Изучение старения – это удел профессионалов.
К сожалению, большая увлеченность своими идеями у ряда геронтологов и популяризаторов темы приводит к искажению их советов в нужном им ключе. Мой совет вам здесь – настройтесь на критическую волну.
Длительность наблюдения у одного врача – одна из основ вашей долгой жизни. Проконсультируйте у гериатра своих родителей, когда им исполнится 75 лет.
Что ожидает тех, кому сегодня 30 и 60 лет?
Я провел опрос среди врачей и биологов в «Фейсбуке» в группе «Российская геронтология (для специалистов)», длительно занимающихся или интересующихся темой старения, знакомых с базовыми аспектами геронтологии и демографии продолжительности жизни в России. Здесь присутствуют все русскоязычные геронтологи мира. Вопрос звучал так: «Очень долгая жизнь в РФ – это отдаленная привилегия будущих поколений или вероятная судьба большинства людей, живущих сегодня?» Ответы распределись следующим образом:
• Да, это вероятная судьба, но совсем не для большинства даже в самых развитых странах, но пока ничто не указывает на сокращение неравенства – 40 %.
• Это вероятная судьба большинства людей, живущих сегодня, но не в нашей стране – 20 %.
• Нет, это далеко не так – 40 %.
Выводы можете сделать сами. Демографические реалии на сегодня таковы, что россияне живут прилично меньше, чем жители соседних европейских стран. В ряде развитых стран ПЖ, на мой взгляд, уже почти достигла своего возможного текущего максимума и даже, например, в США чуть-чуть снижается последние несколько лет подряд с 78,7 до 78,6 лет. Это довольно знаковое событие, так как последнее снижение ПЖ было в США сто лет назад во время эпидемии «испанки».
Вот данные из статьи в журнале BMJ[44]: в течение 2014–2015 годов в 12 из 18 стран с высоким уровнем дохода наблюдали снижение ОПЖ женщин и в 11 наблюдали сокращение ОПЖ мужчин. Среднее снижение составило 0,21 года для женщин и 0,18 года для мужчин. В большинстве стран это было обусловлено тенденциями смертности людей пожилого возраста 65+ и смертельными случаями, связанными с респираторными, сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями нервной системы, психическими расстройствами. В США снижение ОПЖ отмечено в более молодом возрасте, и оно связано со смертями от передозировки наркотиков.
К 2030 году ОПЖ в России при рождении составит лишь 74,15 или 76,88 лет, это низкий и средний варианты прогноза, и 79,76 – это высокий вариант прогноза от Федстата РФ. В этом прогнозе никаких вариантов сверхдолгой жизни для среднего россиянина не видно. Можно предполагать, что вы и ваши друзья не стандартные представители популяции, вы более спортивные, соблюдаете ту или иную диету, у вас высокий уровень достатка. И даже имеете бабушку-долгожителя. Но достаточно ли этого, чтобы прожить долгую жизнь?
Не буду останавливаться на том, сколько лет к жизни добавит то или иное воздействие, дело это довольно неблагодарное. Геронтологи относятся к этим высказываниям довольно скептически в той интерпретации, в которой они представлены в СМИ. Ведь результат бывает и такой: спортивный, подтянутый, никаких вредных привычек – и неожиданная смерть. Умирают дома и на рабочем месте, умирают не только пациенты, но и сами врачи, т. е. те, кто должен быть образцом продолжительности жизни. Выживает тот, кто по всем канонам не должен был выкарабкаться, и умирает тот, кому все пророчили долгую жизнь, про такое часто можно услышать: нелепая смерть.
«Сверхдолгая жизнь – это не отдаленная привилегия будущих поколений, а вероятная судьба большинства людей, живущих сегодня» – такие выводы делают группы маргинальных «зожников», как правило, молодых и не имеющих медико-биологических знаний людей. Но при этом они не упоминают, что ни одного случая доказанного воздействия на увеличение ПЖ именно человека у них нет. Не отстают и популяризаторы данной темы, послушать многих, так уже все встали на широкую дорогу сверхдолголетия, и только ты отстаешь от общего тренда. Это обман и не более, какие бы данные вам ни приводили.
Таким образом, россияне будут жить дольше, но никаких оснований для сверхдолгих прогнозов все-таки нет, поэтому разумно оценивайте свои возможности в части реальной продолжительности жизни.
Итак, молодым людям, нашим современникам, входящим в зрелую жизнь, имеет смысл:
