Хотя задача этой книги – помочь вам побороть прокрастинацию, иногда можно и отложить какое-нибудь дело, но подойти к вопросу следует стратегически. Если вы знаете, что проект не входит в число 80 процентов, вполне позволительно отложить его в список «дел на потом». Вы откладываете действие, четко понимая, что займетесь им лишь в том случае, если оно когда-нибудь станет действительно важным.
Ключ к креативной прокрастинации – выработка привычки просматривать список дел «на потом». Я предлагаю заниматься этим в процессе ежемесячного пересмотра, когда вы отслеживаете прогресс на пути к достижению поставленных целей и решаете, есть ли у вас время начинать новые проекты. Прежде чем начинать работать над новыми идеями, их нужно хотя бы иногда обдумывать.
Внедрение привычки
Практика «80/20» – это навык, на освоение которого требуется некоторое время. Вначале будет сложно отказаться от проектов, которые вы когда-то считали столь важными. Но со временем вы разовьете интуитивное понимание того, что для вас ценно, а что – пустая трата времени.
Итак, я рекомендую сделать следующее:
1. Каждый месяц анализируйте все, чем занимаетесь ежедневно.
2. Определите «занятия на 80 процентов» – те, что приносят максимальные результаты.
3. Откажитесь или делегируйте обязанности, которые в список 80-процентных не входят.
4. Каждый раз, когда на горизонте появится новый проект, спрашивайте себя: «Это поможет или помешает мне выполнять правило 80/20?»
5. Если дело того стоит, замените им другой проект. Ни в коем случае не добавляйте его новым пунктом в списке!
6. Практикуйте креативную прокрастинацию в отношении дел, которые не важны.
Вы обнаружите, как просто победить прокрастинацию, если сосредоточиться на занятиях, которые обеспечивают наивысшую отдачу от вложенного времени. Применяйте правило «80/20» – и вам не придется испытывать это противное ощущение перегруженности. Исчезнут стрессы от списков дел длиной в километр. Вместо этого вы почувствуете, как динамично стали продвигаться самые важные дела.
СБП № 2
Соизмеряйте каждое действие со SMART-целями (устраняем оправдание «Это не имеет значения»)
Устроить самому себе саботаж легко – если не расставлять приоритеты. В результате вы погрязнете в малоценных занятиях, не приносящих значимых результатов.
Самая эффективная стратегия преодоления прокрастинации – усовершенствовать умение делать выбор между проектами, над которыми нужно работать, и теми, которых следует избегать.
Все мы время от времени ищем оправдания, чтобы отложить дела в долгий ящик. Но если посвятить некоторое время анализу собственного мышления, вы увидите, что большинство таких оправданий проистекают из подсознательного ощущения незначительности того или иного дела.
Какое здесь может быть решение?
Простое: выработайте привычку соотносить каждое конкретное дело с конечной целью. Каждый раз, собираясь что-то начать, спросите себя, как это соотносится с вашими долгосрочными планами. Если новое дело непосредственным образом связано с целью, обозначенной в вашем списке, тогда найдите время и займитесь им. Но если проект к долгосрочной цели не относится, не бойтесь перепоручить его кому-нибудь другому или вообще от него отказаться.
Целеполагание должно стать вашим тайным оружием в борьбе с прокрастинацией. Знание того, что важно, построит в стройную схему ваши повседневные занятия. Вас больше не будет охватывать паралич при мысли о каком-то специфическом деле. Напротив, вы тут же ответите действием, потому что будете отдавать себе отчет в том, насколько это дело укладывается в ваши долгосрочные планы.
Такую привычку можно выработать, регулярно устанавливая для себя SMART-цели. SMART – это акроним пяти качеств: Specific (конкретный), Measurable (измеримый), Attainable (достижимый), Relevant (актуальный) и Time-bound (ограниченный по времени).
Вот как это работает.
S: Конкретный
Вот шесть вопросов: кто, что, где, когда, какие, почему. Ответы на эти вопросы обеспечат вам короткий путь к формулированию четкой цели с измеримым результатом:
• Кто: Кто принимает участие?
• Что: Что желательно достичь?
• Где: Где вы добьетесь цели?
• Когда: Когда вы хотите этого добиться?
• Какие: Какие требования и ограничения нужно иметь в виду?
• Почему: Почему вы это делаете?
Приведем пример конкретной цели:
«16 мая я сделаю сильную 15-минутную презентацию для своего руководителя относительно прогресса в проекте Nexus».
Этот пример демонстрирует полное отсутствие всяческих неопределенностей. Когда закончится день 16 мая, вы узнаете, достигли вы цели или нет.
M: Измеримый
Второй аспект SMART-целеполагания – создание измеримых результатов на выходе. В какой-то момент вы пожелаете узнать (и в точности), что вы добились поставленной цели.
В качестве примера: «сделать презентацию» – не измеримый результат. С другой стороны, «сделать 15-минутную презентацию» – цель, которую можно измерить. Либо вы ее сделаете, либо нет.
