Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 59
Летящей походкой раненого слона я ринулась в магазин и купила весы. Встав на них, лишилась дара речи. За полтора года хорошего питания и отсутствия физических упражнений к моим 52 килограммам прибавилось лишних… 25! Надо было срочно что-то предпринимать, благо до премьеры спектакля оставалось еще достаточно времени.
Первым делом я записалась в фитнес-клуб, куда стала ходить почти каждый день и истязать себя до седьмого пота, а затем сидеть по полчаса в сауне, выпаривая жиры, белки и углеводы, наеденные и напитые за восемнадцать месяцев. Я перестала покупать ящиками фрукты (там же сахар!) и тоннами сыр (там же жир!), села на диету, но она не помогла, села на другую, но она тоже не помогла. Как бы отчаянно я ни высматривала в зеркале похудевшие места, они не появлялись, хоть ты тресни, а все потому, что продолжала лопать на ночь и перед телевизором, даже не замечая этого.
Обижаясь на злодейку-природу, днем я грызла яблоки и капусту, запивая их литрами кофе с сахаром и истязая себя мыслями о том, что я, жирная коровища, не могу найти способа быстро похудеть, а ночью кралась к холодильнику за сыром и колбаской. Ладно бы я только себя истязала, но я буквально до смерти замучила риторическими вопросами всех моих друзей и знакомых, заставляя их ломать головы над решением вопросов «что делать?» и «как похудеть?».
Так прошло три месяца, а я потеряла только два килограмма. Караул! Я перестала фотографироваться и сниматься на видео, стала надевать только балахоны а-ля Алла Пугачева и ежедневно исследовала свое отражение в зеркале в поисках улучшений. Премьера приближалась, а у меня опускались руки.
И вдруг меня осенило. Если хочешь похудеть, надо вообще не есть (рекомендую, хороший способ)! Вот я и перестала: села на лечебное голодание на целую неделю. Боже, какая мука! Особенно если в предпоследний день пытки тебя приглашают на день рождения. Но, о чудо, мой вес наконец-таки сдвинулся с мертвой точки! Целых три килограмма победы!
Дико обрадовавшись данному обстоятельству, я с новыми силами налегла на соки, йогурты, фрукты и мясо (я же похудела, можно немного расслабиться) и за две недели… набрала шесть килограммов. Впору повеситься! Завывая, как сирена скорой помощи, я слезла с весов, глубоко в душе надеясь, что в магазине мне подсунули бракованный товар. Когда мой супруг прибыл с работы, я затянула свой извечный плач юродивого по поводу веса и неисправности весов, заправляясь при этом эклером. Мой муж глянул на меня и сказал словами из мультика про Винни Пуха:
– Это все потому, что кто-то слишком много ест.
От неожиданности я поперхнулась пирожным. А пока я пыталась избавиться от застрявших в горле крошек, супружник поставил на весы пятикилограммовую гирю (в точности ее веса сомневаться не приходилось). К моему полному разочарованию, стрелка показала ровно пять кило. Конец иллюзиям. Конец стенаниям. Конец любви к бесполезному самоистязанию. Надо полностью менять подход к делу. И я его поменяла.
Купив книгу, по которой можно без ущерба для организма есть все, но в ограниченных количествах, я стала старательно вести подсчет калорий ежедневно употребляемых продуктов. Я перестала таращиться в зеркало, спрятала подальше весы, решив, что вставать на них буду раз в неделю, и выбросила из холодильника эклеры.
Усиленные занятия в фитнес-клубе совместно с новым планом питания дали быстрый результат: в неделю я стабильно теряла по два килограмма. К спектаклю я успела избавиться от двенадцати. Чувствовала себя превосходно, жизнь стала прекрасной, и в небе снова засияло солнце, несмотря на то что на дворе была осень. Я и по сей день подсчитываю калории, но теперь мне несложно удержать себя от соблазнов, ведь вес-то уменьшился, а вместе с ним уменьшился и желудок.
Могу сказать, что за год я потеряла больше, чем набрала, а именно 27 килограммов, и теперь я в лучшей форме, чем когда-либо. А все потому, что нашла в себе силы победить любовь к бесполезному самоистязанию.
Что толку любоваться на свое слоноподобное отражение в зеркале и жаловаться окружающим на избыточный вес? Вы несчастны? Так сделайте себя счастливыми – измените рацион и расписание дня, но не занимайтесь бесполезным нытьем, пытаясь найти ответ на вопрос «как похудеть?» в тарелке с макаронами.
– Как же похудеть? – вопрошаете вы своих подруг, сидя на кухне и жуя ватрушку.
– Ой, не знаю, – несется из набитых кукурузными палочками уст подруги.
И вот вы уже настолько слились с «любимым» образом толстухи, что самым главным для вас стал именно процесс сетования.
Вы ничего не делаете для того, чтобы похудеть. Килограммы, знаете ли, сами не испаряются (за редким исключением. Но, поверьте, не в вашем и не в моем случае), их надо изгонять, словно злых духов, бешеным ритмом аэробики, волшебными диетами и чисткой организма.
– Но я гурман и люблю вкусно поесть. Я не могу отказаться от вареников, пельменей и макарон, – заявляете вы и продолжаете с жадностью запихивать в себя пирожок с картошкой, ища при этом верный, быстрый и надежный способ похудеть (желательно к восьми утра завтрашнего дня).
Чтобы помочь вам в борьбе с любовью к бесполезному самоистязанию и лишним килограммам, а заодно и продлить вашу жизнь, могу дать несколько рекомендаций (только не думайте, что это панацея или что советы я придумала сама). Это всего лишь начало борьбы, и вам еще придется попотеть в спортзале.
Но так или иначе, приведенные ниже принципы являются своего рода основой пирамиды, на которой зиждется ваша победа. Итак, десять советов, которые дают мудрецы.
1. Не переедайте! Порция должна с легкостью умещаться в вашей ладони – именно таков размер вашего многострадального желудка.
2. Пейте много воды и соков.
3. Ешьте часто, но мало.
4. Каждый день употребляйте помидоры – они снижают риск возникновения рака.
5. Ежедневно на вашем столе должны быть фрукты, содержащие витамин С (безусловно, не ящик апельсинов). Включите в меню любой фрукт оранжевого цвета.
6. Ешьте фрукты только в сыром виде.
7. Обязательно употребляйте изюм. Он укрепляет здоровье и придает сил и энергии изношенным (и не очень) организмам.
8. Меньше холестерина, жирного и жареного.
9. Принимайте витамин D. Его источником являются солнечные лучи (бывайте на солнце не меньше и не больше тридцати минут в день без защиты), лосось, печень трески и прочей жирной рыбы и молоко (однако им лучше не злоупотреблять).
10. Ежедневно рекомендуется съедать два фруктовых и три овощных блюда.
И еще помните: раз уж вы взялись за себя, не останавливайтесь на полпути. Если вы не удовлетворены своими формами, займитесь спортом или начните новую диету. Ничего не помогает?
Перестаньте есть совсем. Если вам не нравится ваше лицо, купите новые крема и косметику, если вы ею пользуетесь, а если не пользуетесь, то самое время начать. Не помогает? На стол к пластическому хирургу! Но главное, не тратьте понапрасну свое драгоценное время, выискивая перед зеркалом новые морщинки или дефекты, это убивает всякое желание жить вообще. Займитесь чем-нибудь полезным. Например, дочитайте до конца эту главу.
Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 59
