1. Каждое утро проговаривайте вслух все то, что вам предстоит сделать. Если боитесь забыть, запишите на диктофон и держите его при себе, чтобы в любое время можно было прослушать запись.
2. В качестве напоминаний используйте разнообразные звуковые сигналы – звонки будильника, сигналы таймера и т. п.
3. Отправляясь в магазин за покупками, сначала составьте список, а затем проговорите его вслух.
4. Если вам надо узнать и усвоить что-то новое, старайтесь получать информацию из аудиоисточников – это могут быть аудиокниги, записи лекций, вебинары и т. д. Чаще посещайте и «живые» лекции, пользуйтесь возможностями получить устную консультацию специалиста, посетить семинар, доклад и т. д.
5. Если вам предстоит важная беседа, постарайтесь не отвлекаться на внешность собеседника, полностью сосредоточьтесь на смысле его слов. Для этого время от времени отводите глаза от его лица, поворачивая голову слегка вбок, как если бы вы хотели получше расслышать то, что он говорит. При этом легкими кивками головы, поддакиванием и своим внимательным видом демонстрируйте свой интерес (чтобы собеседник не думал, что вы его не слушаете, раз отвернулись). Если есть возможность, воспользуйтесь диктофоном, чтобы записать слова собеседника, а затем прослушать их еще раз в спокойной обстановке. Во многих случаях важные беседы для вас предпочтительнее вести по телефону (тогда, когда важнее услышать, чем увидеть собеседника).
6. Когда вам дают какое-то задание по работе, сразу же повторяйте вслух все, что вам предстоит сделать, задавайте вопросы, если что-то непонятно, просите дать вам подробные устные разъяснения.
7. Если вам нужно запомнить какую-то информацию, сразу же проговаривайте ее вслух.
8. Если вам предстоит экзамен или другое важное мероприятие, репетируйте вслух все, что вы будете говорить. А еще лучше записать себя на диктофон и прослушать.
9. Отдыхать и восстанавливать силы вам лучше в тишине. На пользу пойдет также периодическое прослушивание тихой спокойной музыки, звуков природы.
10. Обустраивая свое жилище и рабочее место, позаботьтесь о том, чтобы там было тихо. При необходимости потратьтесь на звукоизоляцию – для вас это насущная необходимость. Не включайте телевизор и другие источники звука на полную громкость. Если мешают шумы из соседних помещений или с улицы, используйте беруши, особенно для сна.
Советы для кинестетиков
1. Составляя план на день, заранее представляйте, что вы будете чувствовать в той или иной ситуации, выполняя то или иное действие. Это поможет вам лучше подготовиться и успешнее справиться с любыми задачами.
2. Для напоминаний себе о предстоящих событиях лучше использовать какие-то предметы, которые можно держать в руках, чувствуя их фактуру. Например, записывайте важные задачи на разных карточках, открытках с разными рисунками, разной плотности и размера.
3. Отправляясь в магазин за покупками, составьте список и представьте вкус каждого продукта. Если это не продукты, то представляйте фактуру этих товаров, каковы они на ощупь.
4. Новую информацию вам лучше всего усваивать на практике. Отдайте предпочтение практическим семинарам, видеоурокам, пошаговым инструкциям и другим источникам, где дается не только теоретический, но и практический материал. Надо сказать, что кинестетики по сути своей практики, поэтому виды деятельности, не имеющие быстрого практического применения (например, теоретическая наука), им неинтересны. Это необходимо учитывать при выборе профессии и места работы.
5. Если вам предстоит важная беседа, попробуйте почувствовать энергетику или ауру собеседника (кинестетикам это удается как никому), настроиться с ним на общую волну, создать единую атмосферу общения. Слушая, что он говорит, пропускайте информацию через свои чувства. Прислушивайтесь к внутренним ощущениям, которые вызывают его слова, слушайте интуицию.
6. Если вам дают задание по работе, попросите сразу же показать на практике, как это делается, или пример уже выполненного другими подобного задания.
7. Если вам нужно запомнить какую-то информацию, связывайте то, что нужно запомнить, с конкретными чувствами и ощущениями. Например, вы читаете о каком-то историческом эпизоде – представляйте не столько зрительные образы, сколько общую атмосферу, холод или тепло, запахи и все то, что, как вам кажется, чувствовали его участники.
8. Если вам предстоит экзамен или другое важное мероприятие, лучше всего вы подготовитесь к нему, расположившись в комфортной, удобной позе, в состоянии расслабления и обязательно в уединении. Для лучшего запоминания информации можно повторять ее на ходу, например, расхаживая по комнате или сочетая с любым другим видом движения, который вам нравится.
9. Отдыхать и восстанавливать силы вам нужно в комфортной и приятной обстановке, там, где можно расслабиться и где есть возможность испытать разные приятные ощущения – например, пройти курс массажа, ароматерапии, спа-процедур или просто поплавать, прогуляться, подышать свежим воздухом.
10. Обустраивая свое жилище и рабочее место, позаботьтесь о том, чтобы вашему телу было комфортно. Мебель обязательно должна быть удобной. Все то, к чему вы прикасаетесь, должно вызывать только приятные тактильные ощущения. Также вам необходимо место для отдыха (например, кресло, куда можно пересаживаться из-за рабочего стола) и возможность двигаться (хотя бы ходить по кабинету, обдумывая важные идеи).
Советы, которые помогут наладить общение
Для полноценного общения с другими людьми бывает просто необходимо разобраться не только со своим типом восприятия, но и со способами постижения мира другими людьми. Если мы будем учитывать, кто перед нами – визуал, аудиал или кинестетик, то избежим множества ошибок, которые случаются, когда люди говорят будто бы на разных языках, не слыша и не понимая друг друга.
Например, мать делает замечание сыну-подростку: «Ты разве не видишь, что в комнате беспорядок!» Она – визуал и не учитывает, что сын-кинестетик действительно может не видеть этого беспорядка, вернее, видеть, но не замечать, потому что для него не важно то, что он видит, а важно то, что он чувствует. И не исключено, что ему-то как раз комфортно в обстановке, которая матери кажется беспорядком, хаосом. Ведь для него это не хаос, а по-своему упорядоченная среда, где он легко ориентируется и чувствует себя лучше, чем в помещении с идеальным порядком, которое кажется ему холодным и чужим.
Подобных примеров не счесть. Не редки случаи непонимания между самыми любящими парами, когда женщина-аудиал хочет слышать от партнера ласковые слова и признания в любви, тогда как партнер-визуал считает, что лучше всяких слов о любви говорят внешние знаки внимания, например подарки и цветы. Вы и сами можете вспомнить случаи из своей жизни, когда кто-то обращался к вам «на чужом языке» или вы сами делали то же самое по отношению к другому, говоря аудиалу или кинестетику: «Ты что, не видишь?», а визуалу: «Ты разве не чувствуешь?» В результате может даже разразиться скандал, которого можно избежать, если вовремя понять, что другой человек – он действительно другой и может в самом деле не чувствовать, не видеть, или не слышать то, что для вас кажется само собой разумеющимся, ясным, очевидным, понятным, не подлежащим сомнению.
