I. Разминка:
• упражнения для суставов рук и ног.
II. Гимнастика для глаз, пальминг.
III. Образное дыхание. Медитация «образ молодости».
IV. Дыхание глазами.
V. Тренировка эмоций.
VI. Перемещение ощущений Т + П и Х + П из ног в руки и обратно.
VII. «Любимый орган».
VIII. Упражнение «Трилистники»: 1-й лотос, 2-й лотос, 3-й лотос.
IX. Упражнение «Шумный город».
X. Коррекция зрения и слуха – 2 раза.
XI. Гинекологический или урологический аутомассаж не делаем – день отдыха.
Сегодня – день начала зачетов.
День взбучки и зачетов
Когда мы занимаемся в группе, провести зачет и дать взбучку нерадивым просто, и, кстати, большинству учеников это прекрасно помогает – действует как стимулятор и как общеукрепляющее.
Заочно это сделать намного труднее. Поэтому давайте пойдем по такому пути: мы перечислим, какие у вас уже должны начаться улучшения, а вы в своем дневнике отметите реальные результаты. Итак:
1. Сон.
2. Аппетит.
3. Настроение, самочувствие.
4. Работа кишечника (тут может быть эффект маятника: если у вас склонность к запорам – сейчас может быть склонность к поносам; т. е. маятник слегка качнулся в другую сторону; это очень скоро придет в норму).
5. Зрение, слух. К сегодняшнему дню по сравнению с фоном улучшение должно достигать уже 20–30 %.
6. Улучшение функции нездорового органа.
7. Начало исчезновения шрамов (измерить размеры и сравнить с исходными данными).
8. Улучшения в самочувствии и самоощущении у женщин, а также в интимных отношениях.
Почему именно сегодня такой день – «взбучки и зачетов», – напомним коротко.
Если вы выбрали правильное направление, если ваш организм уже начал вас понимать, значит, в нем пошла очень интенсивная работа. С 5-го по 8-е занятие обычно бывает пик этой работы, следовательно, пик улучшений.
Вот почему постарайтесь быть предельно честным перед самим собой (ведь обмануть можно кого угодно, кроме себя самого) и проанализируйте все, чего вам удалось достичь до этого занятия.
Отметьте это в дневнике.
Сейчас ваш организм должен приводить в порядок все, что в этом нуждается. Что и как – он знает сам, ваша задача – ему помочь, т. е. продолжать так же настойчиво двигаться в направлении, которое вы избрали, – к здоровью и молодости.
При этом даже не думайте конкретно ни о каких нездоровых органах, окончательно забудьте о всех ваших поставленных когда-то диагнозах. Это все осталось в прошлом, вы к ним уже не имеете отношения, а они – к вам, главное сейчас – не успокоиться, не перестать работать.
Почему так опасна может быть ваша пассивность? Да потому, что ваш организм начал работу, и она уже запустилась, началась, причем началась самопроизвольно. Но сопротивление, инерция еще могут быть велики.
Вам надо помочь этому огромному, тяжелому, проржавевшему колесу – вашему организму – набрать обороты, раскрутить его (а оно только начало вращаться – со скрипом, еле-еле, но начало!).
Когда же оно наберет должную скорость и, следовательно, инерцию, его надо будет лишь слегка, в нужные моменты и в нужном вам направлении подталкивать, чуть-чуть добавить вашей энергии, вашего желания – ведь «вечного» двигателя в природе не существует.
Мы так уверенно и настойчиво об этом говорим, потому что имеем много тому подтверждений. Прочтите отрывок из анкеты одной из «второкурсниц», т. е. женщины, которая после первого курса решила все повторить:
«…В первый раз, когда стал исчезать шрам, уменьшаться варикоз, пошло улучшение со зрением, успокоилась и стала ждать. Делала все упражнения механически, и процесс улучшения остановился. А сейчас снова пошел…»
Вот почему, дорогие наши ученики, давайте с вами все-таки устроим заочную взбучку! Но ведь ругать, критиковать себя нельзя, мы это уже знаем. Выход один. Вы сами устройте себе взбучку, но мудрую. Это будет одновременно и работа над эмоциями.
Скажите себе примерно так: «Ты отстаешь, дружок, я это вижу. Я знаю, что тебе трудно, я знаю, что ты стараешься, я знаю, что ты молодец и умница, но тебе надо немного помочь.
Я помогу тебе; слегка тебя подтолкну, дам небольшого пинка, ты уж не обижайся, у меня нет другого выхода, ты ведь сам не можешь себя так подтолкнуть. А я это могу для твоей же пользы, ведь нам с тобой все равно никогда не избавиться друг от друга, так что это нужно нам обоим.
Давай поспешим, иначе будет очень обидно за себя: как в сказке – выследить, увидеть жар-птицу и не суметь ухватить ее за хвост! Так что давай, давай поспеши, у нас не так уж много времени».
Вы можете сказать себе это и по-другому, но смысл должен быть таким – помочь себе самому раскрутить побыстрее и получше «колесо» вашей энергии и воли, а не остановиться и любоваться своими уже наступившими небольшими улучшениями. Еще раз напоминаем – это побочный эффект, это сопутствующее улучшение на вашем пути к молодости, к здоровью!
Причем подтолкнуть себя надо в любом случае, даже если вы очень довольны собой и «большего не могли бы и желать». Но большего всегда надо желать, это единственно верное направление к истинному храму гармонии с Природой и самим собой, гармонии, которая в этом случае будет с вами до последнего дня вашей жизни.
Подтолкнуть себя обязательно надо еще и потому, что те упражнения, которые нам с вами предстоит освоить, – более сложные, более сильные. Они увеличивают эффективность всей работы по наведению порядка в вашем организме, которую вы уже провели; причем делает это все ваше сознание, мы об этом уже говорили.
Головной мозг (ваша воля, сознание, ваше направление внутреннего взора по желанию на нужный участок тела или нездоровый орган) дает команду на улучшение кровообращения, иннервации, т. е. на нормализацию питания тканей и восстановление обратной связи силами самого организма.
