Так что палец в нос.
Вопрос:
Вопрос финансов. У меня с детства установка на большие деньги… Я не знаю откуда она, но точно не из семьи. Я
