Секрет вдохновения № 41. Защищайте себя от плохих новостей
Каждый день в мире происходит множество катастроф, войн, стихийных бедствий. Хорошие люди страдают. Плохие люди делают плохие дела и остаются безнаказанными. Вы можете что-то с этим сделать? Нет. Значит, вам не нужно об этом знать.
Плохие новости всегда продаются лучше хороших. Когда вы смотрите френдленту, на какой статус вы кликнете – на статус с заголовком «Родилась дочка» или на статус «Рухнул дом в центре Москвы»?
Если у человека случилась какая-то неприятность, он, естественно, будет о ней рассказывать каждому встречному, а если случилась радость – поостережется ею делиться. Вдруг сглазят?
Вы должны научиться защищать себя от негативных новостей. Прежде всего не смотрите телевизор. Когда мы с вами говорили о здоровье, я сказал, что бессмысленно говорить о здоровье, пока вы не бросите курить. Бессмысленно говорить о творческой продуктивности, если вы смотрите телевизор. В моем доме нет телевизора уже много лет. Вот так. Никаких сигарет! Никакого телевизора!
Следующий канал, через который в нашу голову поступают негативные новости, – это интернет-газеты. Когда я ушел из журналистики, первое, что я сделал, – с огромным наслаждением удалил из «Избранного» все ссылки на новостные сайты и с тех пор никогда на них не заходил.
Что в вашей жизни изменится из-за того, что вы не узнаете, кто из политиков что-то там сказал о чем-то, что вас никак не касается?
Да ничего не изменится, кроме того, что вы не получите очередную дозу негатива, поскольку политики тоже знают, что продается только негатив и поэтому приспособились выдавать в мир негатив.
Настройте свою френдленту так, чтобы вам не показывали негативные посты, а еще лучше – не читайте френдленту вообще. Я читаю только трех-четырех пользователей, чьи статусы мне по-настоящему интересны. Так же и вы – можете просто заходить раз в день на мою страницу и читать только ее. Смайлик.
Избавьтесь от людей, которые приносят в вашу жизнь негатив. Вы таких знаете. Когда бы с ними ни встретились, они всегда недовольны. Летом им жарко, зимой им холодно. Они равно недовольны цензурой и свободой слова, либералами и патриотами, им равно претят порядок и анархия. Их бесит власть доллара и разговоры о духовности. Мне даже описывать таких людей не хочется. Давайте просто держаться от них подальше.
Среди ваших друзей есть такие? Составьте их список.
Да, да, вы правильно поняли. Закройте книгу возьмите блокнот и выпишите всех таких друзей.
А теперь пройдите по этому списку по порядку. Забаньте каждого из них в соцсетях. Включите в черный список электронной почты. Установите на телефоне запрет на звонки с их номеров. И больше никогда в жизни не общайтесь с этими людьми. Не нужно им ничего объяснять, спорить. Просто отключите их.
Что делать, если эти люди – ваши родственники? Если это ваша жена или ваш муж? Все то же самое. Поверьте, иногда после развода жизнь только начинается. Не буду углубляться в описание своей личной жизни, просто поверьте, что я знаю, о чем говорю.
Наконец,
избавляйтесь от негативных мыслей.
Очень часто мы начинаем переживать и пережевывать какие-то воспоминания о детских обидах, или о том, что у нас что-то может не получиться, или о том, какие могут случиться несчастья – упадет комета, высадятся инопланетяне, случится ядерная война или восстание роботов. Вы пережевываете и пережевываете эти мысли и тем самым отравляете себя, вам становится все хуже и хуже, настроение портится. Тут уж не до продуктивности. Как бы не дойти до депрессии.
Для начала вам нужно научиться эти мысли фиксировать. Дело в том, что очень часто мы даже не осознаем, что начали отравлять себя негативными мыслями. Скажите себе: стоп, сейчас ко мне пришла негативная мысль. Чтобы определить эту мысль, ее можно визуализировать. Я представляю себе такую мысль в виде лисы с острыми зубами и огромным хвостом. Она хватает меня зубами и тащит за собой, упираясь своим огромным хвостом. Согласитесь, не заметить лису с огромным хвостом сложнее, чем не заметить маленькую мысль, которая проскальзывает в ваш мозг.
Как только вы заметили эту лису в своей голове, скажите: «Лиса, я тебя вижу». А дальше вы можете применить очень эффективную технику, которую я открыл случайно. Однажды я шел на работу. Было ранее утро, впереди у меня был сложный день, у меня была куча проблем. Работа, неприятности с начальством, коллега, который пытался меня подсидеть, учеба, творческие проблемы, проблемы с деньгами, да еще и политическая нестабильность беспокоила… И вдруг я очень явственно представил себе все эти проблемы в виде лис с острыми зубами. Эти лисы вцепились мне в спину и тянули назад, упираясь хвостами. Тогда я неожиданно для самого себя вдруг обернулся и громко сказал: «Лисы, идите на!..»
