В Японии продолжают наслаждаться жизнью больше всего зарегистрированных людей старше 100 лет. В 2016 году их было 65 692, при этом женщины жили в среднем рекордные 86 лет. Если мы думали, что это от того, что они живут в стране восходящего солнца, едят суши, не едят мяса и жиров, то мы заблуждались. Верно то, что основной источник растительного белка в Японии – это традиционно приготовленная соя: мисо, тофу и натто. А вот дальше будут сплошные неожиданности. Оказывается, в XIX веке японцы жили гораздо меньше, чем жители Запада, всего 44 года. Перелом случился во второй половине ХХ века и был связан с говядиной, употребление которой было запрещено с 675 года. Олимпийские игры в Токио 1964 года, принявшем миллионы иностранцев, совершили окончательный переворот в рационе японцев и буквально спасли их. Западная цивилизация помогла японцам достичь баланса между мясом и традиционной японской кухней, и в результате через 20 лет вывела их на 1-е место в мире по продолжительности жизни. Остров Окинава на юго-западе Японии имел самый высокий показатель продолжительности жизни в стране до 2000 года, после чего рекордный показатель стал стремительно падать. Жители этого острова традиционно питались овощами и свининой, продукты сохраняли в масле, но из-за размещения на острове военных баз США их продуктовая корзина изменилась. В нее стало проникать все больше фастфуда, других сугубо американских
продуктов и пищевых привычек. В результате в Окинаве стало появляться все больше людей с ожирением, и она потеряла почетный статус провинции с самым большим количеством долгожителей. Чтобы исправить ситуацию, в рамках кампании по борьбе с лишним весом местное правительство ограничило количество ежедневно употребляемых жиров, однако стало еще хуже. Разгадку и напрашивающиеся выводы из этих фактов сделал Юнко Такахаши в своей книге «Секрет долголетия 100-летнего человека», перемежая их с интереснейшими историями старейших японцев из разных провинций.
Важные советы с круглого врачебного стола на ММКВЯ-2018
Доктор Мясников:
– Высокотехнологичная помощь нужна, но упор должен быть сделан на крепкое первичное звено и образование пациентов и врачей. Пора считать деньги!
Ольга Демичева (эндокринолог):
– Уже сейчас есть приборы для измерения сахара в крови без прокола пальца. Их наклеивают
в область плеча и при мониторинге считывают данные.
Алексей Парамонов (гастроэнтеролог):
– Это миф, что во время проведения колоноскопии врачу нужен контакт с пациентом.
Это исследование проводят во время медикаментозного сна, что гораздо комфортнее для пациента и информативнее для врача.
Дмитрий Лубнин (гинеколог):
– Никакие иммуномодуляторы не эффективны от ВПЧ (вируса папилломы человека), которым заражено почти 90 % взрослого населения.
Лечение от ВПЧ – миф и медицинская разводка.
Антон Родионов:
– Мировое медицинское сообщество снизило нормы давления, к которым надо стремиться при гипертензии. Теперь оно на 10 единиц меньше
и составляет 130 на 90.
Ольга Шестова:
– Образованные люди живут дольше и лучше. Читайте книги программы #ПораЛечитьсяПравильно.
Было еще много вопросов и много интересных тем, но гвоздем врачебного стола стали, без сомнения, черная рубашка доктора Мясникова и желтый галстук Родионова с фонендоскопами и другими кардиологическими мотивами, привезенный им накануне с международного конгресса кардиологов. Залюбуешься!
Стареть – не страшно
Интересная вещь. В последние недели ко мне на встречах с читателями регулярно подходят
милые девушки и женщины в возрасте от 20 и старше; мнутся-жмутся-извиняются, просят не обижаться если что, а потом выдают: «Глядя на вас – не страшно стареть». Зачет! Милые мои собеседницы! Обнимаю нежно каждую в отдельности! Двигаться вперед – интересно и не страшно. Тому есть по крайней мере пять причин. С возрастом, если не терять время даром,
♦ ближе знакомишься с собой и понимаешь свои настоящие потребности – души и тела;
♦ уже научился правильно заботиться о себе;
♦ освободился от токсических людей и дел, или знаешь, как это сделать;
♦ ценишь настоящих людей и настоящие
отношения, умеешь их распознать и удерживать;
♦ любишь и принимаешь жизнь во всех ее проявлениях.
Подтверждаю: с каждым новым десятилетием жизнь становится все счастливей и интересней. Будьте счастливы!
Как быстрее состариться 10 ВРЕДНЫХ СОВЕТОВ!
1. Поменьше телодвижений: если можно прилечь – отлично, если есть лифт, зачем утруждаться, поднимаясь самому? Особенно противопоказана растяжка!
