Надо научиться говорить. Говорить с собой. Говорить с близкими. Говорить с родными. Говорить с мамой.
Говорить со своим ребенком. А если научитесь говорить ещё и со своим начальником, то тогда зарплата точно поднимется!
Упражнение на дикцию
Сгибаем большой палец, зажимаем согнутый в фаланге палец между зубами, не прикасаясь к пальцу ни губами, ни языком, и произносим скороговорку: «Ткёт ткач ткани на платок Тане». Теперь каждое слово повторяем по 2 раза. Далее 3 раза каждое слово. Потом 4 раза!
Убрали палец. Повторите фразу и прислушайтесь, что изменилось во рту, какие ощущения. И ещё раз говорите: «Ткёт ткач ткани на платок Тане».
Во время выполнения палец работает как усилитель, подобно гантелям в фитнесе. Освобождается челюсть (которая зажата абсолютно у всех), усиливается работа диафрагмы, голосового аппарата, языка, губ. После такого упражнения вы немедленно всё освобождаете внутри себя. Вы избавляетесь от страхов.
Страх публичного выступления по сути очень странный и состоит из трёх составляющих (мы к ним вернемся в других главах).
1) Страх оценки: мы всё время думаем: «Что обо мне скажут?» Масса общественной критики нас задавила.
2) Страх негативного опыта: «Я уже здесь ошибался, так что могу ошибиться ещё раз, поэтому извините меня…»
3) Страх неожиданного: «Непонятно, какой придёт партнёр, непонятно, какой он будет, злой – не злой, набыченный – ненабыченный…
Любой страх можно победить, если перевести точку внимания с себя на партнёра. Главное оружие против страха – действие.
ЭТО ВАЖНО!
Все страхи всегда можно победить только за счёт одного инструмента – слова! Это самое сильное средство, способное менять ваше состояние.
А для этого вы должны научиться общаться друг с другом и понимать, что зажатое лицо хуже открытого, а приподнятые уголки губ лучше опущенных. И когда вы улыбаетесь, то становитесь чудесным человеком – открытым, весёлым, симпатичным, обаятельным и, самое главное, – всегда молодым!
Упражнение «Лошадка»
Недавно меня спросили: «Зажата нижняя губа при разговоре. Заметил на домашних видео. Что делать?» Посоветовала простое упражнение.
Воспроизведите губами звуки, издаваемые лошадью: «Тпррруу…» Как только поймали себя на том, что зажата губа, снова повторите это действие: «Тпррруу…» Постепенно этот зажим уйдёт.
Подведём итоги. Запомните 5 секретов речи.
Первый – свободное тело.
Второй – дыхание.
Третий – голос.
Четвёртый – чистая дикция.
И пятый – внимание на партнёре.
2. Выступайте уверенно
Речевой имидж
Я уже много лет помогаю людям создавать гармоничный имидж: тот, в котором форма совпадает с содержанием. Очень часто люди занимаются лишь своим визуальным образом: обвешиваются блестящими аксессуарами, наряжаются в яркие одежды, но не могут грамотно сочетать его со своей натурой, внутренней сущностью… Получается нелепица. Я очень часто вижу таких несуразно одетых людей, на которых наряды смотрятся «как на корове седло». Обула «лабутены», втиснулась в супермодные джинсы, навесила на себя цепи, волосы выкрасила в розовый или голубой цвет – выглядит как пугало. А сколько видим на красных дорожках известных актрис и светских львиц в шикарных платьях, которые далеко не всегда соответствуют образу или месту?..
Поэтому начнем с содержания, то есть речевого имиджа. Но, чтобы разобраться в этом вопросе, выполним одно упражнение.
Упражнение «Опишите любую вещь»
Возьмём, к примеру, пульт от телевизора – первое, что попадается на глаза. И придумаем к нему 10 прилагательных. Какой он?
Чёрный
Пластиковый
Изящный
Большой
Элегантный
Разнообразный
Крепкий
Надёжный
Полезный
Лёгкий
Такое упражнение надо делать многократно относительно всего, что вы видите. Таким образом ваш словарный запас будет постепенно расти.
Упражнение: «Увеличивайте словарный запас»
Конечно, нужно расширять свой лексикон в отношении не только прилагательных, но и других частей речи.
