Упражнение «Моя история»
Несложное упражнение работает на активацию воображения, позитивного мышления и скрытых ресурсов человека. Для его выполнения нужно тихое и приятное твоему сердцу место, где бы тебя никто не тревожил, будь то спальня, парк, любимое кафе или, скажем, набережная реки.
1. Сделай глубокий вдох и выдох. Отвлекись на время от насущных проблем, от всего, что кажется таким важным сегодня и забудется завтра.
2. Попробуй вспомнить истории, сюжеты и людей, которые вдохновляют тебя и поддерживают в трудные минуты. Это могут быть сюжеты из литературы, фильмы, истории из жизни, биографии знакомых и незнакомых, но симпатичных тебе людей.
3. Подумай…
• Почему именно эти истории откликаются в тебе?
• Какие эмоции они пробуждают, на какие мысли наводят?
• Какие черты людей или персонажей (если вспомнились книги и фильмы) тебя восхищают, тебе нравятся и почему?
Запиши!
Раскрасили? Покажите нам!
#копилка_позитива
4. А теперь попробуй представить, что главный герой любимой истории – ты сама!
• Ты в необычных обстоятельствах.
• Как изменится ход сюжета, если ты встанешь у руля?
• Что ты привнесешь в историю?
• Какие сильные стороны есть в тебе как в главном герое?
• Когда в реальной жизни тебе помогали твои личностные свойства и черты характера?
Важно! Сочиняя историю про себя, забудь про логику! Неважно, соответствует ли сюжет твоей жизни (а точнее, твоим представлениям о ней)! Все, что нужно, – это воображение, свободный его полет.
Выпусти воображение на волю и увидишь, что способна на дерзкие, оригинальные, удивительные поступки!
Фантазируй в свое удовольствие 15–20 минут. Если сюжет начнет «провисать» или ты почувствуешь усталость, завершай упражнение.
• Зафиксируй самые яркие образы, возникшие в твоем воображении, зафиксируй свои ощущения, сделай глубокий вдох-выдох – и вернись в реальность.
• Поблагодари воображение за хорошую работу и вдохновение, пообещай скоро вновь обратиться к нему за помощью.
• Подумай немного о том, почему тебе пришла в голову именно такая история? Какие скрытые ресурсы есть в тебе, но не задействованы в реальности? Понравилась ли ты себе в роли главного героя?
Путь к счастью
Стратегия третья
Любимое дело
Некоторым людям проще идти к счастью через любимое дело: учителю – через счастливых и умных учеников; врачу – через выздоровевших пациентов; повару – через накормленных людей; священнику – через благодарных, спокойных прихожан.
Стратегия «Любимое дело» годится для тех людей, которые не мыслят себя без работы. Через работу они реализуются, в работе счастливы, на работе зачастую встречают любовь, с помощью работы заводят друзей, организуют других людей на свершения. Есть работа – и у таких людей появляется и радость, и смысл. Нет работы – они горюют.
Чем успешнее ты будешь в работе, в профессиональной реализации, тем успешнее и в своем путешествии к счастью. Чем ты больше любишь дело, которым занята, тем больше радости от тебя будет и всей Вселенной!
Стало быть, работа тебе подходит исключительно такая, чтобы при одной мысли о ней ты в восторге подскакивала с кровати и торопилась начать день. А также тебе строго противопоказано заниматься делом, которое тебе не нравится, иначе злее человека будет не сыскать на всей планете.
Раскрасили? Покажите нам!
#копилка_позитива
Упражнение «Мечты и реальность»
Иногда любимое дело не так-то просто найти. Да и вообще – разобраться, к чему душа лежит. Это упражнение помогает выявить твои истинные желания, стремления, потребности.
