вам нравятся и стимулируют ваше творческое начало.
Исследовательская экспедиция, в которую вы отправляетесь с этой книгой, может приносить сюрпризы, а иногда — вызовы. Это всегда приглашение пробовать, исследовать и быть креативным. Разумеется, ни одно упражнение не может гарантировать достижение конечной цели — найти партнера. Как уже говорилось, в поиске партнера играет роль гораздо больше факторов, и лишь ограниченная их часть находится в нашей власти. Однако благодаря тому, что в этом путешествии вы с самых разных сторон рассмотрите различные аспекты и где-то что-то поменяете, шансы найти партнера, безусловно, возрастут.
А вот о том, что делать, когда вы найдете партнера, эта книга вам не расскажет. Об искусстве сохранять отношения уже написаны другие книги. Эта же книга поможет вам с большей уверенностью и креативностью общаться с людьми и лучше оценивать себя самих. Она позволит осторожно избавиться от старых ограничений и стать более свободным для встречи с потенциальным партнером.
Удачи!
Прежние партнеры
Когда в доме полно людей, в нем уже нет места для новых гостей. Поэтому, если вы хотите новых отношений, будет нелишним периодически проверять, сколько места в вашей жизни продолжают занимать прежние партнеры.
Некоторые люди часто даже по прошествии нескольких лет по-прежнему очень связаны со своими бывшими: они все еще их «любят» — или ненавидят — и тем самым отводят им очень большое место в своей жизни. Иногда оно настолько велико, что для нового партнера просто не остается свободного пространства. Навести порядок и освободить место — важный шаг в поисках нового партнера. Если вы свободны лишь до определенной степени, поскольку ваши мысли все еще заняты прежним партнером, то в поисках новой любви вы не можете рассчитывать найти кого-то, кто будет по-настоящему свободен для вас.
Некоторые люди стремятся к связи исключительно с теми, кто свободен для них лишь наполовину. Тогда им тоже не нужно присутствовать в отношениях на все сто процентов. Если ваше внимание свободно лишь наполовину, не исключено, что вы привлечете кого-то такого же. Но если вы хотите партнера, который будет по-настоящему с вами, нужно позаботиться о том, чтобы и вы были действительно свободны. Поэтому разберите ваш склад старых возлюбленных и отношений. Для этого необязательно полностью изгонять ваших бывших из своего сознания. Это нормально и даже важно — хранить в памяти то, что было прекрасно и ценно. То есть речь идет не о том, чтобы отправить бывших возлюбленных на свалку, а скорее о том, чтобы найти для каждого из них подходящее место.
Следующие упражнения и ритуалы позволят вам еще раз взглянуть на ваших бывших партнеров. Выполнив их, вы заметите, что у вас появилось ощущение большего пространства — пространства, где новый партнер сможет почувствовать себя желанным.
Первая помощь
Когда отношения заканчиваются потому, что один из партнеров внезапно уходит, тот, кто остается, может впасть в своего рода состояние хронического шока. Резкий разрыв из-за ухода партнера не может быть правильно переработан, и человек остается более или менее беспомощным. Иногда это состояние длится несколько дней или недель, но с таким же успехом оно может затянуться на месяцы или даже на годы.
Бывает, что люди так никогда по-настоящему и не справляются с шоком от того, что их бросили. То же самое происходит, когда один из партнеров внезапно умирает или погибает в результате несчастного случая. Требуется много времени, чтобы вновь обрести чувство, что существуют такие вещи, как безопасность и стабильность.
Однако, если посмотреть правде в глаза, никакой постоянной безопасности или стабильности, к сожалению, не существует. Тем не менее нам всем необходимо доверие к основе, которая сообщает нам устойчивость. Важно научиться развивать это доверие и осознать, что есть определенные вещи, которые дают нам ощущение покоя и безопасность.
В состоянии хронического шока человеку часто бывает трудно установить правильный контакт со своим телом и окружающим миром. Тот, кто остался один, часто бессознательно избегает собственного чувства неуверенности и сомнений. Возможно, такое избегание помогает пережить кризис, но тогда этот человек не учится шаг за шагом снова заботиться о себе самом и обеспечивать свою безопасность.
Другой человек, который, потеряв партнера, сразу же отправляется на поиски нового, скорее всего, перескакивает тот этап, когда нужно зализывать раны и учиться самому о себе заботиться. В этом случае на нового партнера ложится вся ответственность за тревоги другого, а это огромное бремя для нового возлюбленного, так что из этого редко выходит что-то хорошее.
Если ваши отношения закончились совсем недавно или если вы потеряли своего партнера, может иметь смысл сначала дать себе время и научиться снова заботиться о себе. Так вы научитесь замечать, что нужно вам самим, прежде чем вся ваша энергия снова будет направлена на потенциального партнера. Когда вы будете крепче стоять на собственных ногах, у новых отношений будет больше шансов на успех. В этом вам может помочь следующее очень простое упражнение.
Упражнение
В течение недели или дольше держите под рукой блокнот и ручку и записывайте каждую ситуацию, когда вы сделали что-то, благодаря чему почувствовали себя физически хорошо и/или более ровно. Речь может идти о расслабляющей ванне с приятным ароматом, посещении сауны, прогулке, о том, что вы написали другу открытку, послушали определенную музыку или разобрали старые газеты…
Думайте при этом не о чем-то масштабном, а о самых простых вещах, которые можно осуществить самостоятельно.
Это вещи, которые дают ощущение ясности, благодаря чему вы чувствуете себя немного лучше, расслабляетесь, или которые приносят ощущение удовлетворения. Держите блокнот наготове и сразу записывайте, когда сделаете какую-то мелочь, которая подействует на вас благотворно.
Что еще оказывало/оказывает на вас позитивное воздействие? Запишите также все то, что имело для вас хороший эффект в прошлом, или то, что, как вам кажется, было бы для вас хорошо. Записывайте только короткие и достаточно простые действия, на которые не требуется слишком много энергии.
Затем составьте список всех ваших действий и повесьте в такое место, где вы будете регулярно его видеть, например на холодильник. Проследите за тем, чтобы в списке было не менее 30 вещей, и дополняйте его, если у вас появятся новые идеи или вы обратите внимание еще на что-то, что действует на вас благотворно.
Если в какой-то момент вы заметите, что вам снова нехорошо или что вы не знаете точно, как себя чувствуете, то вам
