Книга Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить - Павел Федоренко

По большому счету, все сводится к саморазвитию. Человек начинает развиваться, начинает понимать себя, свои желания, осознавать свои мысли. Учится понимать и осознавать свое поведение, видеть свои искажения.

Постепенно, работая над собой, вы научитесь брать опору на себя, проработаете стыд, комплекс неполноценности, который является как раз таки проявлением долженствования. Все это сделает вас менее конфликтным. Но важно понимать, что работа над собой требует определенных усилий, времени и, конечно, взгляда со стороны, ведь очень часто мы не видим своих искажений и проблем. Порой, наступая на одни и те же грабли, вы не видите своих ошибок, не обращаете на них внимания, даже когда вам об этом говорят все вокруг. Именно для этого нужна группа единомышленников и работа над собой.

Все это постепенно приводит к тому, что у вас пропадает внутреннее напряжение, создававшее ваши симптомы, доминанты, различные очаги возбуждения.