Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 49
12. Чувствуете ли вы застенчивость в одиночестве?
1 – да, 2 – нет.
Если «да», опишите, когда, как, почему:
13. Испытывали ли вы когда-нибудь дискомфорт в одиночестве?
1 – да, 2 – нет Если «да», опишите, когда, как, почему:
______________________________
Отношение окружающих к вашей застенчивости:
14. Как оценивают вашу застенчивость окружающие?
1 – чрезмерно застенчив
2 – очень застенчив
3 – весьма застенчив
4 – умеренно застенчив
5 – отчасти застенчив
6 – слегка застенчив
7 – не застенчив
8 – не знаю
9 – неподходящее определение
Используя приведенные выше варианты, ответьте на вопрос, считают ли вас застенчивым следующие люди:
– мать
– отец
– братья и сестры
– друзья
– постоянная подруга (друг), супруг (супруга)
– студенческие приятели
– соседи
– наставники или работодатели, коллеги, хорошо знающие вас
15. Называли ли другие вашу застенчивость безразличием, отрешенностью, уравновешенностью или еще как-нибудь?
Опишите подробнее:
______________________________
Внутренние причины застенчивости:
16. Что может быть причиной вашей застенчивости?
– беспокойство о негативной оценке
– страх быть отвергнутым
– недостаток уверенности в себе
– недостаток определенных социальных навыков (опишите подробнее):
______________________________
– страх близости с другими
– предпочтение быть одному
– ваши интересы и хобби осуждаются обществом
– неадекватность, дефекты:
______________________________
– другие причины:
______________________________
Внешние причины застенчивости:
17. Определите, какие из ситуаций заставляют вас чувствовать себя застенчивым.
– любые социальные контакты
– присутствие в большой группе людей
– присутствие в небольшой группе людей, объединенных одной целью, не связанной с развлечением (например, на рабочем совещании или в студенческой группе)
– общение с небольшой группой отдыхающих людей (на вечеринке, танцах)
– разговор один на один с человеком одного пола
– беседы один на один с человеком противоположного пола
– вы демонстрируете, что чем-то хуже других (например, просите о помощи)
– разговор с людьми, имеющими более высокий социальный статус
– ситуации, в которых надо отстаивать свои права
– вы в центре внимания большой аудитории
– вы в центре внимания небольшой группы
– вас оценивают, сравнивают с другими, критикуют
– любая ситуация, затрагивающая вас лично
– ситуация, в которой возможна сексуальная близость
18. Вернитесь к пунктам, которые были выбраны в предыдущем задании, и вспомните, не проявлялась ли ваша застенчивость в подобных ситуациях в прошлом месяце.
0 – нет, только в позапрошлом месяце
1 – да, и очень сильно
2 – да, довольно сильно
3 – умеренно
4 – только немного
5 – нет, ни разу
19. Кто те люди, при общении с которыми вы застенчивы?
– родители
– братья или сестры
– другие родственники
– друзья
– незнакомцы или незнакомки
– иностранцы
– люди, обладающие властью (полицейские, учителя, начальство на работе)
– люди, обладающие большими знаниями
– люди гораздо старше, чем вы
– люди намного моложе вас
– представители противоположного пола, когда они в группе
– представители вашего пола, когда они в группе
– лица противоположного пола, когда вы наедине
– представители вашего пола, когда вы наедине
20. Вернитесь к пунктам, выбранным в предыдущем задании, и вспомните, была ли ваша застенчивость в прошлом месяце вызвана контактом с одним из таких людей (или несколькими).
0 – нет, только в позапрошлом месяце
1 – да, и очень сильно
2 – да, довольно сильно
3 – умеренно
4 – только слегка
Проявления застенчивости:
21. По каким признакам вы определяете, что стесняетесь?
– по собственным ощущениям, мыслям
– по своему поведению в данной ситуации
– по реакции окружающих
22. Какие физиологические реакции отражают застенчивость у вас?
0 – никогда не испытываю таких ощущений
1 – эти реакции обычны для меня
2 – они выражаются очень сильно
– румянец
– учащение пульса
– неприятные ощущения в желудке
– внутренняя дрожь
– сердцебиение
– сухость губ
– дрожание конечностей
– затрудненное дыхание
– усталость
– другие реакции:
______________________________
23. Какие мысли и чувства вызывает у вас застенчивость?
0 – эти мысли и чувства никогда не посещают меня
1 – они обычны для меня
2 – они захватывают меня полностью
– позитивные чувства (например, доволен собой)
– мысли ни о чем (мечты, неопределенные ощущения)
– чрезмерная «зацикленность» на себе, самоанализ
– неприятные мысли («ситуация ужасна, как жаль, что я в ней оказался»)
– отвлекающие мысли (я думаю о том, что случится, когда ситуация изменится)
– негативные чувства (ощущение своей неадекватности, неуверенности, неполноценности)
Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 49
