Если этим утром вы проснулись скорее здоровым, чем больным, то вы счастливее, чем миллион людей на планете, которые не переживут эту неделю.
Если вы можете посещать религиозные мероприятия, не опасаясь оскорблений, ареста, пыток или смерти, то вам повезло больше, чем трем миллиардам жителей Земли.
Если у вас есть еда в холодильнике, одежда на теле, крыша над головой и место для ночлега, то вы богаче, чем 7 % населения планеты.
Если у вас есть деньги в банке и в кошельке и еще где-то стоит копилка с мелочью, то вы относитесь к 8 % богатейших людей в мире.
Если вы можете пожать кому-то руку, обнять или даже просто тронуть за плечо — вам повезло, потому что вам есть кого поддержать.
Если вы можете прочесть это письмо, то вам повезло больше, чем двум миллиардам людей, которые вообще не умеют читать.
За что вы испытываете благодарность? Составьте список таких вещей. Постарайтесь делать это каждое утро, и вы заметите, что ваш день станет позитивнее.
Демонстрируйте хорошее отношение к другим
Иногда СЧЛ сосредоточиваются на небольших неудобствах, которые причиняют им другие люди. Чем больше вы фокусируетесь на положительных чертах окружающих, тем счастливее будете. Используйте способность к сопереживанию, чтобы простить всех и открыть свое сердце, совершая поступки, продиктованные любовью и добротой. Всякий раз, когда я жалуюсь на чье-то поведение, я чувствую, как моя энергия постепенно истощается. Один мой друг, Адам, просит меня не говорить ни о ком плохого. Я понял: проводя время с этим человеком, чувствую себя гораздо лучше, потому что не отпускаю уничижительные замечания о других людях. Есть ли у вас друг или родственник, который мог бы напоминать, что не стоит неодобрительно отзываться об окружающих?
Известна история об учительнице, которая попросила своих учеников указать по одному положительному качеству друг друга. Когда она свела эти списки воедино и раздала обратно, каждый был удивлен, что так нравится одноклассникам. Много лет спустя, когда один из учеников был убит во Вьетнаме, его мать показала учительнице потрепанный листок, обнаруженный в бумажнике сына, — это был тот самый список хороших качеств, отмеченных одноклассниками. На похоронах молодого человека выяснилось, что они также сохранили листочки с приятными словами. Эта история — наглядное доказательство силы любви и доброты, свидетельство того, что все люди хотят, чтобы их любили и принимали такими, какие они есть.
Хотя, будучи чувствительными людьми, вы, возможно, испытываете негативные эмоции — страх, гнев, ненависть и ревность — чаще, чем другие, но и любовь вы ощущаете глубже, чем большинство не-СЧЛ. Поскольку любовь — самая сильная эмоция, вы легко можете черпать энергию из бесконечно мощного источника божественной любви, чтобы наладить взаимоотношения с окружающими. Когда вы простите других, проникнувшись глубокой силой любви, находящейся внутри вас, умиротворение появится, как радуга после освежающего дождя.
Миролюбивая Странница, о которой говорилось выше, часто восклицала: «Разве люди не прекрасны?!» Она рассказала историю о женщине, которая в молодости завидовала ей и постоянно пыталась задеть. Однако в ответ видела лишь доброту и после выражения такого количества искренней любви наконец смягчилась. Женщины даже подружились (Peace Pilgrim, 1982).
Обладая способностью к бесконечному сочувствию, вы тоже можете превратить ненависть в любовь, если посмотрите глубже и обнаружите позитивные качества, имеющиеся даже у самого бесчувственного человека.
Невинность ребенка
Многие духовные учителя подчеркивают, что для духовного роста нужно быть невинными, как дети. Став взрослыми, мы зачастую концентрируемся только на разуме, так как наше эго судит все и вся. Эго может воспрепятствовать проявлению врожденной детской невинности. Стараясь подпитывать свое эго путем постоянного поиска одобрения, мы теряем открытость божественному началу. Станьте никем — и тогда вы станете всем (Амритасварупананда, 1989).
Непосредственность ребенка делает его открытым для жизни. Обратите внимание, как легко незнакомые друг с другом дети начинают играть вместе. Их не отягощают никакие предвзятые эгоистичные суждения. Я хочу привести письмо, иллюстрирующее детскую невинность (Зефф, 2002). Оно пришло от мальчика, несколько лет назад посетившего духовное собрание, на котором я был консультантом.
Привет, Тед!
В школе у меня все в порядке, и мой любимый предмет — математика. У меня есть несколько вопросов, и мне интересно, могу ли я тебе их задать.
Сможешь ли ты рассказать мне, каково это — умереть, потому что я немного этого боюсь.
Еще хочу знать, встречусь ли я когда-нибудь со своей бабулей. Она умерла два года назад, и, когда я думаю о ней, мне становится грустно, потому что я скучаю по ней и хочу увидеть.
Когда я умру, смогу ли я стать ангелом и быть рядом с Богом на небесах? Или я вернусь на землю и буду ангелом-хранителем какого-нибудь маленького мальчика? Может быть, я смогу стать ангелом-хранителем мальчика вроде меня, который тоже боится, и я смогу ему помочь.
Хорошо ли это — хотеть чего-то другого, а не только быть рядом с Богом — например, стать известным футболистом? Или когда приходишь в магазин и видишь то, что тебе нравится, нормально ли этого хотеть?
Твой верный друг, Дерил Я был тронут непосредственностью мальчика и постарался ответить ему от всего сердца. Свое письмо привожу ниже.
