Ознакомительная версия. Доступно 7 страниц из 31
Затем позвонил ваш друг и пригласил вас поиграть в гольф. И вы без раздумий с воодушевлением согласились: «Я буду через десять минут!»
Вывод: у вас много энергии на то, что вам на самом деле хочется делать. И если вы приучите себя делать то, что должны, когда это необходимо, настанет день, когда вы сможете делать то, что хотите, именно тогда, когда вам этого хочется.
Многие говорят: «У меня нет мотивации что-либо делать». На самом деле все происходит наоборот. Идя вперед и делая что-то, вы чувствуете мотивацию это делать. Мотивация буквально следует за действием, и она же создает энергию. Начните сегодня, прямо сейчас! Запишите свои цели.
☑ Если вы приучите себя делать то, что должны, когда это необходимо, настанет день, когда вы сможете делать то, что хотите, именно тогда, когда вам этого хочется.
4. НЕ ЗНАЮ КАК
Четвертая причина, по которой у большинства людей нет целей, заключается в основном в том, что они не знают, как их ставить. В связи с этим у меня для вас есть как плохие, так и хорошие новости. Начнем с плохих. Если вы действительно занялись постановкой целей, вам потребуется от десяти до двадцати часов, чтобы реально их оценить. А если ваши цели представляют собой достаточно сложный комплекс, то для того, чтобы их грамотно сформулировать, потребуется около тридцати часов. Это, кстати, одна из причин, по которой многие никогда не записывают цели, ведь на это тратится уйма времени.
А теперь хорошие новости. Могу заверить вас, что правильная постановка целей обеспечит вам высвобождение дополнительных 3—10 часов в неделю на всю оставшуюся жизнь. Позвольте повторить: если вы приучите себя делать то, что должны, когда это необходимо, настанет день, когда вы сможете делать то, что хотите, именно тогда, когда вам этого хочется. Наличие целей даст вам очень много времени для того, чтобы заниматься и жить тем, что действительно представляет для вас интерес. Вы будете контролировать свое время, свою деятельность и свое будущее.
И еще хорошие новости. Когда вы научитесь ставить одну цель, то будете знать, как сформулировать и все остальные. Определив цель, имеющую отношение к физическому здоровью, вы сумеете поставить цели, касающиеся ментального и духовного развития, семьи, карьеры, финансов и т. д. Дело в том, что есть определенная схема. Формула для постановки всех целей. Если вы умеете умножать 12 на 12, то сможете умножить и 2865 на 9412, если, конечно, знаете формулу. Точно так же можно применить формулу целеполагания ко всем жизненным аспектам.
НАПИШИТЕ КНИГУ
Поделюсь с вами небольшой историей. С учетом иностранных изданий моя книга «До встречи на вершине»[1] разошлась тиражом более 2 миллионов экземпляров. Но, если бы не купили ни одного, я все равно сказал бы, что это самая прибыльная вещь, которую я когда-либо сделал, с учетом понятий «прожить жизнь» и «качество жизни». А та книга, которую вы сейчас читаете, на самом деле должна была бы иметь такое название: «Что, на мой взгляд, нужно сделать, чтобы получить от жизни максимум пользы».
Когда я писал «До встречи на вершине», то ощущал, как проясняется мое понимание жизни. Впервые я открыл для себя нечто важное, в результате исследования обнаружил ряд вещей, в которые уже верил, но прежде не мог сформулировать.
Возможно, и вам стоит написать книгу. И не важно, будет она издана или нет. Уже сам факт ее написания послужит достойной наградой. Называться она должна именно так: «Что, на мой взгляд, нужно сделать, чтобы получить от жизни максимум пользы». Такова классическая формула постановки и достижения целей.
Первые слова, которые я тогда написал, звучали так: «Вы можете идти туда, куда хотите. Вы можете делать то, что хотите. Вы можете быть такими, какими хотите быть». Надо заметить, что в то время у меня была талия 104 сантиметра, а весил я более 91 килограмма. Для того чтобы аудитория мне верила и не воспринимала меня как лжеца или лицемера, я должен был подтверждать на практике то, о чем говорю. Иными словами, работать над собой.
И я отправился в лечебно-оздоровительный центр, где прошел первичное обследование. После этого меня вызвал врач и сказал: «Мистер Зиглар, вам, наверное, будет приятно это услышать. Дело в том, что в результате компьютерной обработки информации выяснилось: вы, сэр, не страдаете избыточным весом».
«Неужели?» – удивился я.
«Да, – ответил врач, – но если верить компьютеру, то ваш рост на 14 сантиметров недотягивает до нормы».
«Это плохо?» – растерянно спросил я.
«Нет, на самом деле вы в удивительно хорошей форме для 66-летнего человека».
«Но мне только 46», – прошептал я.
«В таком случае ваше состояние ужасное. Если бы вы были зданием, я сказал бы, что вы подлежите сносу», – заключил врач.
Я спросил его, как можно поправить ситуацию, и он дал мне указания, обрисовал цели и подсказал конкретные шаги, которые нужно сделать.
Когда ранним утром на следующий день бодро зазвонили «часы возможностей» (негативно настроенные люди называют их будильником), я кое-как скатился с кровати. Надел новый модный костюм для бега, распахнул парадную дверь и резво пробежал квартал. Назавтра я продвинулся немного дальше, пробежав квартал и почтовый ящик. Еще на следующий день я пробежал уже квартал и два почтовых ящика. И наконец наступил день, когда я обежал весь квартал вокруг и влетел в дом с радостным воплем: «Угадайте, что сделал папа!» Спустя еще некоторое время я уже пробегал полмили, потом милю, еще потом полторы, две, три, четыре, пять. Мой вес в результате снизился с 91 до 75 килограммов, а талия сузилась до 86 сантиметров.
Если вы думаете о похудении, позвольте дать вам несколько советов.
• Проходите обследование у стройного доктора. Если он (или она) не думает о своей физической форме, вы не будете достаточно мотивированы, чтобы похудеть.
• Если врач намерен выписать вам рецепт, не уходите, а просто бегите от него. Ваш избыточный вес появился не от таблеток, и вы не сгоните его с помощью лекарств.
• Если вам попался негативно настроенный доктор, постарайтесь заменить его на позитивно ориентированного. Первый обычно перечисляет то, что вам нельзя есть. Говорит, что вы не можете употреблять в пищу все, что любите, а должны есть все, что вам не нравится. Мой доктор был кругом положительный. Он сказал мне: «Мистер Зиглар, вы будете в восторге, узнав, что можете есть все, что захотите, я подготовил вам список таких продуктов».
Скажу вам честно, я могу съесть, например, много курицы, рыбы, не ограничиваю себя во фруктах и овощах, салатах. Иногда разрешаю себе полакомиться хорошим постным ростбифом. Да, я могу есть практически все, что хочу в данный конкретный момент. Думаю, что ключевым является именно сочетание диеты и физических упражнений, что и позволяет удерживать вес на одном уровне. Однажды зимой я повредил спину, образовался вынужденный двухмесячный перерыв, я не мог бегать трусцой, поэтому и набрал 3,6 килограмма. Что поделаешь, мое тело все-таки не забыло, что такое мороженое.
Ознакомительная версия. Доступно 7 страниц из 31
