В процессе исцеления от тревоги люди испытывают естественные и предсказуемые чувства. Я приведу комментарий к одному из моих постов в блоге как пример того, с чем мне приходится достаточно часто сталкиваться:
«Шерил, не могли бы вы написать о том «пространстве», которое занимает тревога? Именно ее я сейчас и чувствую. Все в порядке, мне не о чем беспокоиться. Но есть вот эта печаль и чувство пустоты. Я знаю, что это требует моего внимания, но я не могу понять, откуда оно исходит».
Тревога, как и любая эмоция, – это энергия. Энергия занимает много места в вашем теле и разуме. Когда вы начинаете работать с тревогой, она начинает исчезать и высвобождается пространство, которое ранее занимала тревога. На месте тревоги часто остается пустота, и если вы не заполните эту пустоту другими навязчивыми мыслями или действиями, то заметите что-то или все вместе из нижеследующего:
• Вы откроете пространство для ясности и духовного развития, чтобы войти туда, и/или
• всплывут глубинные чувства, которые вы скрывали всю свою жизнь.
Руководствуясь тем, что общество побуждает их оставаться занятыми и заполнять пустое время и пространство, большинство людей, сталкиваясь с этой пустотой, обычно спешат выяснить, что же не так, а затем обычно снова заполняют ее бесконечной болтовней мыслей. Вместо того чтобы заполнять пустое пространство мыслями, я призываю вас просто быть с ним, сохраняя место для пустоты; вместо того чтобы сопротивляться тихому пространству, сопротивляйтесь навязанному обществом убеждению, которое утверждает, что пустота – это что-то плохое.
Помните, что в трехступенчатом процессе трансформаций – прощание, лиминальное состояние, возрождение – пустота является определяющим качеством лиминальной зоны. Поэтому у людей, с которыми я работаю, часто открывается пространство для мудрости и боли, после того как они прошли через начальные слои тревоги и поняли, что не одиноки. И да, эти два переживания – мудрость и боль – являются сестрами во внутреннем мире психики.
Истина заключается в том, что только тогда, когда мы пройдем через застывшие слои тревоги и придем к пустоте, мы сможем начать обретать свою ясность. Пустота – это существенная стадия. Как пишет раввин Тирца Файрстоун в книге «Корнями в небесах»:
«Зачастую более мощным ответом является отстранение, нужно просто перестать пытаться успокоить этого темного ангела, перестать бороться – реагировать, доказывать, защищать наши ценности – и сидеть спокойно. Не реагируя на наших внутренних бестий, не борясь и не пытаясь опровергнуть их, мы тем самым создаем пустое пространство внутри себя. Это пустое пространство бездействия имеет решающее значение на духовном пути. Подобно тому, как вода нуждается в пустом сосуде, в который ее можно набрать, так и самость нуждается в пустом пространстве внутри нас, куда она могла бы влить свое присутствие».
Когда тревога утихнет, а вы останетесь с пустотой, позвольте ей быть. Если вы перестанете двигаться, перестанете искать и обретете тишину, вы коснетесь того, что хочет быть познанным. Будет больно, да. Вы будете кричать от застарелой боли. Вы обнаружите себя открытым и уязвимым. Вы откроетесь для мудрости. Вы обретете ясность. Вы почувствуете радость. Она начинается с готовности держать свое сердце открытым и пережить все, что было скрыто под покровом тревоги.
Реальная жизнь – это не голливудский фильм, не двухчасовое, цветное, крупноформатное приключение, где каждый искусственный момент полон жизни и волнителен. Реальная жизнь – это не журнал People, не глянцевый журнал с отретушированными фотографиями на его страницах. Реальная жизнь – это не Facebook, не фотохроника самых ярких моментов чьей-то жизни. Есть моменты и даже целые сезоны пустоты. Мы не снимаем их на пленку, потому что со стороны на них не очень интересно смотреть. Но если вы остановитесь и останетесь неподвижны, то внутри обнаружите свой собственный мир, который ждал, чтобы его познали, и который является более реальным и интересным, чем любое голливудское приключение. И если вы достаточно долго не двигаетесь и продолжаете свою внутреннюю работу, вы пожнете плоды своего труда.
Плоды трудов
Из пустоты мы движемся к следующей стадии роста, которая является новым рождением, возникающим в результате добычи драгоценных камней исцеления и принесения их в мир. Под этими словами я не имею в виду ничего грандиозного. Я имею в виду любой способ, который рождает в вас отклик: дать больше заботы своим детям (потому что вы уже научились заботиться о себе), принести в мир больше доброты (потому что вы узнали, что заслуживаете доброты) или следовать мечте всей своей жизни.
Мы исцеляемся не только ради самих себя. Это только отправная точка. Да, очень важная, но в конечном счете это внутреннее исцеление естественным образом прорывается наружу. Миру необходимо, чтобы вы проделали эту работу.
Иногда, когда сопротивление сильно и Эго настаивает на том, чтобы не двигаться с места (например, когда клиент испытывает трудности с выполнением ежедневных практик, необходимых для того, чтобы произошли изменения), я говорю: «Если вы не можете сделать это для себя, можете ли вы сделать это для своих детей?» Работа над собой на благо другого и прекращение действия межпоколенческих стереотипов часто может вдохновить людей найти в себе мужество посвятить себя внутренней работе.
Процесс исцеления – это не самокопание. Он не является чем-то эгоистичным, роскошным или избыточным. Это то, что важнее всего. Это то, что нужно нашему миру, нужно прямо сейчас.
Ему нужно, чтобы каждый из вас достиг глубин своей души и нашел в себе силы, мужество и решимость взять на себя полную ответственность за свою боль. Чтобы вы научились работать со своими мыслями, шли навстречу своим чувствам и перестали ждать, когда кто-то другой сделает это за вас или придет вам на помощь, а вместо этого воспользовались своей внутренней силой. Это не работа вашей матери или вашего отца – исправлять вашу боль. Это не работа вашего партнера – раздувать огонь вашей души и заставлять вас чувствовать себя живым. Это не работа вашего друга – нести вашу боль за вас. Это ваша работа, и только ваша. И время уже пришло.
Часть III
Отношения
Когда вы любите кого-то, вы не любите его все время, от момента к моменту, одинаково. Это просто невозможно. Притворяться, что это так – ложь. И все же это именно то, чего требуют большинство из нас. Мы так мало верим приливам и отливам жизни, любви, отношений. Мы бросаемся в поток прилива и в ужасе сопротивляемся отливу. Мы боимся, что прилив никогда не вернется. Мы настаиваем на постоянстве, на длительности, на непрерывности; в то время как единственно возможная непрерывность в жизни, как и в любви, заключается в росте, в текучести – в свободе, которой обладают танцоры, едва касающиеся друг друга в танце.
