Книга Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам - Тед Зефф

В этой главе содержатся вопросы СЧЛ и ответы на них. Я выбрал те, которые помогут применить многие рекомендации, предложенные в книге. Даже если некоторые из вопросов не имеют к вам прямого отношения, примеры, которые содержатся в этой главе, помогут вам изменить свою жизнь к лучшему. По своему формату она отличается от других, так как состоит из вопросов и ответов. Рекомендую вам записать те идеи, которые вы хотели бы применить в своей жизни.

Вопрос. Я 23 года живу один в комфортабельной квартире в Нью-Йорке. В прошлом году прямо надо мной поселились какие-то «сверхбесчувственные» люди. У них каждую ночь играет громкая музыка. Я ощущаю, как басы отдаются у меня в голове. Вдобавок к зубодробительной музыке они еще и танцуют ночи напролет, топая, как стадо слонов. Когда я попросил их сделать музыку потише и не так громко ходить, сосед ответил мне бранью и захлопнул дверь перед моим носом. Я боюсь, что он может напасть на меня. Управляющий сказал, что эти грубияны обвиняют меня, утверждая, будто музыка не слишком громкая и больше никто из соседей не жалуется. Я боюсь вызывать полицию, так как сосед угрожал, что если я еще раз его побеспокою, то пожалею об этом. Стало невозможно нормально работать из-за постоянного недосыпа. Эти ужасные соседи не дают мне спать всю ночь! У меня начались проблемы с сердцем, и мне кажется, что я уже на грани нервного срыва. Только не предлагайте мне переехать, так как я живу в квартире с регулируемой арендной платой и мне не по карману арендные платежи по текущей рыночной ставке. Я также не собираюсь покидать Нью-Йорк. Что я могу сделать в этой ситуации?

Ответ. Как сверхчувствительный человек я искренне вам сочувствую. Жизнь в квартире для таких, как мы, бывает связана с существенными проблемами. Вы можете попытаться подружиться с несверхчувствительным соседом, попросить вмешаться управляющего или полицию либо изменить свои жизненные обстоятельства. Если все попытки исправить ситуацию безуспешны, то вам нужно задуматься, стоит ли держаться за это жилье, несмотря на ухудшение своего физического и психического здоровья. Выбор есть всегда, вы не привязаны к обстоятельствам.

Я рекомендую проконсультироваться с профессиональным психологом, который поможет справиться с этой непростой ситуацией. Если у вас нет возможности оплачивать услуги частного специалиста, обратитесь в ближайшую клинику, где цены пониже. Если Нью-Йорк для вас — единственно возможное место проживания, то стоит выяснить, нет ли в городе других квартир по такой же стоимости и настолько ли вам важно жить одному. Задумайтесь, почему вы так держитесь за эти убеждения и как почувствуете себя, если измените их. Хотя я терпеть не могу отказываться от ощущения надежности, которое дает собственное безопасное пространство, со временем я понял, что если открыт для жизненных перемен, то всегда смогу найти другое комфортное жилище.

Вопрос. Моя соседка по квартире сводит меня с ума. Она каждый вечер приходит домой поздно, когда я уже сплю, и начинает чем-то греметь на кухне. Моя комната находится рядом с кухней, и я уже говорила ей, что она будит меня, когда поздно вечером начинает готовить. Она утверждает, что старается вести себя тише, но моя сверхчувствительность ограничивает ее свободу. Кроме того, я не выношу запах, который проникает в мою комнату из-за ее стряпни, и яркий свет, пробивающийся из-под двери.

Ответ. Я не знаю, как вы попали в такую сложную жизненную ситуацию, но она явно не идет вам на пользу. Сверхчувствительным людям нужно очень внимательно подходить к выбору соседа по квартире и тщательно оценивать потенциальное жилье с точки зрения проблем с шумом, запахом и светом. Если компромисс найти не получается, то придется поискать другую соседку или сменить квартиру. Полезно составить список всего, что вам необходимо, чтобы чувствовать себя комфортно в новом жилье. И прежде чем въезжать в новую квартиру, тщательно проверьте ее на соответствие вашим критериям.

Вопрос. Мой сосед паркует свой уродливый пикап прямо перед моим домом, и он портит мне весь вид, когда я сижу на диване у себя в гостиной. Я несколько раз вежливо просил его парковаться всего на три метра дальше, но он отказывается, говоря, что улица мне не принадлежит. Что мне сделать?

Ответ. Если вы уже обращались к соседу с вежливыми просьбами, но он отказывается пойти навстречу, то стоит выяснить, почему он хочет парковаться именно под окном вашей гостиной. Возможно, ему кажется, что вы на него давите, или он злится на вас по какой-то другой причине. А может, он просто грубый и толстокожий человек. Однако вам следует попытаться подружиться с ним, помогая ему по-соседски.

Если он все равно отказывается подвинуть свою машину, то придется смириться с этой ситуацией, поскольку мы не можем изменить никого, кроме себя. Покушение на ваше пространство способно вызвать сильный гнев, возможно, напоминая о детстве, когда вы были беспомощны, а ваше личное пространство грубо нарушалось. Выяснение истинной причины огорчения поможет разрешить внутренний конфликт. Посадите напротив своего окна большой цветущий куст. Он закроет источник зрительного раздражения. Можно также передвинуть диван, чтобы у вас перед глазами находился красивый пейзаж. Вы можете повесить на окно два комплекта штор, и пусть нижние все время закрывают окно, чтобы вы не видели этого ужасного зрелища. А верхние будут открыты, пропуская в комнату дневной свет. Я бы не рекомендовал раздувать конфликт, загораживая парковочное место или привлекая полицию. СЧЛ точно не нужен разозленный сосед, который пытается на них напасть.

Вопрос. Один мой сосед вел себя очень шумно, и мы с ним сильно поругались по поводу громкой музыки, которую он отказывался сделать тише. После того как по настоянию управляющего ему все же пришлось приглушить звук, он в конце концов переехал в другую квартиру в этом же доме. Но всякий раз, когда мы с ним встречаемся, он бросает на меня испепеляющие взгляды, что меня сильно раздражает. Как добиться, чтобы он это прекратил?

Ответ. Скорее всего, ваш сосед виноват в возникшем конфликте на 99 %. Но если бы вы не относились к СЧЛ, возможно, его громкая музыка вас бы не беспокоила. Вероятно, вы были охвачены гневом, когда просили его сделать музыку потише или сообщали о нем управляющему. Не исключено, что ему казалось, будто вы его травите. Ведь именно он вынужден был сменить жилье из-за ваших требований. Я рекомендую вам для разрешения этого конфликта использовать метод «извинение за один процент». В устной или письменной форме попросите прощения за ваш однопроцентный вклад в конфликт. Скажите ему, что если бы вы не были так чувствительны к шуму, то повода для ссоры не возникло бы, и извинитесь за причиненные неудобства. Весьма вероятно, что после этого он перестанет смотреть на вас с ненавистью и вам обоим будет спокойнее.