Ознакомительная версия. Доступно 9 страниц из 43
– Мое путешествие было волшебным и сказочным. Там была лестница, как спираль она устремлялась вверх. Чем быстрее становилась мелодия, тем больше и красивее становилась лестница. Вокруг была атмосфера сказки.
– Лестница вначале была деревянной, потом стала каменной. Горели факелы. До включения музыки я зашла только в одну комнату, это была библиотека. Там я взяла зеленое яблоко и, пока спускалась дальше, ела его. В комнате с музыкой было очень светло, легко и необычно. Там были высокие окна, шелка, книги, картины. И вообще там было очень хорошо. Я забрала оттуда ветку цветущего дерева.
– Вниз, когда я спускалась, я не шла ногами, а летела над лестничным пролетом. При этом я ощущала чувство легкости и безмятежности. Времени как будто не существовало. Затем я остановилась где-то на середине и просто летала в облаках.
– Лестница была старинная, как в старых замках. Она была очень высокая, торжественная. Когда возникла музыка, ощущалось нарастание бодрости и прилив сил.
– Я стояла на лестнице и потом начала спускаться, лестница была круговая. И вот заиграла музыка, и как будто оказалась на другой лестнице и все так же спускалась и спускалась и почему-то оказалась в саду и просто наслаждалась музыкой.
– Спускаясь по лестнице, я захожу в комнату, в которой находится симфонический оркестр. Он начинает играть, и я слышу божественную музыку. Я растворяюсь в музыке. Я чувствую непревзойденную легкость и наслаждение от этой музыки! Чувство тонкости и свободы переполняет меня.
Сценарий путешествия по лестнице релаксации, освобождения может быть использован и для обучения углубленному восприятию (в том числе и музыки, живописи), с переключением на более целостный, проникновенный режим восприятия мира, и для исследования различных психоэмоциональных состояний, получения доступа к их ресурсам.
Вот несколько путешествий, в которых с помощью лестницы релаксации, вдохновения исследовались атмосфера очищения, обретения легкости:
– Я вошла в большую деревянную дверь, и передо мной оказался темный мир в холодных тонах, темное небо, бушующий океан. Я взяла плед, постелила на камень, села на него и слушала бушующий океан. И казалось, что в этом мгновении была вся моя жизнь, и мне было легко как никогда. Все, что было не решено, решилось, все стало понятно и просто.
– Я стояла перед дверью, дверь была красная. После того как я открыла дверь, возникло ощущение полной свободы. Пройдя через двери, оказалась в некой невесомости. Меня переполнили эмоции, и было чувство легкости. Я оторвалась от земли и полетела. Во время полета меня покинули все лишние тревоги и ненужные мысли. После возвращения ощутила полное очищение, все осталось позади, то, что меня по пустякам тревожило.
– После прохождения двери я оказался как в какой-то невесомости, стало так легко. Я оторвался от пола и полетел к верху. Чувствовал свободу, легкость, такое ощущение, что спал груз с плеч. После возвращения чувствую себя очень хорошо.
– Лестница была необычная, дугой. Я шла по ней босиком, ступая ногами по устилающей ее траве. Сразу вспомнилось лето. Когда я открыла дверь, оказалась на берегу моря. Под ногами был песок. Яркое солнце, теплый ветер. Я подошла к воде и повернулась так, чтобы ветер дул мне в лицо. Закрыв глаза, почувствовала легкость.
Воображение способно как открывать новые миры и возможности, так и с помощью его можно исследовать объекты, связи, существующие в материальном мире. Богатым, развитым воображением обладал физик Николай Тесла. Это странно и не вписывается в современную научную парадигму, но его дневники свидетельствуют о том, что он занимался своими экспериментами с различными материалами, электрическими и магнитными полями, проводя их в мысленно воображаемой лаборатории. Он утверждал, что для него не было никакой разницы между исследованиями, созданием новых устройств в воображении и в реальности. «Когда у меня рождается идея, – сообщал о себе Тесла, – я сразу в воображении начинаю строить прибор. Я изменяю конструкцию, произвожу усовершенствования и у себя в мозгу привожу в действие этот прибор. И мне абсолютно безразлично, запускаю ли я свою турбину у себя в мыслях или испытываю в своей мастерской. Я даже могу заметить, что нарушилась ее балансировка. При этом не существует никакой разницы в результатах. <…> И как только я дойду до такой стадии, когда больше не увижу нигде никаких недостатков, только тогда я воплощаю в конкретной форме продукт своего воображения» [20, с. 181–182].
Сегодня возможности исследовать, экспериментировать, обучаться в мирах воображения только начинают изучаться. Известны результаты удачных экспериментов мысленной тренировки баскетболистов, быстрого обучения игре на музыкальных инструментах в пространстве воображения. Здесь предлагается сценарий пробуждения способностей к изобразительному искусству в мире воображения. Сценарий, наполненный энергетикой соответствующих символов, дает почувствовать глубокую связь вдохновения, творчества, ощущений единства и целостности, проникновенного восприятия, удовольствия, наслаждения. В конечном итоге, путешествие в мире воображения по этому сценарию позволяет участникам удивиться, пережить раскрытие своего скрытого потенциала и возможностей.
Сценарий «Путешествие на неизвестный остров»
В начале путешествия участники вызывают в своем воображении образ берега моря. Постепенно образ обретает все более реальные черты. Вдалеке появляется яхта, которая приближается к берегу, должна забрать на свой борт участника. Здесь он приглашенный, желанный пассажир. Яхта отправляется в море к неизвестному острову, где участник имеет все необходимые средства и инструменты, чтобы выразить свои впечатления от природы, моря, передать ощущения единства, гармонии.
Остров как символ означает безопасное место и убежище от хаоса жизни. В данном путешествии море ассоциируется с бесконечными возможностями человеческой души, ее безмерностью, свободой, ощущением единства. Волшебные острова имеют смысл рая, Прибежища Блаженных. Само путешествие по морю символизирует трансформацию, поиски потерянного рая.
Чтобы передать общую атмосферу такого путешествия в мире воображения, далее представлены краткие его описания несколькими группами участников. Интересно, что символика путешествий показывает на интеграцию частей личности в целостность. Обращает на себя внимание и общее доверие процессу. Присутствует ожидание чудесного и благополучного. Ощущение того, что все пространство наполнено смыслом и помогает обрести крылья вдохновения. Появляются также помощники-проводники.
– Мне очень понравилось путешествие. Все было в очень ярких красках. Я увидела большую белую яхту, там было два капитана. Мне предложили бокал вина и виноград. Я села в очень мягкое кресло, оно было белого цвета. Все было в светлых тонах. После мы приехали на остров, я чувствовала, как иду по горячему песку. Там стоял мольберт, рядом находилась коробочка с карандашами. Они были разной жесткости. Я срисовывала попугая, который сидел на ветке.
Ознакомительная версия. Доступно 9 страниц из 43
