Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 47
У вас появляется прибор в виде этих рук, прибор обратной связи. Существует прибор обратной связи, который нас технически обучает расслабляться, а в данном случае прибором обратной связи являются ваши собственные руки, если вы расслабились, они быстрее идут, вот и все, как бы стрелка быстрее показывает и не надо тратить деньги на дорогостоящее оборудование, ведь ваши руки всегда при вас.
Запомните, что вашим индивидуальным повторяемым движением может быть что угодно – кто-то в детстве любил крутить хулахуп, например. Не стесняйтесь перебирать разные варианты, вы представляете, я вам сейчас даю целый стадион в подарок, стадион без стадиона, и целую детскую комнату с игрушками без детской комнаты, чтобы вы это носили всегда внутри, чтобы могли в любой момент вспомнить навыки, которые мы сейчас вырабатываем. Кто-то на коне, а кто-то автомобиле, кто-то на лодке гребет, поделайте то, что вам больше подходит. И если что-то не получается – делайте другое, ищите, подбирайте. Я даю вам целый арсенал инструментов, перебирая который, вы находите свои, по критериям скорости автоматизации начатого действия.
Если вы когда гребете на лодке, вы быстрее входите в ритм, значит, вам это больше подходит, а если вы качаете куколку мнимую, играете, как актриса, и потом вышли на это состояние, и вам нравится продолжать, значит, вы здесь быстрее выходите.
Как я уже сказал, великое в момент не переваришь, поэтому попробуйте поиграть в детстве с любимыми игрушками или попробуйте вспомнить какой-то момент из жизни, где вы делаете какое-то повторяемое движение, или потанцуйте, ведь танцевать, снимая напряжение, можно и без музыки. Чтобы вы в дальнейшем могли себя отрегулировать в любом месте, а не только на танцплощадке, то есть смогли перевести ситуацию, которая вам поможет в нужный внутренний ресурс, который будет помогать всегда.
Глава 17
Как нужно снимать страхи
Как нужно снимать страхи? Как нужно перенастраиваться на позитив? Как нужно открывать свои возможности, готовиться к деятельности, коммуникациям, расширять круг общения, быть обаятельным?
На самом деле страх – это большая проблема, если человек в панике, это одно, это кратковременное состояние, а есть вообще страх жизни, понимаете, у очень многих людей есть страх жизни, по разным причинам.
И мы уже говорили, что страх появляется в условиях неопределенности. Потому что скажи вам, что у вас есть еще 25 лет для решения проблемы, которая у вас есть, то тогда никакого страха не будет. Самое главное – обеспечить себе вот это время. Говорят, время лечит, но где его взять, если вы на острие пика напряжения, если у вас паника. Где у вас 25 лет?
Оказывается, личное время можно добыть. Добыть, «раздвигая» связи между нейронами головного мозга, что делается с помощью таблеток, например, или с помощью водки, или с помощью определенных ритмов, снимающих определенные напряжения, а у нас между синапсами головного мозга происходят небольшие «перерывчики», разблокировка этих связей, и мы выходим тогда на состояние, когда нам все по фигу.
Вот потому и методов много в мире: и психотерапевтических, и прочих, и алкоголь, и наркотики, это разные формы, а суть одна и та же. Потому что у нас две половины мозга, они мобилизуются в нужный момент, ради чего-то или против чего-то, а когда у нас эти две половины мозга немножко разомкнуты, у нас возникает такой пофигизм. Как разомкнуть эти половины?
Я вам помогу получить это нулевое состояние, но вы его углубите, для того чтобы восстановить клеточки мозга, зарядить их, как смартфон заряжаете, когда они истощены, чтобы снять эти страхи, чтобы снять это напряжение, восстановить свое здоровье. Вот в этом нулевом состоянии, когда вам будет так хорошо, что уже захочется собирать мысли в пучок. Давайте заранее задумаем, что вы хотите в результате получить, помечтаем вначале одну минуту, что вы хотите в результате. Потому что когда появится это блаженное состояние, когда все по фигу, уже не захочется ни мечтать, ничего не захочется, захочется просто пребывать в этом состоянии безмятежности, купаться в этом, как в ванне, потому что в это время клеточки мозга накапливают запас питательных веществ, которые нужны вам для вашей жизни.
Поэтому помечтайте заранее в качестве прелюдии и запомните то, что вы намечтали сейчас, «каким я хочу быть: здоровым, ловким, умным, обаятельным», все, что вы хотите, вот сейчас за эту одну минуту, намечтайте и запомните.
А потом мы начнем практику, я вам покажу синхрогимнастику, покажу разгрузку, выход на это состояние внутреннего безмолвия. И в этот момент напомню вам, чтобы вы вспомнили, что вы намечтали, что вы хотите получить в результате, и ваши мечты улягутся в ваш мозг, и таким образом вы получите заряд бодрости еще на многие годы. Давайте мечтайте! Мечтайте, мечтайте, мечтайте! Мечтать-то мы все умеем. Смысл этого в том, что клетки мозга начинают правильно работать, потому что человек – творец по натуре, если он опять восстанавливает способность мечтать, у него восстанавливается нервная система. А страхи нам мешают мечтать.
Для того чтобы клеточки мозга восстановились, нужно дать им отдых или заняться любимым делом, вы отдыхаете, и у вас появляется личное время.
Где взять эти 25 лет, для того чтобы решить все свои личные проблемы? В момент, когда вы на пике напряжения, когда у вас страх, где взять эти 25 лет, где взять эту определенность?
Еще раз обращаю ваше внимание на стресс-тест, он заключается в том, что мы пробуем помечтать о пробном желании, и если оно исполняется, значит, связь между умом и телом есть, и в этот момент она еще больше развивается. И потом, мы на этом фоне начинаем мечтать о желаемых переменах в себе, и они тоже начинают появляться.
Значит так, держите руки перед собой, ноги поставьте пошире, потому что в момент, когда вы начнете отвлекаться от всего и желать мечтать, чтобы ваши руки стали расходиться, тело ваше начнет покачиваться, и вы ему давайте это. Потому что если вы ему это не дадите, а напряжетесь сразу инстинктивно, руки у вас никуда не пойдут.
Теперь представляйте себе мысленно, что руки расходятся, вот у меня, например, руки легко идут, потому что я в этот момент отвлекаюсь от них, если я буду цепко вниманием следить, идут или не идут, так они будут стоять. Представьте себе, что руки идут, взгляд направьте немножко чуть выше уровня зрения, как обычно, когда человек к Богу обращается, сделайте его немножко отрешенным, дистанцированным от всего и представьте, что руки идут. Это такая игрушка для здоровья, раньше у вас много было игрушек, а теперь одна будет, пойдут руки или нет?!
То есть вы начинаете управлять механизмами автоматики организма, просто отпускайте себя на эту волну, а вот если руки у вас тяжелые, чуть ниже их отпустите, еще более тяжелые – голову приведите в более удобное положение. Не надо думать, идут или не идут, правильно думать – «Ой, как хорошо, что они идут». Улыбнитесь, и ваши руки пойдут быстрее, потому что улыбка снимает напряжение.
Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 47
