Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 50
Может быть, вы аромамаслами увлекаетесь или чем-то еще. Должна быть ваша женская алхимия, алхимия запахов, ароматов, уходов за собой. Это должно занимать много времени и быть очень ритуализированным, то есть это целый колоссальный процесс. Можно его делать с подругами, можно его делать в одиночестве. С подругами вы все равно каждый день это не будете делать, но очень хорошо собираться женском кругу и делать масочки или идти в баню, идти на массаж. Это очень в духе соблазна, потому что когда мы находимся в состоянии соблазнения, мы очень много внимания уделяем своему телу. Мы в большом контакте со своим телом. Для нас телесность является важной частью нашей жизни, ни в коем случае это не то, что мы быстро помылись в душе и убежали; не то, что мы быстро пришли, макияж стерли, крем нанесли. Это очень простая, бытовая магия, не знаю, учила ли вас ваша бабушка, но меня она ей учила. Когда она меня умывала (когда я была маленькая), она приговаривала: «водичка, водичка, умой Машеньке личико, чтобы глазки блестели, что бы щечки краснели, чтоб смеялся роток, чтоб кусался зубок». Кому знакома такая простая, бытовая магия? Простой заговор про воду. Да, девочки, и вот такие вещи вы делаете. Обязательно заговаривайте водичку, которой вы умываетесь. Если вы обливаетесь, это очень хорошо, то же самое. Вот водичку для обливания налили — обливаться лучше для женщин, чем контрастный душ — и сказали водичке: «Водичка, сделай меня красивой, сделай меня здоровой, сделай меня сильной, сделай меня желанной и женственной», и обливаетесь. Так же с утра идут ритуалы, если у вас есть питьевая водичка, в которую вы кладете серебряную ложечку. Вспоминайте, может, у кого-то в детстве так делали. У меня клали серебряную ложечку и водичку ставили на подоконник, чтобы она напитывалась солнышком, и говорили: «Солнышко, напитай эту водичку для моей красоты, для моего здоровья, для моей молодости». Вот такие вещи очень хорошо работают, поэтому все, что связано с жидкостями, обязательно заговаривайте. В этом есть целый ритуал. Структура воды очень восприимчива.
«Я в душе пою, структурирую водичку».
Все эти вещи вы вносите в свою жизнь с удовольствием, с любовью. Если вы будете находить где-то (бывает на барахолках или в магазинах) такие вещи: хрустальные флаконы для духов или пудреницы хрустальные — покупайте их и наполняйте свой женский быт такими особыми вещами, потому что они очень нам помогают.
Помните, как мы сначала колечко надевали соблазнительницы? Вот эти вещи, они безумно нам помогают создавать нужную атмосферу. Чем больше вокруг вас будет таких красивых вещей (очень женских: шкатулочек соблазнительных в стиле начала века), тем лучше будет сохраняться эта атмосфера. Или находите тот стиль, который нравится вам, который будет в стиле вашей соблазнительницы.
А сейчас мы с вами будем делать практики, которые нам помогут соединяться со своим голосом, взглядом и так далее, потому что у нас с вами есть много других сексуальных маркеров, которые мы уже выдаем по своему желанию. Первый — самый главный для меня, тот, который легко получается, тот, который необыкновенно женственный. Помните, когда я говорила про тренинг, если вы слышали где-то, что мы научимся соблазнять только с помощью одного дыхания. Сейчас мы будем с вами учиться дышать по-женски. Как женщина дышит в состоянии соблазнения. Для того, чтобы дышать, вам лучше лечь или сесть поудобнее. Все, что сковывает ваш животик, ваше движение, пожалуйста, расстегните, снимите.
МЕДИТАЦИЯ
Ты закрываешь глаза, ты делаешь глубокий вдох и выдох, и еще один глубокий, спокойный вдох, и еще один выдох. И на протяжении всей практики ты дышишь через открытый рот. Женское дыхание — это дыхание через рот. С каждым вдохом и выдохом ты все глубже погружаешься в свое внутреннее пространство, в свою глубину. И с каждым новым вдохом и выдохом твое дыхание становится все более медленным, долгим, и все более глубоким. С каждым новым вдохом и выдохом ты все больше падаешь в свою глубину, и расслабляется твое тело, расслабляется твое лицо, расслабляются твои руки, оттаивает твоя спина, расслабляются и опускаются плечи, расслабляется живот, расслабляются ноги, расслабляются твои интимные мышцы и мышцы промежности, твое дыхание ровное и спокойное. Представь себе, что ты лежишь на берегу моря, на песочке у самого берега. День близится к закату, и ты видишь красный диск заходящего солнца. Ты слышишь шум моря, плеск волн, крики чаек. Ты чувствуешь, как теплый, приятный летний ветер обдувает твое тело. Ты чувствуешь, что ты лежишь на берегу, волны обвивают обнаженно тело, вокруг нет никого: только ты и солнце, теплый песок и морские волны. Ты чувствуешь, как волны начинают набегать и касаются твоих ног, ласково и нежно. Волны касаются твоих ног и убегают назад в море. Движение волны — как дыхание, вдох и выдох. Волна накатила и снова убежала в глубину моря. И ты сама становишься как морская волна, становишься единой с этой волной, и уже ты — это вода, это море. На каждом вдохе каждая клеточка твоего тела как будто бы надувается, расширяется, как будто бы волна накатывает на берег. А на каждом выдох, каждая клеточка твоего тела как будто бы сдувается, как волна, уходящая назад в море. Как будто бы все твое тело становится живым и дышащим. Как будто бы ты дышишь каждой клеточкой своего тела. Каждая клеточка твоего тела на вдохе поднимается, как волна, и опускается на выдохе. На каждом вдохе ты расширяешься в каждой клеточке, как будто бы надуваешься, и сдуваешься на выдохе. Как будто волна набегающая и волна убегающая. Почувствуй сейчас, как ты дышишь всем телом. Каждая клеточка наполняется жизнью, наполняется энергией и воздухом на вдохе. Каждая клеточка расширяется на вдохе. Каждая клеточка твоего тела выдыхает на выдохе. Вдох и выдох — дыхание жизни. Ты как волна, волна как будто входит в твое тело на вдохе и выходит на выдохе. Дышит все твое тело, не забывай дышать только через открытый рот. Медленно, очень медленно и глубоко. Попробуй каждый свой вдох делать чуть глубже предыдущего, сладким и томным. Почувствуй, что ты пьешь этот воздух, и каждая клеточка твоего тела напитывается сладостью этого воздуха. Каждая клеточка твоего тела расширяется на вдохе. Как уходит волна, так уходит дыхание из твоего расслабленного тела. Все твое тело на вдохе и на выдохе абсолютно расслаблено. Только дыхание, как волна в твоем теле, раздувает, расширяет каждую клеточку, нежно-нежно. Каждая клеточка сужается, сдувается на выдохе. Сделай еще несколько самых сладких вдохов и выдохов. И еще вдох, и еще выдох, и еще один вдох, самый сладкий, самый последний, и выдох. Постепенно возвращайся в реальность, сохрани все ощущения внутри своего тела, открывай глаза. Медленно, неторопливо садись, потянись, возвращайся.
«Жутко захотелось уснуть»;
«Прекрасно, очень хорошо слилась с волной»;
«Расслабленная»;
«Спокойно стало, пересохло во рту».
Значит, закрываем ротик, сглатываем и снова открываем.
«Расслабилась, чуть не уснула»;
«Такое чудесное состояние и так просто»;
«Улетела куда-то и почему-то начала вспоминать своего бывшего».
Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 50
