Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 46
Итоги дня
1 _______________________
2 _______________________
3 _______________________
Пятница _______________________
Новое действие: сегодня я _______________________
Я хочу:
1 _______________________
2 _______________________
3 _______________________
4 _______________________
5 _______________________
6 _______________________
7 _______________________
8 _______________________
9 _______________________
10 _______________________
11 _______________________
12 _______________________
13 _______________________
14 _______________________
15 _______________________
Итоги дня
1 _______________________
2 _______________________
3 _______________________
Суббота _______________________
Новое действие: сегодня я _______________________
Я хочу:
1 _______________________
2 _______________________
3 _______________________
4 _______________________
5 _______________________
6 _______________________
7 _______________________
8 _______________________
9 _______________________
10 _______________________
11 _______________________
12 _______________________
13 _______________________
14 _______________________
15 _______________________
Итоги дня
1 _______________________
2 _______________________
3 _______________________
Воскресенье _______________________
Новое действие: сегодня я _______________________
Я хочу:
1 _______________________
2 _______________________
3 _______________________
4 _______________________
5 _______________________
6 _______________________
7 _______________________
8 _______________________
9 _______________________
10 _______________________
11 _______________________
12 _______________________
13 _______________________
14 _______________________
15 _______________________
Итоги дня
1 _______________________
2 _______________________
3 _______________________
«Чудеса – там, где в них верят, и чем больше верят, тем чаще они случаются».
Дени Дидро
8-я неделя
Мое счастливое будущее
Мечта – это огромный магнит, который притягивает к себе все обстоятельства, необходимые для ее осуществления.
И заключительную 8-ю неделю посвяти созданию такого магнита в своей жизни.
Задание на неделю № 1: в понедельник и вторник сделай коллаж «Моя свадьба!»
• Отвлекись от ежедневной суеты, расслабься, прими ванну с ароматной пеной, включи приятную музыку (без слов) и помечтай. Представь, какой бы ты хотела видеть свою свадьбу.
Какое у тебя платье, где вы празднуете, сколько гостей, какая звучит музыка, какие слова ты говоришь своему жениху, как он на тебя смотрит и все-все остальное…
• Возьми старые журналы. Любые, в которых есть картинки и которые не жалко изрезать. Пролистай, найди и вырежи картинки и надписи, которые отражают то, что ты представила, когда мечтала… которые передают атмосферу этого дня.
• Приготовь лист ватмана, клей и фломастеры или краски.
• Разложи все вырезанные картинки и надписи на листе ватмана. Посмотри, что получилось. Отражает ли получившийся коллаж то настроение/атмосферу, которые ты себе представляла в мечтах? Добавь то, чего не хватает. Возможно, тебе захочется добавить какой-то фон или дописать от руки какие-то важные слова… используй для этого краски и фломастеры.
• Наклей все вырезки на ватман.
• Повесь свой коллаж на видное место так, чтобы ты видела его несколько раз в день.
Задание на неделю № 2: в деталях опиши неделю после свадьбы (как просыпается твой муж, что говорит, как выглядит, чувствует, как вы завтракаете, какие теперь голоса ты слышишь и т. д.)
Задание на неделю№ 3: в пятницу и субботу стань режиссером торжества в честь 30-летия вашей с мужем семейной жизни.
• Выбери полчаса, когда никто не будет тебя отвлекать. Сядь в удобное кресло. Расслабься.
• Несколько минут понаблюдай за своим дыханием. Старайся сделать максимально длинный вдох… и максимально длинный выдох… еще раз… и еще… Закрой глаза.
• Представь, что ты сидишь в зрительном зале кинотеатра. В зале гаснет свет и начинается фильм. Этот фильм о счастливой семейной паре. Они 30 лет прожили вместе душа в душу. И вот сегодня они отмечают свою жемчужную свадьбу…
• Эта пара – вы с мужем. Представь в подробностях, как проходит этот день. Стань режиссером этого праздника.
• Кого вы пригласили, что говорите друг другу, что говорят гости, есть ли у вас дети, внуки, как они вас поздравляют, где проходит торжество, какие подарки вы приготовили друг для друга в этот день и т. д.
• Создай этот фильм и просмотри его до конца. Пусть экран снова погаснет. Не спеши, понаблюдай за своими эмоциями, которые останутся после фильма. Дай себе насладиться этим моментом… и потихонечку открывай глаза.
Понедельник _______________________
Новое действие: сегодня я _______________________
Помечтай и приготовь все необходимое для составления коллажа «Моя свадьба!»
Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 46
