Ознакомительная версия. Доступно 6 страниц из 27
Факторы, подрывающие здоровье
Расстройству и нарушению здоровья, снижению иммунных сил организма и раннему старению, а также преждевременной смерти способствуют следующие факторы:
• любое насилие над собой или другими;
• злоупотребление алкоголем;
• курение, наркомания;
• воровство и другие злые намерения;
• совершение отчаянных поступков без чрезвычайной необходимости;
• неосторожность и невнимательность при выполнении любой деятельности;
• ложь, пустая болтовня, ложные взгляды;
• недоброжелательные мысли;
• чтение в постели;
• сон днем (исключая больных и дневной сон в весенний период), на животе, после еды, сидя;
• замена ночного сна дневным;
• чрезмерное и длительное напряжение голосового аппарата (чтение лекций, пение, переговоры, споры, ссоры);
• сдерживание естественных проявлений функционирования организма: дыхания, выделения кала, мочи, газа, зевоты, отрыжки, рвоты, кашля и чихания, голода, жажды, сна;
• воздержание от половых сношений, злоупотребление ими, половые извращения, прелюбодеяние;
• половая жизнь непосредственно сразу после еды, в период менструации и беременности, чрезмерно активная половая жизнь осенью, весной и особенно летом;
• голодание более трех дней;
• чрезмерное напряжение при запорах;
• перенапряжение органов чувств или, наоборот, недоиспользование их;
• усиленное сморкание, так как это может ухудшить слух, зрение и обоняние;
• длительное пребывание на солнце;
• ношение одежды не по сезону;
• ночное бодрствование, ночная работа.
Здоровый дух по аюрведе
По Аюрведе вы обретете здоровый дух и тело, если не станете делать и желать никому зла и если будете:
• правдивым, справедливым;
• осторожным, твердым в своих убеждениях;
• чистоплотным;
• простым в поведении;
• контролировать свои чувства;
• предпочитать общество старших;
• настойчивым в достижении целей;
• спокойным, внимательным;
• действовать серьезно и обдуманно;
• сдержанным, оптимистичным, сострадающим всему живому, преданным в любви и дружбе, воспитанным, уважительным;
• милосердным, скромным;
• экономным, но не жадным, независтливым;
• поступать с другими так, как хотели бы, чтобы поступали с вами;
• соблюдать режим труда, сна и отдыха.
Для того чтобы уберечь свою нервную систему от стрессов и тем самым сохранить свое здоровье, вам нужно стремиться общаться с людьми, приемлемыми с точки зрения Аюрведы: доброжелательными, свободными от тревог, предпочитающими общество зрелых людей, склонными к размышлениям, способными к обучению, терпеливыми, мудрыми, мирными.
В свою очередь, постарайтесь не иметь контактов с людьми, неприемлемыми с точки зрения Аюрведы: вздорными, неустойчивыми в своих убеждениях, жадными, завистливыми, жестокими, не следующими благодетельному образу жизни, лишенными сострадания, нечестными.
Для достижения гармонии и крепкого здоровья Аюрведа рекомендует: жить в определенном режиме, проводить очистительные мероприятия и использовать различные методы омоложения.
Например, для лиц плотного телосложения наиболее благоприятен сухой климат, люди же хрупкого телосложения чувствуют себя лучше в условиях влажного теплого климата.
Изменения, которые происходят в природе, иногда неблагоприятно сказываются на человеческом организме, поэтому задача каждого из нас — сознательно корректировать их влияние своим поведением, выбором пищи, одежды. Не следует забывать о физических упражнениях, массаже — это позволит сохранить внутренний баланс и избежать проблем со здоровьем.
Как этого добиться? Для начала определим тип конституции вашего тела.
Конституциональные особенности организма по аюрведе
Основные типы конституции
Старинный текст Аюрведы упоминает о трех основных психофизиологических принципах, которые проявляются в природе и в человеческом теле, комбинируясь друг с другом в различных пропорциях. На санскритском языке эти составляющие называются доши: ВАТА, ПИТТА и КАФА (по классификации тибетской медицины они известны, соответственно, как ветер, желчь и слизь).
Сочетание в теле каждого человека ВАТЫ, ПИТТЫ и КАФЫ индивидуально.
Аюрведа выделяет десять основных типов конституции тела (рис. 2):
• однодошные (преобладает одна из дош) — ВАТА-питтакафа, ПИТТА-вата-кафа, КАФА-вата-питта;
• двудошные (преобладают две из трех дош) — ПИТТА-ВАТА-кафа, ПИТТА-КАФА-вата, КАФА-ПИТТА-вата, ВАТАПИТТА-кафа, ВАТА-КАФА-питта, КАФА-ВАТА-питта;
• трехдошные (три доши выражены в равной степени) — ВАТА-ПИТТА-КАФА.
Рис. 2. Основные типы конституции тела человека с позиций Аюрведы в зависимости от выраженности трех дош (В — ВАТА, П — ПИТТА, К — КАФА).
Люди с преобладанием конституционального психофизиологического принципа ВАТА имеют хрупкое, деликатное телосложение, все делают быстро, легко воспринимают новую информацию, но могут и тотчас забыть ее.
Они в своем поведении беспокойны, их сон носит поверхностный характер, они не любят холодную погоду и плохо ее переносят, для них характерны неустойчивые аппетит и пищеварение, имеется тенденция к запорам, к сухости кожи.
Люди с преобладанием конституционального психофизиологического принципа ПИТТА имеют нормальное телосложение, им свойственны умеренность движений, устойчивая память, энтузиазм, ораторские способности. Они часто имеют красноватый цвет лица, рыжие или светлые волосы, обычно у них много родинок и веснушек, нередко они гневливы, плохо переносят жаркую погоду. У этих людей повышен аппетит и хорошее пищеварение, предпочитают холодные напитки и холодную пищу.
Ознакомительная версия. Доступно 6 страниц из 27
