Применение. Погрузить в ванночку ноги на 20 мин, затем ополоснуть их водным раствором борной кислоты, насухо вытереть и смазать питательным кремом.
Ванночка с алтеем
Требуется: 0,5 стакана измельченного корня алтея, 3 л воды.
Приготовление: воду довести до кипения, добавить корень алтея и варить на слабом огне в течение 5–7 мин. Отвар остудить до комнатной температуры и процедить.
Применение. Погрузить в ванночку ноги на 20–30 мин, насухо вытереть их и смазать питательным кремом.
Травяная ванночка с листьями грецкого ореха
Требуется: по 1 ст.л. липового цвета, листьев грецкого ореха и цветков ромашки, 1 л воды.
Приготовление: воду вскипятить, заварить ею 3 ст.л. травяной смеси, настоять 20 мин и процедить.
Применение. Погрузить в ванночку ноги на 15–20 мин, насухо вытереть их и смазать питательным кремом.
Ванночка с бузиной
Требуется: 0,5 стакана цветков бузины, 3 л воды.
Приготовление: воду вскипятить, заварить бузину, настоять 15 мин и процедить.
Применение. Погрузить в ванночку ноги на 15–20 мин, насухо вытереть их и смазать питательным кремом.
Ванночка с ольховыми шишками
Требуется: 0,5 стакана ольховых шишек, 3,5 л воды.
Приготовление: воду довести до кипения, добавить растительное сырье и варить на сильном огне в течение 5 мин. Отвар процедить, вылить в тазик и разбавить теплой водой, чтобы она покрывала стопы.
Применение. Погрузить в ванночку ноги на 15–20 мин, насухо вытереть их и смазать питательным кремом.
Ванночка с яблочным уксусом
Требуется: 3 ст.л. 9 %-ного яблочного уксуса, 2 л воды.
Приготовление: воду подогреть до комнатной температуры и добавить уксус.
Применение. Погрузить в ванночку ноги на 5–7 мин, насухо вытереть их и смазать питательным кремом.
Главный помощник в борьбе с трещинами на пятках – вазелин. Препараты на его основе продаются во всех аптеках, однако перед их приобретением рекомендуется проконсультироваться у врача или фармацевта.
Ванночка с шиповником
Требуется: 0,5 стакана плодов и листьев шиповника, 2 л воды.
Приготовление: шиповник залить водой, довести до кипения и варить на слабом огне в течение 10 мин. Затем настоять 40 мин, процедить, вылить в тазик и разбавить теплой водой, чтобы она покрывала стопы.
Применение. Погрузить в ванночку ноги на 10–15 мин, насухо вытереть их и смазать питательным кремом.
Ванночка с черникой
Требуется: 5 ст.л. плодов и листьев черники, 1 л воды.
Приготовление: воду вскипятить, заварить растительное сырье, накрыть крышкой и настоять в течение 20–25 мин. Настой процедить, вылить в тазик и разбавить теплой водой, чтобы она покрывала стопы.
Применение. Погрузить в ванночку ноги на 25–30 мин, насухо вытереть их и смазать питательным кремом.
Лимонно-гранатовая ванночка
Требуется: по 2 ст.л. измельченных кожуры граната и цедры лимона, 3 стакана воды.
Приготовление: кожуру граната и цедру лимона залить водой, довести до кипения и варить на сильном огне в течение 3–5 мин. Затем настоять 15–20 мин, процедить, вылить в тазик и разбавить теплой водой, чтобы она покрывала стопы.
Применение. Погрузить в ванночку ноги на 20 мин, насухо вытереть их и смазать питательным кремом.
Ванночки с абрикосовыми косточками
Требуется: 0,5 стакана измельченных абрикосовых косточек, 1,5 л воды.
Приготовление: абрикосовые косточки залить водой, довести до кипения и варить на слабом огне в течение 15 мин. Остудить отвар до комнатной температуры, процедить, вылить в тазик и разбавить теплой водой, чтобы она покрывала стопы.
Применение. Погрузить в ванночку ноги на 20 мин, насухо вытереть их и смазать питательным кремом.
Ванночка с лапчаткой прямостоячей
Требуется: 2 ст.л. измельченных корней лапчатки прямостоячей, 1 стакан воды.
Приготовление: воду довести до кипения, добавить вымытые измельченные корни лапчатки и варить на слабом огне 10–15 мин. Отвар настоять в течение 40 мин, процедить и разбавить умеренно горячей водой, чтобы она покрывала стопы.
Применение. Погрузить в ванночку ноги на 20 мин. Насухо вытереть их и смазать питательным кремом.
Крахмально-желтковая маска для огрубевших пяток
Требуется: 0,5 ч.л. картофельного крахмала, 1 желток, 1 ч.л. лимонного сока.
Приготовление: тщательно перемешать ингредиенты до образования однородной массы.
Применение. Распарить ноги, насухо вытереть и нанести маску на огрубевшие участки стопы. Когда маска полностью высохнет, смыть ее теплой водой, насухо вытереть ноги и смазать их увлажняющим кремом.
Противовоспалительная травяная ванночка
Требуется: по 2 ст.л. измельченных листьев подорожника и цветков календулы, 2 л воды.
Приготовление: воду вскипятить, заварить ею 4 ст.л. травяной смеси и настоять в течение 40 мин. Настой процедить, вылить в тазик и добавить теплой воды, чтобы она покрывала стопы.
Применение. Погрузить в ванночку ноги на 15–20 мин. Затем насухо вытереть их и смазать питательным кремом.
Ванночка с чистотелом
Требуется: 200 г сухой травы чистотела, 2 л воды.
Приготовление: воду вскипятить, заварить ею измельченный чистотел, остудить до комнатной температуры и процедить.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 15–2 мин. Затем насухо вытереть их и смазать питательным кремом. Такие ванночки рекомендуется делать при потливости ног, неприятном запахе, зуде и шелушении.
Ванночка с эфирными маслами при плохом кровоснабжении ног
Требуется: по 2 капли эфирных масел герани и кипариса, 5 капель эфирного масла розмарина, 2–3 л воды.
Приготовление: добавить эфирные масла в теплую воду для ванночки и размешать.
Применение. Погрузить в ванночку ноги на 15–20 мин, затем насухо вытереть их и смазать питательным кремом.
Для смягчения пяток 1 раз в неделю можно пользоваться специальным скрабом для ног. Его наносят на шлифовальную пилочку и в течение 2–3 мин втирают в кожу пяток. Затем, ополоснув ноги водой, процедуру повторяют.
