Ознакомительная версия. Доступно 15 страниц из 71
Не надо лупцевать прилипалу, соглашаться поговорить «в последний раз», «по-человечески» умолять оставить вас в покое, принимать его букеты. Каждая ваша эмоциональная реакция запускает новый виток преследования.
Правило № 6. В некоторых случаях привлекайте полицию
Если преследователь устраивает концерты в подъезде, поджигает ваши двери, пишет на стенах, пытается проникнуть в ваше жилище – это уже противоправные действия, о которых нужно сообщать куда следует. Сохраняйте все послания сталкера – возможно, их еще придется «подшить к делу». Создавайте критическую массу жалоб на агрессора.
И, конечно, не забывайте надлежащим образом оформить факт нанесения вам телесных повреждений, если такое случится. А телесные повреждения – это в том числе и два мик-роскопических синячка на запястьях, за которые вас удерживал агрессор.
Правило № 7. Трезво оцените свои риски
Редкий абьюзер при расставании обходится без угроз, и часто они настолько леденят душу, что жертва возвращается к мучителю. К счастью, почти всегда эти угрозы – просто пугалки, которые стоит игнорировать.
Но есть небольшая толика очень агрессивных, отмороженных (и попросту душевнобольных или временно «выпавших в психоз») людей, и вот их угрозы опасно недооценить. Поэтому, если вы совсем одна на белом свете, а бывший очень агрессивен (как в фильме «В постели с врагом») – не исключено, что потребуется смена места жительства, «залегание на дно», дополнительные меры безопасности. Но это все же редкие случаи.
Правило № 8. Игнорируйте шантаж
Будьте готовы ответить за свои ошибки. Нередко мы не решаемся на разрыв, поскольку абьюзер пугает нас тем, что разошлет наши эротические фото. Что расскажет нашей подруге, как вы однажды о ней некрасиво отозвались. Что сообщит кое о чем вашему мужу…
Известно, что шантаж стоит игнорировать. Стоит «заплатить» лишь однажды, и эта музыка будет вечной. Поэтому, думаю, что шантаж – это тот случай, когда стоит «отпустить ситуацию» и дать абьюзеру сделать или не сделать все, чем он угрожает.
Нередко, кстати, ничего особенного и не случается. Человек раскрывает о вас какую-то «страшную тайну» – а люди смотрят на него непонимающе и даже с омерзением. А вы, наоборот, получаете сочувствие.
…Возможно, ситуация с шантажом – это для нас случай признать свои ошибки или невольные заблуждения, извиниться за свои некрасивые слова и поступки. И либо получить прощение, либо не получить его прямо сейчас, но вполне возможно быть прощенными потом.
88. Как сказать ему о расставании?
«Как правильнее сказать нарциссу, что я ухожу? Должна ли я ему объяснить все причины или можно просто поставить перед фактом?»
Если вы не живете с абьюзером, то нет никакой необходимости устраивать очную душераздирающую сцену прощания. Если вы решили расстаться, когда человек ушел в бойкот – незачем оповещать его об этом. Расстаньтесь с ним односторонне.
Когда спустя время встревоженный вашим молчанием абьюзер выйдет из бойкота, можно кратко сообщить ему о своем решении и дальше не вступать ни в какую полемику. Молчать, что бы он вам ни писал: оскорбления, угрозы, мольбы…
И да, я именно за письменное сообщение. Телефонный разговор быстро уедет не в ту степь, особенно если вы позволите втянуть вас в долгие выяснения отношений – а обычно у манипуляторов получается это сделать! Если чувствуете, что сможете твердо сказать свои три-пять предложений и положить трубку – тогда действуйте, объясняйтесь по телефону. Но все же не советую испытывать себя на твердость.
Если вы не живете с абьюзером, но непременно хотите объявить о расставании лично, то стоит соблюдать все те же принципы: лаконичность, непреклонность, корректность. Назначьте для встречи людное место. Говорите без эмоций, откажитесь «обсудить отношения» – это бессмысленно. Не плачьте, не жалуйтесь, не обвиняйте – все это будет «кормом» для нарцисса.
Не затягивайте разговор. Сказали – уходите, не ждите, пока человек включит манипуляции или попытается задержать вас силой. Не нужно долго прогуливаться по парку или «обмывать» разлуку в кафе, выслушивать его псевдообъяснения и «жалистные» исповеди. Поведете дело так – расстаться в этот раз навряд ли получится.
Если вы живете с нарциссом, то, опять же, лучше не расставаться очно. Ведь абьюзер не скажет: «Все понял, сожалею, что у нас не сложилось. Иди выспись хорошенько, а завтра начинай спокойно собирать вещи». Обычно после вашего заявления начинается светопреставление: истерики, демонстративные уходы в ночь или приготовления к суициду, трезвон вашим близким, взятие в заложники котов, крушение обстановки или что-то в этом духе.
Поэтому многие мои читательницы оповещают об уходе постфактум – сообщением или оставив записку перед уходом. Некоторые неделями и месяцами ждут подходящего случая, когда абьюзер уедет в отпуск, в командировку, на рыбалку… но немало и таких, кто проворачивает операцию «Эвакуация» за час-полтора, воспользовавшись кратковременным отсутствием человека.
Важно: воздержитесь от сарказма, «шпилек» и тем более, от оскорблений – особенно, если объяснение происходит наедине и не в людном месте. Разъяренный нарцисс может быть физически опасен.
Ну и для полноты картины добавлю, что изредка бывают случаи, когда абьюзер не чинит вам препятствий к уходу. Обычно такое случается, если вы с ним «совпали» в моменте расставания. Например, он подыскал новую жертву и сам собирался вас оставить, а тут и вы как раз культурно (!) оповещаете об уходе.
Однако я говорю об этом чисто для информации. Не стоит рассчитывать на этот нечасто встречающийся вариант «бескровного» расставания. Перебдеть в нашем случае лучше, чем недобдеть.89. Ждать повода или просто уйти?
«Будет ли по-человечески, если я возьму и уйду без веской причины? Может, честнее дождаться какой-нибудь его выходки и распрощаться с чистой совестью?»
По большой хорошей идее, мы не обязаны расставаться «по-человечески» с теми, кто относится к нам совсем не по-человечески. Но действительно, во время затишья или оттепели нам может быть совестно бросить человека, который начал «исправляться». И, конечно, в тех, кто еще может надеяться, оживает надежда: невзгоды позади, вас ждет прекрасное совместное будущее!
…Большинство жертв рано или поздно уходят от абьюзера, достигнув своего «дна». У всех оно разное. Но не всегда мы уходим сразу же после его достижения. Обычно в этот момент в душе безвозвратно что-то перегорает, и мы ставим мысленный крест на отношениях. Например, одна читательница поняла это, когда муж перевернул полный горшок на голову их годовалого ребенка.
Однако многим требуется время, чтобы окончательно осознать, что это было именно «дно». Вы узнаете этот момент по тому, что на вас накатит непривычное безразличие, некая «трезвость», вы почувствуете, что теперь вас не удивит уже ничто от этого человека… Но мы можем медлить с физическим уходом, как бы сживаясь с этим ощущением и наблюдая за смертью своей любви и ослаблением зависимости.
Ознакомительная версия. Доступно 15 страниц из 71
