Мы приступаем к самой захватывающей части! Вы проработали идеи, изложенные в книге, поняли, как развивались нервные пути мозга и как использовать силу нейропластичности для их усиления; узнали о преобразующей силе принятия обильного мышления и поняли, как визуализация идеального будущего может помочь осуществить его. Пришло время применить все эти идеи на практике, чтобы реализовать истинное намерение.
Не важно, связаны ваши цели с работой, романтическими отношениями или саморазвитием, я буду поощрять вас к тому, чтобы вы начали разрушать устоявшиеся пути и внедрять изменения, используя смесь простых и сложных упражнений для подзарядки Источника.
Практика строится на основе четырехэтапного плана. Можете выполнять их в течение четырех недель или четырех месяцев – вам решать, какой темп лучше.
Золотое правило – переходить к следующему шагу только после того, как почувствуете, что ощутили пользу от предыдущего.
При необходимости продолжайте действия предыдущих шагов в унисон по мере продвижения вперед.
Четырехступенчатый план основан на когнитивной науке, в частности на принципе, что длительное изменение поведения происходит в четыре этапа.
• Шаг 1: Повышение осведомленности (осознание сознания и отключение автопилота). Вы уже много думали об этом, читая книгу, и, надеюсь, чувствуете мотивацию к изменениям. Упражнения в главе 12 еще больше вдохновят вас на расширение самосознания, выявление закономерностей поведения и мышления, которые наиболее нуждаются в трансформации.
• Это обеспечит создание материала для Шага 2 (глава 13): создание мощной Доски действий для разработки собственного видения будущего и постановки целей.
• Претворяем воображаемое будущее в реальность. Именно здесь начинается Шаг 3: Сосредоточенное внимание (глава 14). Практика нового поведения и обучение себя мыслить по-новому поможет повысить присутствие в сознании, используя внимательность и визуализацию для направления энергии на те вещи, которые имеют значение.
• Осознанная практика (репетиция) является решающим и заключительным Шагом 4 (глава 15). В процессе выполнения вы работаете над различными аспектами Источника и внедряете новые благоприятные для мозга привычки, которые приведут к процветанию.
По мере того как вы переписываете глубоко укоренившиеся системы убеждений, новые способы мышления приведут вас к новому определению себя. Как только это произойдет, вы лучше подготовитесь к тому, чтобы справляться с неожиданностями, которые преподносит жизнь, и начнете получать больше того, чего хотите.
По своему опыту знаю, что, когда прохожу через эти шаги с людьми, преимущества быстро накапливаются. Это невероятная мотивация, и как только начинаете чувствовать и видеть результаты изменений, сможете оставаться на правильном пути. Когда начнете жить с точки зрения изобилия и манифестации, вера в свою способность вносить и поддерживать позитивные изменения будет расти. Немного волнуясь, вы будете наблюдать, как Источник направляет вашу судьбу.
Глава 12
Шаг 1: повышение осведомленности – выключите автопилот
Пока вы не превратите бессознательное в сознательное, оно будет направлять вашу жизнь и вы будете называть это судьбой.
Карл ЮнгМне очень нравится эта цитата Карла Юнга – она лежит в самом сердце Источника и раскрытии его потенциала, ведущего нас к светлому будущему. Теперь мы готовы приступить к упражнениям и визуализациям, которые активируют его и подготовят к перемещению подсознания в сознание. Удостоверьтесь в наличии времени, чтобы в тишине и покое, без отвлекающих факторов, провести время наедине с собой, сосредоточившись на собственных ощущениях.
Как мы узнали во второй главе, мозг делает на удивление мало различий между событием, которое на самом деле происходит во внешнем мире, и воображаемым видением его же – будь то что-то важное или повседневное. Упражнения в этом разделе помогут создать сильную визуализацию, которая воплощает в жизнь воображаемую версию будущего, о котором вы мечтаете в глубине души. Таким образом, Источник испытает реальный опыт до того, как это произойдет на самом деле, и таким образом настроится на использование возможностей, принятие позитивных рисков и осуществление этого в будущем. Держите дневник под рукой, чтобы записывать идеи, которые появятся в ходе выполнения упражнений.
Исследуем ваши отношения и какой «отпечаток» они наложили на вас.
«Модели», которые существуют для обозначения семьи, любви и собственного «я», обусловлены основными привязанностями, но их максимальное влияние проявляется в том, как мы усваиваем эти привязанности, опыт и убеждения, а затем «проявляем» их в других отношениях и ситуациях по мере продвижения по жизни. Эта обусловленность объясняет, как триггер и ответ на него со временем связываются в мозге. Чем чаще что-то испытываем, тем больше путей прокладываем для этой связи в мозге посредством нейропластичности и увеличенных синапсов. Затем система распознавания образов мозга срабатывает всякий раз, когда он идентифицирует новую ситуацию или отношения как «похожие» на те, с которыми мы сталкивались ранее.
