День 84. Ожидания и Вера по отношению ко мне
Утренние страницы.
Утренняя молитва.
Обратитесь к двадцать третьей главе курса и ответьте на вопросы, касающиеся ожиданий и Веры в вас ваших родителей:
– Вспомните случаи, когда в вас верили, и у вас что-то хорошо получилось.
– Вспомните ваши победы в жизни. Что вам помогло добиться успеха?
Дневник чувств.
Вечерняя молитва.
Независимо от того, насколько верили в меня мои родители, сегодня я могу обрести собственную Веру в себя и в окружающий меня мир. Ожидания приносят расстройства и себе, и другим. Сегодня выбираю отказ от ожидания совершенства себя и других людей. Сегодня я не настаиваю на совершенстве других и прошу у Бога помощи в том, чтобы отпустить мою необходимость ожидать от себя и от других нужного мне поведения.
День 85. Мои ожидания по отношению к близкому (ребенку)
Утренние страницы.
Утренняя молитва.
Обратитесь к двадцать третьей главе курса и ответьте на вопросы, касающиеся ваших ожиданий и Веры по отношению к близким:
– Какие у вас ожидания по отношению к ребенку? К партнеру по браку?
– Что вы от них ожидаете?
– Что при этом говорите?
– Что происходит, если они не попадают в ваши ожидания?
– Какие ожидания еще мешают вам жить? Ожидания к домашним животным, соседям, к родителям, к друзьям, к коллегам, к Богу?
– Как вы сегодня проявляете веру по отношению к своему ребенку? К партнеру по браку? Что при этом говорите?
Дневник Чувств.
Вечерняя молитва.
Вера избавляет меня от ожиданий, а значит, от неизбежных разочарований. Какие бы я усилия не предпринимал, никто на 100 % не делает того, что я от них жду. С сегодняшнего дня я буду прилагать усилия, для того, чтобы отказаться от ВСЕХ своих ожиданий по отношению к миру: к себе, к близким, к ребенку, к друзьям, к коллегам и пр. Я прошу помощи у Бога в обретении Веры!
День 86. Обретаю смирение
Утренние страницы.
Утренняя молитва.
Обратитесь к двадцать четвертой главе курса и ответьте на вопросы, касающиеся того, насколько в вас проявляются позиция эксперта в отношениях с людьми:
– Кто, при каких обстоятельствах, и как часто говорил вам в детстве о том, что вы не знаете, как нужно правильно делать, делаете не так, допускаете ошибки?
– Как часто и по отношению к кому вы рассуждаете с позиции: «Я лучше знаю»?
– Как вы проявляете смирение по отношению к своему ребенку или партнеру?
Дневник Чувств.
Вечерняя молитва.
Сегодня я начну процесс освобождения от позиции «Всезнайки», которую мне передали мои родители. Прежде, чем сказать кому-то, как ему лучше поступить, я сначала спрошу, важно ли для него мое мнение. И даже, если я скажу ему, как, на мой взгляд, нужно действовать в той или иной ситуации, я оставлю за ним выбор решать, как ему поступить. Сегодня я начну обретать свое смирение. Смирение – значит жить с миром. Я обретаю мир в душе, а значит, появляется и мир вокруг меня.
День 87. Выражаю благодарность
Утренние страницы.
Утренняя молитва.
Обратитесь к двадцать четвертой главе курса и ответьте на вопросы, касающиеся того, как вы выражаете свою благодарность:
– Какую позитивную обратную связь от взрослых я получал в детстве? Приведите примеры.
– Что я чувствовал после этого?
– Что я чувствовал, когда родители обходились просто похвалой? Чего было больше: короткой похвалы или развернутой позитивной обратной связи?
– Как сегодня вы проявляете благодарность своим близким? Как часто? Что вы при этом говорите?
Дневник Чувств.
Вечерняя молитва.
Благодарность помогает мне видеть позитивные стороны жизни. Это ключ, который открывает в моей жизни позитивную энергию. Благодарность превращает трудности в отношениях в их конструктивное развитие. Благодарность позволяет мне развиваться. Сегодня я учусь выражать благодарность своим близким через позитивную обратную связь. Сегодня я благодарю Бога за все ситуации, которые он мне посылает, за каждый отклик на мою просьбу о помощи.
День 88. Начало изменений
Утренние страницы.
Утренняя молитва.
Вы провели большую работу по исследованию собственной личности, для того, чтобы узнать, какие особенности вашего мышления, какие убеждения и ценности, стереотипы поведения мешают достижению цели, а какие помогают. Проанализируйте ваш Дневник чувств и ответьте на вопросы, чтобы увидеть динамику ваших изменений:
– Какие 3 основные чувства преобладали в первый месяц работы над книгой?
Во второй? В третий? Какие вы видите изменения?
– Что из негативного мышления обнаружили у себя в первый месяц работы (негативный прогноз, перфекционизм, осуждающие, оценочные, критикующие мысли)? Перечислите 3 наиболее яркие особенности вашего мышления, препятствующего достижению поставленной цели.
– Какие изменение в мышлении произошли с вами за это время? Сделайте сравнительный анализ первой и последней недели дневника.
Дневник Чувств.
Вечерняя молитва.
Сегодня я вижу первые изменения, которые со мной произошли за три месяца. Я стал видеть себя, других и Бога. Это, пожалуй, главное мое достижение за это короткое время. Контакт с собой, с миром и с Богом – это все, что мне нужно для наполненной гармоничной умиротворенной жизни. Сегодня я знаю свои потребности, у меня есть цель, и все, что нужно для ее достижения.
День 89. Новые достижения
Утренние страницы.
Утренняя молитва.
Вы провели большую работу по исследованию собственной личности, для того, чтобы узнать, какие особенности вашего мышления, какие убеждения и ценности, стереотипы поведения мешают достижению цели, а какие помогают. Проанализируйте ваш Дневник чувств и ответьте на вопросы, чтобы увидеть динамику ваших изменений:
– Какие стереотипы поведения вы обнаружили у себя в первый месяц работы по книге? (Перехват или спихивание ответственности, обвинение, критика, отстаивание своих прав, манипуляции, решение конфликта…)
