2. Рационализируйте свой пищевой рацион, резко уменьшив в нем количество продуктов, содержащих т. н. пуриновые основания, избыточное количество которых может приводить к задержке в организме мочевой кислоты и к отложению ее солей в суставах, для чего в первую очередь уменьшите количество жирных мясопродуктов, особенно печени, почек, мозга. Сделайте акцент на вегетарианской пище, не забывая о том, что пуриновые основания содержатся еще и в щавеле, шпинате, брюссельской капусте, чечевице, фасоли и зрелом горохе.
3. Санируйте (оздоровите) свое горло.
4. Давайте отдых своим ногам (особенно при стоячей работе) – хотя бы 2-3 раза за рабочий день присаживайтесь и выполняйте приподнятыми ногами упражнения типа «велосипед» либо «ножницы».
5. Плавайте.
6. Делайте массаж ног и суставов с противовоспалительными и противоболевыми мазями (апизартроном – на пчелином яде или випросалом, содержащим змеиный яд, либо с вольтареном эмуль-гелем, фастум-гелем, диклофенаком или же с ревма-гелем).
7. Неплохой лечебный эффект могут давать ванны с добавлением согревающих и обезболивающих эфирных масел (по 1 капле масел имбиря и стиракса бензойного и по 2 капли майорана и черного перца на 1 ст. ложку оливкового, кукурузного или же персикового масла). Масла следует выливать в уже наполненную водой ванну.
8. Ну а при выраженных воспалительных поражениях суставов врачи обычно рекомендуют для приема внутрь обезболивающие и противовоспалительные препараты типа бруфена, ибупрофена, диклофенака (ортофена), индометацина, метиндола.
Артрозы и артриты
Артрозы – это поражения суставов в результате излишней длительной нагрузки на них. Для артрозов характерно нарушение деятельности отдельных суставов. Чаще всего они возникают у тех же спортсменов, у профессиональных машинисток, у танцоров.
Артриты – это воспаления суставов, причиной которых являются различные инфекционные заболевания (начиная с ангин) и травмы.
Жертвами артритов становятся чаще всего крупные суставы, а вот при артрозах чаще повреждаются суставы мелкие.
Проявляются они в несгибаемости суставов (особенно по утрам), болях в них при движении, их деформации.
Лечение
1. Показан прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов типа бруфена, ибупрофена, индометацина, метиндола, диклофенака или реопирина. Однако они (не говоря уже о гормональных препаратах) имеют немало побочных проявлений – от головных болей и головокружений до болей в желудке и кишечнике и даже нарушений функции последних, а также – аллергических высыпаний.
2. Необходим местный массаж с противовоспалительными мазями типа апизартрона – на пчелином яде, или випросала, содержащего змеиный яд.
3. Неплохой противоболевой и противовоспалительный эффект может давать и массаж с эфирными маслами. Наиболее показаны смеси масел имбиря, майорана, ладана, черного перца (по 1-2 капли) или масел лаванды, можжевельника, розмарина и эвкалипта (также по 1-2 капли каждого), разведенных в 1 ст. ложке оливкового, персикового или кукурузного масла.
4. Эффективно и применение ванн с добавлением в воду согревающих и обезболивающих эфирных масел (по 1 капле масел имбиря и стиракса бензойного и по 2 капли масел майорана и черного перца на 1 ст. ложку оливкового либо кукурузного масла.
5. Практически обязательна лечебная физкультура по назначению и под наблюдением специалистов.
Упражнения против артрита и артроза
1. Встаньте, слегка расставив ноги на ширину чуть меньше ширины плеч. Положите левую руку на талию. Медленно согните ноги в коленях, выпятите грудь, опустив свободную правую руку и голову вниз.
2. Начните расслабленной правой рукой, как маятником, делать плавные движения перед ногами. Старайтесь не напрягать мышцы руки – она должна раскачиваться свободно и расслабленно. Не делайте никаких усилий при выполнении этого упражнения.
3. Медленно выпрямитесь и поднимите правую руку над головой. Затем отведите ее как можно дальше назад (но не до резкой боли!). Расслабившись, задержитесь в этой позе 20-30 секунд.
4. Повторите это упражнение, но уже с левой рукой, а потом и с обеими руками.
Повторите эти упражнения 2-3 раза, каждый раз изменяя направление движения свободной руки и не выпрямляя коленей.
Народные средства
* Полезно принимать ванны из отвара сенной трухи, из настоев листьев и молодых побегов тополя черного. Для этого нужно собрать полведра отростков у подножия зрелого дерева (только не больного!), залить их кипятком почти до верхнего края ведра и плотно закрыть крышкой. Настояв ночь, вылить в ванну, добавить воды из-под крана до нужного уровня и погрузиться в ванну на 20-30 минут, после чего немного обсохнуть и, не вытираясь, надеть халат и лечь в постель.
* Взяв 1 стакан еловых иголок, залейте их 2 л воды и варите в течение 15 минут, а потом добавьте полученный отвар в воду уже приготовленной ванны.
Кроме того, можно делать ванночки для пораженных суставов:
* Нужно взять 2 стакана сенны и залить 1 л кипятка. Затем, накрыв плотно крышкой, оставить настаиваться на 30-40 минут.
* Можно делать ванночки и с добавлением в воду морской соли. После ее приема желательно втереть в разогретые суставы пихтовое масло, а потом обернуть суставы грубым шерстяным платком.
На пораженные суставы можно ставить компрессы. Вот несколько рецептов их приготовления:
* Возьмите 0,5 стакана свежих ягод облепихи, разомните их и вотрите эту массу в сустав (можно сделать это и в виде компресса). Несмотря на то что эффект обычно наступает достаточно быстро и боль начинает стихать, лучше всего пройти полный курс в течение 2-3 недель (компресс можно держать всю ночь).
* Смешайте 100 мл сока алоэ, 200 г меда и 300 мл водки. Настаивайте эту смесь 3 суток в темном месте. Компрессы делайте на ночь. Курс лечения – 7—10 дней. Его можно и повторять при необходимости.
* Смешайте 1 стакан камфорного спирта, 1,5 стакана медицинской желчи и 3 стручка измельченного красного горького перца. Настаивайте 7 дней в темном месте. Ставьте компрессы вечером или на ночь – на 2-6 часов в зависимости от стадии заболевания. Курс лечения – 7—10 дней.
* И еще при болях в суставах можно прикладывать к ним свежие листья хрена.
* При артрозах и артритах (особенно) неплохо принимать внутрь в виде микстур листья крапивы, корень лопуха, отвар овсяной соломы, березовые почки, чередуя их каждые 2 месяца. Одновременно следует пить по 2-3 чашки чая из мяты, душицы, чабреца, зверобоя 4-5 раз в день. Неплохой эффект могут давать и следующие сборы трав:
