Глава 9. Если вы чувствуете себя беспомощными – помогите кому-то
Ко мне часто обращаются люди, которым кажется, что их жизнь бесцельна. Знаете, в чем их проблема? Дело совсем не в том, что у них нет цели, – они о ней просто-напросто забыли.
Мой сегодняшний урок поможет вам вспомнить, что ваша истинная цель – быть воплощением любви и делиться ею с другими. Это обязательное условие для тех, кто хочет чудес в своей жизни.
«Курс чудес» учит: «Чудеса – это естественное выражение любви. Их исполнители – те, кому сейчас дано больше, а случаются они с людьми, которым в этот момент дано меньше». И раз уж вы теперь знаете о своей внутренней
силе, вы должны согласиться, что ваше предназначение – быть полезными для всех.
Сегодня я предлагаю вашему вниманию очень действенную технику Суть ее проста – регулярно произносите эту молитву из «Курса чудес»:
«Я здесь только для того, чтобы приносить пользу.
Я здесь затем, чтобы через меня люди увидели Того, кто меня послал.
Мне не нужно беспокоиться о том, что сказать или что сделать, потому что Тот, кто меня послал, направит меня.
Я рада идти туда, куда Он меня посылает, потому что Он идет вместе со мной.
Я исцелюсь, если позволю Ему научить меня исцелять».
Текст этой молитвы наполнен энергией самоотверженности. И вот еще кое-что, что должно наставить вас на путь служения другим. Это слова лауреата Нобелевской премии мира Аун Сан Су Чжи: «Если вы чувствуете себя беспомощными – помогите кому-то». Если вы действительно захотите стать полезными другим людям, вам будет проще найти свою цель в этой жизни.
Мой сегодняшний урок целиком и полностью содержится в цитате Аун Сан Су Чжи, которую я привела выше. Эти простые слова наполнены невероятной энергией, которой стоит поделиться.
Урок № 9:
Если вы чувствуете себя беспомощными – помогите кому-то.
Аун Сан Су Чжи
Глава 10. Сон как духовная практика
Безмятежный сон – это ключевой элемент жизни, наполненной чудесами. Я вовсе не имею в виду, что надо спать по восемь-десять часов в сутки, чтобы почувствовать себя отдохнувшими. На самом деле для того, чтобы восстановить силы, не обязательно спать помногу. Но это должен быть действительно глубокий сон – что называется, без задних ног.
Арианна Хаффингтон, соосновательница и главный редактор известного американского интернет-издания «Хаффингтон пост», в одном из своих интервью сказала, что сон имеет решающее значение в жизни тех, кто хочет совершать открытия. Цитирую: «Мир отчаянно нуждается в новых идеях. Они скрыты внутри каждого из нас, и мы можем их найти – стоит только закрыть глаза. Итак, дамы и господа, пора заглушить двигатели и немного отдохнуть».
И она действительно права. Недосыпание – это одна из преград, мешающих нам реализовать свои способности: силу, творчество, интуицию. Слишком часто мы определяем, насколько мы продуктивно работаем, по тому, сколько часов уходит на работу, а сколько – на сон, и преобладает, конечно же, работа. А потом мы удивляемся, почему мы так много болеем и чувствуем постоянную усталость. Поэтому я повторяю снова и снова: сон – это важная духовная практика. И для начала нам нужно понять, что целительный сон начинается с того, как именно мы засыпаем.
Сама я очень активный человек, можно сказать, что энергия бьет из меня ключом, поэтому мне часто бывает трудно уснуть. И мне кажется, что качество нашего сна напрямую зависит от того, правильно ли мы засыпаем. Если вы тоже подолгу не можете уснуть или часто просыпаетесь по ночам, предлагаю вам использовать дыхательную технику кундалини-йоги – она поможет вам отключиться и поспать как следует.
Шаг 1.
Сядьте в своей постели.
Шаг 2.
Откройте рот, но не слишком сильно – так, будто вы
держите губами монетку. Сделайте вдох.
Шаг 3.
Выдохните носом.
Повторяйте эти действия в течение 1 минуты. Вдыхайте при открытым ртом и выдыхайте носом, и вы вскоре почувствуете себя отдохнувшими и крепко уснете!
Урок № 10:
Сон – это духовная практика.
Глава 11. Беспокойство – причина хаоса
Переживая о чем-то, вы впускаете в свою жизнь хаос. Да, это звучит пафосно, но беспокойство легко может войти в привычку, овладеть вашими мыслями, и вся жизнь пойдет наперекосяк. Кроме того, это состояние часто мешает нам понять, что мы чувствуем на самом деле. Поэтому у меня для вас есть одно простое упражнение, которое тем не менее поможет справиться с любыми страхами. Более того – вы научитесь смотреть на свои эмоции как бы со стороны и замечать момент, когда страх начинает наполнять ваши мысли. Как только вы чувствуете приближение этого момента, делайте вот что: просто смотрите на кончик своего носа.
