Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 57
Люди по-разному встречают старость. Одни стремятся чаще быть в молодежной среде, жить ее проблемами, не отставать от жизни. Другие – напротив, замыкаются в себе, становятся раздражительными и угрюмыми. Тот или иной вариант поведения обуславливается типом нервной системой и взглядами на жизнь. Впрочем, к старости и взгляды на жизнь меняются.
На мысли и поведение в старческом возрасте оказывает большое влияние отношение к смерти. Многие ее боятся, другие – гонят прочь мысли о ней, третьи – и таких меньшинство, воспринимают смерть как переход в новое состояние. Они наблюдают за собой, за своим состоянием, пытаются активно воздействовать на жизнь, изменяя ее качество. Посредством этого они постигают свою истинную природу – природу нематериального бессмертного существа.
Таким образом, мы видим, что жизнь человека от того момента, когда она заключена внутри одной оплодотворенной яйцеклетки, и до того момента, когда к нему приходит смерть, – обусловлена. Само понимание этого факта способно изменить отношение к жизни.
Существует тело с его программой развития. И многие мысли и эмоции, которые мы обычно приписываем себе, идут от этого тела. Нам отводится лишь роль наблюдателя, который может отделить путем умственных усилий и озарений источник света от теней, которые он отбрасывает на экран жизни.
Можно быть в самой гуще жизни, не нужно лишь отожествлять себя с ней. Рано или поздно придет разочарование, которое является причиной желания. Желание вновь заставит вашу душу возродиться в новом теле.
Чтобы не повторять пройденного бесчисленное количество раз, лучше сделать над собой усилие и осознать то, что происходит с вами. При этом нет большой разницы, где вы находитесь – на этом или уже на том свете.
Время работы и время еды
Организм человека можно уподобить системе двойной звезды. Существует некий ритм в жизнедеятельности организма – включается в работу то голова (мышление), то живот (пищеварение). Период активизации мышления, а также двигательной активности сменяет период активизации пищеварения.
Для здоровья крайне важно, чтобы этот ритм работал хорошо.
В общем-то проблемы со здоровьем начинаются тогда, когда этот ритм сбивается. И в самом деле, периоды сна должны сменяться периодами бодрствования. Дневная активность должна перемежаться с перерывами на еду. Во время пищевого поведения отключается голова и скелетная мускулатура, ритм сердца снижается. Это позволяет переключить внимание организма на процесс еды. В состоянии активности у нас включена симпатическая система, в состоянии пищевого поведения – парасимпатическая.
Если мы, не выключив систему мышления и трудовой деятельности, приступим к еде, то это чревато несварением.
С другой стороны, находясь в расслабленном состоянии, чего-то жуя, трудно сосредоточиться на определенной проблеме.
Адреналин, который сужает сосуды, учащает пульс и повышает давление, действует в условиях деловой и мыслительной активности. Этот же гормон поднимает уровень сахара в крови. Под его действием клетки настраиваются на работу, а не на еду.
Антагонистом адреналина является инсулин, который выделяется во время еды. Он понижает уровень сахара в крови, «выталкивая» лишний сахар в межклеточное пространство и клетки. Таким образом, инсулин «кормит» клетки. В этот момент наши клетки заняты трапезой. Их активность снижена.
Эти два периода в жизнедеятельности клеток влияют и на ритм всего организма. Мы не можем делать что-то важное, требующее большой затраты энергии, напряжения, и есть одновременно.
Тем не менее масса людей все время пренебрегает этим правилом. Они постоянно что-то жуют. Привычка «зажевывать» стресс, возникающий от усиленного напряжения, сказывается крайне негативно на общем состоянии.
Возникновение этой привычки вполне понятно. Человек стремится снять чрезмерное напряжение нервной системы тем, что переключает свое внимание на еду. Рефлекторно включается парасимпатическая система, которая отключает симпатическую. В результате возникает непродолжительный отдых.
Однако такую ситуацию нельзя назвать хорошей. Из-за постоянного (рывками) переключения с одной системы на другую пища, попавшая в желудок, не успевает перевариться. Секреция желудочного и кишечного соков постоянно прерывается импульсами – «к бою». В результате этого возрастает вероятность появления язвы (изъязвления слизистой оболочки пищеварительного тракта).
Если привычка заедать стресс вошла «в плоть и кровь» – т. е. стала рефлекторным, неосознанным актом, то могут возникать диабетоподобные состояния, которые в дальнейшем, возможно, приведут к диабету.
Уровень сахара в крови под воздействием «сильного» гормона адреналина повышается постоянно в течение рабочего дня, а инсулина, регулирующего уровень глюкозы, вырабатывается все меньше и меньше.
В результате ритмичный механизм смены одного периода другим извращается. Организм уже и сам не знает, когда ему работать, а когда есть. Все это может привести к диабету. И не только к нему.
Цикл: сон – бодрствование
Нарушением другого важного ритма организма – сон-бодрствование является бессонница, апатия и сонливость во время рабочего дня. Нарушается важнейший циркадный (суточный) ритм организма по большей части оттого, что человек, употребляя разные тонизирующие вещества типа крепкого кофе, сигарет и прочего, стремится расширить временной отрезок дневной активности. При этом мотивы могут быть самые разные – срочная работа, желание завершить то или иное дело как можно раньше, страх не успеть.
Если такой образ жизни входит в привычку, то это чревато тем, что организм начинает спать на ходу. Сон же становится прерывистым и не приносит отдыха.
В ночное время у нас в мозге вырабатывается мелатонин, который снимает возбуждение и успокаивает нервную систему. Он же является «гормоном сна». Однако мелатонин вырабатывается эпифизом, который является своеобразным ритмоводителем для организма. Мелатонин начинает вырабатываться незадолго до сна. Сигналом для его появления в мозгу является условная временная граница, тот час, когда мы привыкли ложиться спать.
Если час отхода ко сну постоянно сдвигается на более позднее время, то ритм сна и бодрствования нарушается. Человек порой спит когда светло, а работает по ночам. Это негативно сказывается на всей системе суточной регуляции. Под воздействием света, попавшего к нам в глаза, у нас в мозге вырабатывается «дневной гормон» – серотонин, а под воздействием темноты – «ночной гормон» – мелатонин.
Серотонин активизирует нервную систему, а мелатонин, напротив, ее успокаивает. Если работать по ночам, а спать в светлое время суток, то серотонин-мелатониновая система приходит в рассогласование. Эпифиз словно бы в растерянности, не знает, когда какой гормон ему вырабатывать.
Ситуация усугубляется и тем, что во время сна имеется период так называемого быстрого сна, когда мозговые волны начинают продуцировать бета-ритм. Этот ритм типичен для дневного и активного состояния нервной системы. Тем не менее пять-шесть раз в течение сна на несколько минут наступает период активности нервной системы. В этот момент учащается дыхание, в крови появляется адреналин. Зрачки под закрытыми веками начинают двигаться. Словно отслеживая перемещение каких-то объектов. В этот период могут возникать спонтанные телодвижения, человек может даже вскрикивать и разговаривать с кем-то.
Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 57
