Драйверы энергии и мотивации. 11 инструментов лидера… для увеличения энергии
9.1. Игра в счастье
Мне очень нравится одна фраза: «Что с тобой останется, когда у тебя не будет ни денег, ни окружения, ни людей? Ничего не будет вокруг тебя, что будет с тобой?»
С тобой останется только твоя энергия. Сила твоего тела, твоя находчивость, твой ум, твой разум, твои способности.
Одно из ключевых качеств предпринимателя – умение всегда находиться на максимальном уровне энергии.
И в этой главе мы поговорим как раз о том, как находиться в таком крутом энергетическом состоянии, когда ты буквально вибрируешь, когда все, за что бы ни взялся, получается.
Вообще, что такое энергия?
Энергия – это желание.
Когда тебе реально хочется двигаться. И чаще всего энергия падает в тот момент, когда мы испытываем какую-то неудачу. Мы что-то попробовали, у нас не получилось, наши ожидания расходятся с тем, что получилось по факту. В этот момент мы становимся несчастными. Уровень несчастья находится как раз между тем, что мы нарисовали себе в голове, и тем результатом, который у нас получился по факту.
Когда результат оказался ниже того, что мы себе нарисовали, наша энергия начинает падать, и мы начинаем расстраиваться. Нормальные люди грустят 10 минут, а дальше включается паттерн поведения человека, при котором он либо продолжает дальше нагнетать обстановку, начинает ныть и тем самым впадает в состояние негатива на долгое-долгое время, либо может поступить по-другому – позволить себе расстроиться на 10 минут, а потом включить счетчик позитивного настроения, махнуть рукой и сказать: «А ну и хер с ним!» И продолжить двигаться дальше и радоваться.
Наша жизнь – прекрасная штука, и в ней все включено, и взлеты, и падения.
Поэтому нужно научиться одинаково воспринимать и негативную информацию, и позитивную, и постараться, чтобы это никак не влияло на твою энергию. От того, что ты грустишь, плачешь или расстраиваешься, не происходит ничего хорошего. От того, что ты будешь распространять негативную энергию, ничего в твоей жизни не станет лучше.
Есть очень хорошая книга Элинор Портер «Полианна». В ней маленькая девочка научила весь город играть «в радость» – игру, которую для нее придумал ее отец. Суть этой игры заключалась в том, чтобы находить хорошее в окружающем мире несмотря ни на что.
Мне понравился пост моей подруги Марии на эту тему. В нем она рассказывала о том, как на одном из тренингов было задание – найти во всех людях, которых встречает, что-то хорошее и позитивное, то, что бы ее радовало. Так, у одной девушки она подметила выразительные глаза, у другой – красивые волосы, у третьей – хорошую фигуру. А в четвертой девушке не могла найти ничего хорошего. Маша присматривалась к ней и так и этак – ну совершенно ничего не находилось. И тогда она решила представить себе, что эта девушка – наверняка хороший друг. И на этом ей стало гораздо радостнее и приятнее смотреть на нее.
Поэтому старайся всегда находить что-то хорошее в любой ситуации и разворачивать ее так, чтобы в ней всегда были позитивные моменты, которые реально тебя радуют.
Когда все чёрное, когда все плохо, просто иди по улице и смотри – какое красивое небо, какая зеленая трава, какие сверкающие машины.
То, что ты ходишь и дышишь, – это уже классно!
В твоей жизни наверняка есть прекрасные люди, которые тебя окружают – всегда можно найти какие-то классные позитивные моменты в жизни и переключить свое внимание, настроить его на нужную волну. Как только ты перестраиваешь свое внимание таким образом, у тебя поднимается уровень энергии, становишься заряженным и бодрым.
И, кстати, наоборот, когда в твоей жизни появляются люди с негативной черной энергией, которым постоянно все плохо, им все не нравится, вечно всем недовольны, всегда что-то обсуждают, ругают, ты точно также заражаешься от них этой энергией. Твоя энергия падает.
Даже в моем рассказе сейчас, когда я представляю себе таких людей, энергия падает. Но стоит мне подумать о том, какое красивое море, каким освежающим бывает ветер, как классно, что я пишу эту книгу, хотя потратил на это много времени и пишу ее, не переставая – у меня поднимается энергия. Как только я подумаю о том, какая классная получится книга – моя энергия растет.
Поэтому фильтруй свое окружение и старайся находиться с теми, кто точно так же стремится испытывать позитивные эмоции, обращает свое внимание на все красивое и прекрасное в этом мире и тем самым поддерживает свой эмоциональный уровень.
9.2. Секрет вечной молодости тибетских монахов
Очень важный инструмент, который использую я сам и который является обязательным для всех моих учеников, – это комплекс упражнений Око возрождения.
ЗАДАНИЕ
НАЙДИ И ПРОЧИТАЙ КНИГУ ПИТЕРА КЭЛДЕРА «ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ. ДРЕВНЯЯ ПРАКТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ».
Это небольшая книга, буквально брошюра. В ней рассказывается о том, как как английский полковник попадает к тибетским ламам и те раскрывают ему секрет своей вечной молодости.
Сам комплекс состоит из пяти основных базовых упражнений, которые нужно делать каждое утро, и шестого дополнительного упражнения для тех, кто решил отказаться от секса.
Я начинаю с этой практики каждое свое утро на протяжении уже трех лет. Я выполняю по 25 повторений каждого упражнения, в конце дополнительно отжимаюсь, а недавно добавил еще и берпи. Если ты посмотришь видео со мной трехлетней давности и сейчас, сможешь увидеть разницу – я действительно стал выглядеть моложе.
Если ты начнешь делать Око возрождения каждое утро, уровень твоей энергии взлетит до небес.
Когда я только начал делать Око возрождение, первые две недели не чувствовал никакой разницы. Мне было непонятно, для чего это вообще нужно. Но я делал, потому что мне так сказали – делал, делал, делал, делал. Я заметил качественные изменения энергии где-то через 3–4 недели. Причем каким образом заметил – я просто тупо один раз его не сделал. Я не сделал его всего один раз, и уже где-то часов в 17–18 вечера почувствовал, что со мной что-то не так – я буквально засыпал!
