Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 50
Итак, осанка. От того, как мы себя держим, зависит очень многое. Зависит то, насколько мы видимы для мужчин, насколько наше достоинство считывается с нас. Вы удивитесь, но с нашего внешнего вида считывается количество женской энергии. Потому что каждый мужчина, каждый человек в этом мире, хочет женщину с большим количеством энергии. Когда мы с вами идем — плечи опущены, вся спина скукожилась, в узел завязалась, и еще волосы грязные, то, соответственно, мужчина бессознательно начинает думать: «вот, у нее не хватило времени голову себе помыть, где уж у нее будет энергия на меня». И когда мы держим тело свое, как струночку, то соответственно, в этот момент, мы тоже видим, наполнена женщина энергией или нет.
Первое, на что мы обращаем внимание в нашей осанке, это как мы держим голову. Вспоминаем осанку балерины, вспоминаем осанку этой девочки-мечты. Подбородок должен смотреть наверх, очень важно, чтобы наш подбородок не был опущен и, не дай бог, вдавлен. В осанке нам очень важно, чтобы наш подбородок был поднят.
Вторая вещь, у нас с вами от природы, автоматически, с годами начинают подниматься плечи, в силу разных вещей. Поэтому нужно, как учат балерин, тянуть плечи вниз. Усилием как бы опускать, оттягивать плечи вниз, а шею вверх. При этом будет легкое неприятное ощущение, почувствуйте. Вам не надо, когда вы ходите, про это думать, но когда у вас есть свободное время, тяните плечики вниз. Смотрите, именно опускаем плечи, лопатки мы не трогаем.
Значит, первое — подбородок, второе — когда вспомнили, постоянно тянем вниз плечи. Следующая, третья вещь. Мы с вами представляем, что у нас в середине груди, есть мысленный крючок. И за этот крючок нас вытягивают вперед. Мы не разворачиваем плечи, ничего никуда не прогибаем, только грудь вперед. Только движение за счет мышц, и должно стать больно, в середине спины.
«Шея напряжена должна быть?».
Шея не имеет ни какого отношения к этому месту. Естественно, когда мы начинаем заниматься, плечи остаются на месте, только грудь вперед. Как клинок прижать сзади, спасибо, девочки. Ребра, наоборот, не надо вперед, их надо на выдохе опустить.
Дальше следующее, походка. Сейчас все вставайте, будем ходить с вами, концентрируйтесь только на походке. Мы с вами ставим ноги по одной линии. Не пингвинчиком, как мы любим ходить, а ровно по одной линии. Сейчас медленно, медленно вы идете по одной линии, тело расслаблено. И наблюдаете, что в этот момент будет происходить с вашими ягодицами. Как они, абсолютно естественно, будут двигаться? Встаньте, пожалуйста, пройдитесь и мне напишите.
«Они виляют».
Да, они виляют.
«В разные стороны ягодицы двигаются».
Смотрите, когда мы с вами ставим ножки по одной линии, то, во-первых, так нельзя идти быстро, это абсолютно точно. То есть походка достаточно медленная, но если вы посмотрите итальянские фильмы, там они умеют так ходить достаточно быстро. Вспоминайте Мэрилин Монро, которая идет к поезду в «Некоторые любят погорячее». И когда мы с вами начинаем идти по одной линии, наши бедра, естественным образом начинают движение. Восьмерка, или виляют, назовите как угодно. Покачиваются у каждого по-своему, но движение бедрами начинает происходить самым естественным образом.
«Шаги маленькие выходят».
Конечно, девочки. А мы с вами никуда не бежим, потому что, как сказал один мужчина: «Мы с вами бежим так быстро, нас же никто не догонит». Мужчина захочет познакомиться — так он же не успеет догнать нас. Поэтому мы так идем, чтобы нас успели разглядеть, а то мы с вами, как с машины выбежали — и бегом до подъезда или до офиса. Кто же нас увидит? В ресторан вошли, и вместо того, чтобы продефилировать к столику, мы бегом к нему. Плюхнулись на диван, дайте нам этого. Нам же важно, чтоб нас заметили, правильно? Поэтому идем медленно, соответственно, по прямой линии учимся ходить.
