Между тем, стартом, «запускным файлом» психосоматического процесса могли оказаться как раз потеря близкого человека, трагическое завершение любовных или семейных отношений, уязвленное самолюбие.
А ведь к нашему разговору «про здоровье» следует добавить и то, что множество людей признавалось мне, в том, что они, находясь в психологически и физически утомленном состоянии после бессонницы, вызванной мучительными размышлениями на тему «Почему же мы расстались?», в самый разгар трудового дня, допускали действительно роковые просчеты. Как-то:
— попадали в автомобильные аварии, были сбиты при переходе дороги;
— засовывали руки под гидравлические прессы, в механизмы различных транспортеров, оказывались под стрелой крана, попадали под срубленное дерево;
— совершали непростительные ошибки во время выполнения служебных обязанностей (особенно летчики, врачи, военные, милиционеры, шахтеры и т.д.)
И так далее. (Я уже не говорю о «заваленных» из-за несчастной любви сессиях, проектах, беспричинных конфликтах с сослуживцами и ненависти к посетителям). Отсюда я вновь и вновь обращаю ваше внимание на следующее:
Переходный период после завершения ваших любовных отношений ни в коем случае не должен стать переходом вас в болезненное состояние и тем более в мир иной.
Зная о том, что «переходный период» является «переходным» не только с точки зрения перемещения вас из объятий одного человека в объятия другого, но и с точки зрения оценки вас как личности и вашего брачного поведения Матерью-Природой, которая принимает какое-то решение из списка:
— «дать вам еще один шанс реализовать себя в любви и создать счастливую семью»;
— «отправить на скамейку запасных» (в монастырь, в «психушку», в тайгу, в море, добровольцем на войну и т.д.);
— «убрать вас в долгий ящик» (в данном случае, в гроб)
… будьте в это время особенно осторожны и следите за своим здоровьем. Подчеркиваю, в психологически очень тяжелый переходный период постлюбовного стресса любой случайный порез может привезти к заражению, хронические заболевания «на нервной почве» легко переводятся в острую форму, от нервного истощения и бессонницы вы можете так сильно истощить самих себя что до больничной койки уже рукой подать. И ваша самоуверенность, типа «все преодолимо», может сыграть с вами очень злую шутку! Отсюда мои советы:
Практические рекомендации.
Первое. Высыпайтесь любой ценой!
Наблюдения показывают, что началом сложной цепочки пост стрессового поведения человека (приводящей к болезням) является хронический недосып человека, банальная бессонница. Поэтому, находясь в стадии прекращения ваших любовных отношений, или уже их потеряв, их предпримите все усилия к тому, чтобы ваш сон длился не менее 8 часов в день. Если в этой части у вас выявляются сложности, немедленно идите в ближайшую аптеку и после консультаций с дежурным фармацевтом приобретите себе какие-то успокоительные или снотворные фито чаи, лекарственные сборы, таблетки валерианы, микстуры новопасста и т.д.
Если сравнительно легкие препараты не дадут необходимого эффекта, черед неделю-две обязательно сходите на прием к невропатологу, выпишите себе седативные препараты или антидепрессанты. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Это слишком высокий риск в игре, где цена – ваша собственная жизнь! Поэтому принимайте медицинские препараты только после предварительной консультации с врачом.
Второе. Если у вас имеются хронические заболевания, держите их под неусыпным контролем.
К сожалению, число совершенно здоровых людей на планете Земля быстро уменьшается. Не вдаваясь в причины этого печальной тенденции, отмечу, что у большинства тех, кто оказывается у меня на приеме, имеются те или хронические заболевания, как минимум, какое-то слабое место в организме. Зная собственную «ахиллесову пяту», в период пост любовного стресса с особой тщательностью соблюдайте оптимальный для вас режим работы, питания и отдыха, не переусердствуйте на работе, в четком графике принимайте те лекарства, которые являются для вас обязательными, не запускайте свой организм!
Рекомендую в первые три месяца после потери отношений поддерживать себя ежедневным принятием поливитаминов, аскорбиновой кислоты, добавленными в чай сиропами шиповника, облепихи, брусники, клюквы. Проводите время на свежем воздухе, чаще прогуливайтесь, особенно перед сном.
Третье. Если вы все-таки заболели, посетите еще и психотерапевта или невропатолога!
Если в период пост любовного стресса вы все-таки не уберегли себя и заболели, советую не терять времени даром и немедленно принимать меры. Однако, если ваше болезненное состояние долго не проходит (несмотря на лечение) или врачи-диагносты затрудняются в постановке вам диагноза, очень советую посетить консультацию психиатра, психотерапевта или невропатолога: очень может быть, что ваше заболевание имеет все-таки психосоматическую природу и успокаивающие препараты серьезно ускорят ваше излечение.
Ремарка.
Наверное, не скажу ничего нового, но все-таки замечу:
Не менее половины заболеваний людей имеют под собой психологические причины, особенно различные стрессы.
Пост любовный стресс при этом негативно отражается на жизни, психики и здоровье практически каждого человека.
Поэтому, очень вам советую: если желаете жить долго и счастливо, не храбритесь! Страдая от потерянных любовных отношений, устраните все условия для возникновения действительно тяжелых заболеваний. Живите долго!
Глава 12.
Выбейте пост любовный стресс позитивным контр стрессом!
Как обычно, охарактеризуем ситуацию на основе писем моих читателей, приходящих ко мне на почту [email protected].
Аркадий, 24 года, воинская часть, где-то под Новосибирском. Здравствуйте Андрей! Говорят, вы разбираетесь в любви. Помогите мне теперь советом, как мужчина мужчине, что с этой любовью теперь делать. Я закончил университет и ушел в армию. А перед этим два года дружил с девушкой из другой группы. Не просто дружил, а очень ее любил. Да и она меня, как мне тогда казалось, тоже. Когда уходил в армию, договорились, что она будет меня ждать, а затем мы поженимся. Но уже через несколько месяцев она стала писать мне все реже и реже, а мои друзья сообщили, что она начала встречаться с каким-то мужиком из Москвы. И вот, за два месяца до моего возвращения из армии, она мне позвонила, сказала, что переезжает из нашего Звенигорода в Москву, что она любит другого, уже беременна, попросила меня забыть ее и жить дальше, как будто бы ничего и не было. Как будто это возможно!!! Конечно, этой суке легко так говорить, у нее все наладилось. А как быть мне, если я весь год только жил одной мыслью, что вернусь домой, мы поженимся, заведем сына?!
