Научитесь отказываться
Свободный человек – это человек, который может отказаться от приглашения на ужин без малейшего предлога.
Жюль Ренар[29]
Наша культура больше поощряет вежливость и лицемерие, чем искренность и прямолинейность. Если вам сложно сказать «нет», ваша цель должна заключаться в том, чтобы научиться этому, чтобы иметь возможность сказать себе «да». В конце концов, если вы отвергли приглашение на вечеринку с друзьями, тот, кто вас пригласил, не бросится в пропасть от огорчения. А если вы чувствуете моральную обязанность принять приглашение, постарайтесь ответить ему так: «Хорошо, в пятницу я свободна, но только до восьми вечера». Простое объяснение с минимумом подробностей – лучший способ отказать. Потренируйтесь отвечать так: «К сожалению, сейчас у меня нет времени, но я позвоню тебе, когда позволит мое расписание». Не отказывайтесь от своих планов в угоду другим. Не заботьтесь о том, что о вас подумают или скажут. Благодаря этому вы станете свободнее. Когда вы делитесь своими мечтами или ценностями с кем-то еще, вы теряете частичку себя, часть собственной силы. Чем больше вы будете ставить под угрозу собственную подлинность, тем слабее вы будете. Оставьте в стороне все то, что вас не обогащает, и разорвите связь с верой, ценностями и обязательствами, которые когда-то были вашими, но которые больше не соответствуют тому, кто вы есть сейчас. Не будьте той, кем вы должны быть по мнению окружающих, а будьте той, кем вы хотите быть. Знайте точно и твердо, чего вы хотите и чего не хотите. Будьте независимой. Нужно иметь смелость, чтобы сказать «нет» с улыбкой и без извинений. Ничто и никто не имеет власти над нами, потому что только мы управляем своими мыслями. Если мы не в состоянии сделать эти мысли гармоничными и уравновешенными, то же произойдет и с нашей жизнью.
Отдавайте меньше и… берите больше
Упростите свои отношения с окружающими и вернитесь к более естественному поведению. Берите без стеснения. Если в глубине души вы знаете, что не злоупотребляете щедростью другого человека, просто принимайте то, что он дарит.
Но сами много не давайте. Давать – это то, что мы слишком часто делаем, чтобы доставить удовольствие себе. Даже если нам кажется, что мы ничего не ждем в ответ, всегда остается толика досады, если получатель подарка не благодарит или реагирует не так, как отреагировали бы на такой подарок мы сами.
Любой ценой избегайте денежных отношений с друзьями, если вы не хотите испортить эти отношения, не говорите о своих проблемах. Также не очень хорошо давать слишком много бесплатных советов, потому что то, что мы даем бесплатно, не имеет ценности. Если вы слишком много помогаете окружающим, они никогда ничему не научатся. Единственная ценная вещь, которую вы можете им дать, – это контроль над собой и самодисциплина: спокойствие, обаяние, внимание и доброжелательность. Создайте у них уверенность в том, что они могут рассчитывать на вас, на силу вашего присутствия и настойчивость. Ощутите спокойствие от уверенности в том, что все, нужное вам, вы в состоянии получить самостоятельно. Слишком часто мы отдаем слишком многое. И чаще всего делаем это для того, чтобы добиться любви или дружбы, из страха, что нас не будут любить такими, какие мы есть.
Научитесь слушать
Небо дало нам два уха, чтобы слушать, и рот, чтобы говорить. Поэтому слушать надо в два раза чаще, чем говорить.
Китайская поговорка
Болтун – как пустая ваза. Умение слушать совершенно неподвижно, в торжественной и изящной позе было частью образования во времена античности. Эта поза, выражающая внимание, служила своеобразным залогом нравственного совершенства и добавляла спокойствия в облик того, кто усвоил техники слушания.
Молчание раскрывает что-то глубокое, прекрасное и скромное в характере того, кто умеет слушать.
Научитесь делать так, чтобы в вас возобладала строгая экономия слов и движений, ненужных в присутствии другого человека. Почувствуйте преимущества этой тайной энергии и обратите внимание на то, как вы будете влиять на окружающих.
Следите за своими высказываниями
Слова, которыми мы обращаемся сами к себе, имеют огромное значение. Система «тело – душа» организуется вокруг вербального опыта, и вербальные травмы могут оставлять более серьезные шрамы, чем травмы физические. Выбором лексики мы буквально создаем себя сами. Слова – это более чем символы. Они вызывают биологические реакции. Некоторые слова несут в себе предрассудки.
Дипак Чопра[30]. Тело и ум, неподвластные времени
Есть одно золотое правило: если вы не можете сказать ничего приятного, лучше молчите. Все, что нужно, – чтобы с вами обращались справедливо, вежливо и с уважением. Старайтесь сами применять эти принципы на практике.
Мы сами придаем значение вещам. Говорите о нищете – и будете бедной. Говорите смешные вещи – и будете смеяться в десять раз больше.
Прежде чем что-то сказать, выровняйте дыхание, и тогда вас будут слушать внимательнее и с большим уважением. Дайте другим высказаться и закончить свою мысль.
Когда вы делаете что-то хорошее, ничего не говорите: таким образом вы не станете разбазаривать свое удовольствие, а полностью оставите его себе.
Когда мы слишком много говорим, то тратим энергию и обесцениваем собственные слова, а также чувствуем тяжесть и вину за то, что мешаем окружающим. Часто люди говорят ради собственного удовлетворения, а не для того, чтобы поделиться опытом с окружающими. Часто говорят о себе. Перестаньте рассказывать о своих бедах. Они утомляют вас не меньше, чем слушателей. С другой стороны, чем больше мы говорим, тем больше удаляемся от других и от себя.
Воздерживайтесь от метафизических и религиозных дискуссий. Это лучший способ не завести врагов. Помните также об уместности: есть время для глубоких философских бесед и время для разговоров о поверхностных вещах. Научитесь правильно выбирать момент.