Основа телесного соблазна — это, конечно, ягодицы. Наша попа, это наше сильное место. И одним только движением ягодиц мы можем соблазнять. Но, для того, чтобы наша попа двигалась правильно и красиво, она должна быть абсолютно расслаблена. Вращение бедрами, восьмерки покрутить, чтобы нижняя часть наша расслабилась. Потому что, когда наше тело расслаблено, оно воспринимается как чувственное, как сексуальное. Сексуальность — это наслаждение, когда женщина наслаждается сексом. С удовольствием, любит секс, показывает, что она его любит. Не то, что она доступна, а то, что она любит секс, любит себя, любит свое тело. Вот это есть истинный соблазн, настоящий, который идет изнутри у нас. Когда наше тело очень легко, спокойно, грациозно двигается.
Поскольку попа — наше с вами сильное место, мы должны ее использовать. Какая бы она ни была, если действовать правильно, ваши ягодицы, ваши бедра будут выглядеть идеально. У нас есть несколько методов, несколько основных приемов, когда мы можем соблазнить только с помощью нашего волшебного изгиба.
У нас есть четыре момента, когда мы можем продемонстрировать свою красоту целиком и полностью. Как бы мы с вами не думали, что это пошло выглядит, на самом деле это очень красиво.
Первое — это как мы с вами наклоняемся. Когда мы хотим подчеркнуть свои ягодицы, наша задача — сделать максимальный прогиб в пояснице, максимально отставить ягодицы. Что бы вы представили, что ваша попа в этот момент живет своей жизнью. То есть она отставлена в этот момент до предела. Здесь переборщить нельзя, здесь принципиальным является прогиб. Когда мы с вами наклоняемся, например, чтобы что-то поднять. Мы расставляем ножки шире чем обычно, если нам позволяет это юбка. Здесь нам важно не носить короткие юбки. Расставляем ножки шире ширины плеч. Дальше, сохраняя абсолютный прогиб в пояснице — для тех, кто занимается фитнесом, есть упражнение «становая тяга» — мы наклоняемся вниз. Наклоняемся до конца, сохраняя ноги абсолютно прямыми, и сильный прогиб. Пробуйте сейчас это сделать, понятно или нет?
«Я не могу до пола дотянуться с прогибом».
Значит, шире ноги расставляй. Не бойся расставить ноги, красота здесь возникает только, когда мы расставляем ноги.
«Мне нравится, попа живет своей жизнью».
Наша задача — расставить ноги до того, чтобы вам казалось, что это неприлично. Это движение есть в стрип-пластике, если кто занимался, то знают.
«Неприлично так наклоняться».
Конечно, неприлично. Девочки, в соблазне все неприлично. Понятно, что мы так не будем наклоняться всегда и везде. Это момент четкий соблазна, привлечения внимания. Вот ваш мужчина смотрит телевизор, вы подошли и, не загораживая телевизор, наклонились, что-то подняли. Девочки, которые замужем, пожалуйста, сделайте. Естественно, это максимум по шкале соблазна. Или, например, в спортзале увидели мужчину вашей мечты, он тягает штангу, вот как вам обратить на себя внимание? Берете гантели и наклоняетесь перед ним. Он на вас обратит внимание. В спортзале это лучше всего работает. Со своим собственным мужчиной это прекрасно работает. То есть, я ни в коем случае не предлагаю вам всегда так наклоняться. Это фишечка, которую вы должны почувствовать. То же самое, я вам ни в коем случае не предлагаю говорить всегда сексуальным голосом, это странно. Но в какие-то моменты, если вы знаете, если умеете включать, вы мужчину сразу настраиваете на эту волну.
Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 50
