Ознакомительная версия. Доступно 15 страниц из 71
Я рекомендую уходить от абьюзера не на эмоциях (то есть, не во время ссор), а подготовившись морально. Это значит, что:
– у вас не должно оставаться сомнений в том, что он абьюзер, а не запутавшийся в жизни ранимый парень, остро нуждающийся в вашей поддержке и понимании;
– вы готовы совладать с собственными приступами вины и сомнений, что это не он «плохой», а вы «истеричка», превратившая в ад жизнь прекрасного мужчины, за что и должны нести кару в виде хамства, измен и зуботычин;
– вы осознаете, что уходите навсегда, а не в десятый раз уезжаете на месяц к маме, «а там посмотрим на его поведение»;
– вы очень хорошо проработали тему пингов и готовы игнорировать любые, даже «хитрые» заходы;
– вы чувствуете в себе силы не пинговать абьюзера самой;
– вы уверены в твердости и бесповоротности своего решения;
– вы готовы к тому, что этого человека не будет в вашей жизни ни в каком виде: ни как друга, ни «просто для секса», что вы не будете ни мутить с ним бизнес, ни выезжать на курорт в компании своего ребенка и его новой жены с двойняшками.
…Понятно, что в том разобранном виде, в каком обычно пребывает жертва к моменту ухода (обычно это этап Соковыжималки), ей трудно не винить себя, не цепляться за остатки иллюзий и, вообще, мыслить трезво.
Но должен быть стержень – осознанность (а не в пятку стрельнуло!), убежденность в правильности своего решения. Обычно тело и психика поддерживают нас в такие моменты, и выдают нам из резервов силы, о которых мы и не подозревали. И именно на эту помощь организма и сознание собственной правоты опирается, например, Джейн Эйр, уходя в никуда с тремя пенсами…
Отдельная тема – «логистика» ухода. Вам нужно понять, где и на что вы будете жить, при необходимости – подкопить денег, устроиться на работу, освоить новую специальность или овладеть ремеслом. Даже постепенный «незаметный» вывоз вещей и дублирование документов – отдельная непростая, но поэтапно решаемая задачка…
А если абьюзер особенно опасен и физически агрессивен – нужно продумать и много других нюансов. И первый из них – как выиграть время при побеге и надежно «оторваться» от вероятного преследования, где и как найти защиту и поддержку.
84. Как уйти навсегда с первого раза?
«Планирую уйти от него впервые и сразу насовсем. В ваших историях вижу, что почти никому это не удается: многие или сами возвращаются, или их возвращают. Как уйти с первого раза?»
Сохранить твердость после разрыва – первого ли, пятого – действительно сложно. Отягчающие обстоятельства:
– сохранение контакта с абьюзером. В этом случае вас бомбардируют обвинениями, сожалениями, оскорблениями… Вы еще не в состоянии думать трезво, и абьюзеру удается сбить вас с толку;
– подверженность газлайтингу – а она характерна для большинства травмированных людей, у которых все-таки подорвано доверие к себе. А после абьюза травмированы мы все;
– сомнения в том, правильно ли вы поступили, не «накрутили» ли. Людей, особенно женщин, быстро отсекающих людей, допустивших неуважение, у нас часто стыдят: «задрала планку», «с таким подходом не найдет никого», «думает только о себе». «Слишком сильно любить себя» – это порицаемо! Любить себя менее, чем другого – вот как надо жить, по мнению этих советчиков!
Научитесь понимать эти невольные манипуляции, отвергать их и доверять своему видению ситуации. Другие пусть живут как хотят, до бесконечности «идут на компромиссы» и «притираются», но вы-то у себя одна!
– окружение, вольно или невольно выступающее адвокатом абьюзера. Про летучих обезьян я рассказываю в ответе на вопрос 125;
– сложности с существованием вне созависимых отношений. В этом случае и в нормальном состоянии вы чувствуете дефицит любви, ну а в острой травме он становится зияющей дырой. Сюда же отнесу страх одиночества;
– вредные установки, вбитые нам с детства: неадекватная «ответственность за тех, кого мы приручили», стремление быть «хорошей», «вытягивать», «спасать» во вред себе.
…В то же время первый уход от абьюзера имеет свои нюансы, которые работают и на вас, и против вас. На вас: как правило, к этому моменту вы еще не впали в сильную зависимость от человека, хотя вам сейчас кажется, что прикипели к нему так, что рвать только по живому. Но поверьте, это еще совсем не та зависимость, которая складывается у жертв на более поздних этапах деструктивного сценария, и бороться с ней легче!
Что работает против вас: склонность сомневаться, а был ли это абьюз? А может, это шла притирка двух сильных характеров? Поиск гармонии? А вы взяли и позорно удрали, предав, возможно, счастье своей жизни!
Обычно первый разрыв приходится на начало Закручивания гаек, после пары-тройки Ледяных душей[24]. Либо вы бросаете абьюзера, не стерпев унижения – столь контрастного на фоне недавней идеализации. Либо он бросает вас, и вы считаете, что это навсегда.
На самом-то деле его уход на этом этапе – это начало дрессуры, попытка «прогнуть» вас, вынудив «бегать» за ним, отказаться от своих претензий, желаний, принципов, продолжить связь на его условиях. И абьюзер просто уверен, что через какое-то время вы либо сами позовете его, либо откликнетесь на его пинг.
Поэтому-то и нужно с самого первого разрыва «сломать шаблон», показать ему свою силу, достоинство и принципиальность. Он скоро явится испытать их, и вам будет нелегко устоять. Но терпите, находите силы не отвечать ему и не сомневаться в своем решении. Этой духовной работой вы все больше упрочиваете свою независимость от абьюзера.
Человеку, который возвращался к абьюзеру хоть раз, будет сложнее порвать с ним дальше. И чем больше раз вы возвращались, тем это будет труднее. За это время абьюзер гораздо лучше изучит ваши уязвимости и будет знать, на какие рычаги надавить со 100 %-ной эффективностью. Кроме того, ваши возвращения сигнализируют ему о вашей слабости и его власти над вами, которыми он не преминет воспользоваться.
Увы, но с каждым возвращением вы постепенно теряете и самоуважение. Первый раз можно уходить уверенной в себе и в том, что не вернешься. А на десятый… У вас запускается режим «я безвольная тряпка, я ничего не решаю» – тем более и люди, которые вам помогали, «разочаровываются» в вас, невольно подтверждая ваше невысокое мнение о себе.
Ну и конечно, ваша зависимость от абьюзера с каждым возвращением нарастает и становится такой, что слезать с нее придется буквально, как с тяжелого наркотика!
Подытожу. Для окончательного разрыва с первого раза вам понадобится:
– полный неконтакт с абьюзером – с этого дня и навсегда;
– непоколебимая уверенность в своей правоте и верной оценке случившегося, готовность совладать с сомнениями, вплоть до того, чтобы сказать себе: «Да, я сделала глупость, все неправильно поняла, потеряла чудо-человека, но это МОЕ решение, я приняла его потому, что на то были веские причины, а своих решений я не меняю»;
Ознакомительная версия. Доступно 15 страниц из 71
