Книга Зубы. Как у вас дела? - Анетте Яспер

• Следите за тем, чтобы в вашем рационе были необработанные продукты растительного происхождения.

• Здоровый, богатый балластными веществами рацион должен состоять из большого количества фруктов и еще большего количества овощей.

• Лучшие продукты – это те, которые растут на поле и впитывают энергию солнца, не денатурированные, искусственно созданные продукты, не полуфабрикаты, не фастфуд.

• По возможности откажитесь от сахара.

• Следите за тем, чтобы приемы пищи происходили регулярно.

• Ешьте теплую еду хотя бы один раз в день.

• Позволяйте своему телу отдыхать один-два раза в год и устройте курс очищения кишечника. Это может быть аюрведическое лечение или детоксикация в домашних условиях.

• Слушайте свое тело. Оно подает вам сигналы, но из-за того, что в окружающем мире все слишком громко и стремительно, вы их не замечаете.

• Ежедневно посвящайте пять минут уходу за зубами и ротовой полостью, не забывая при этом о языке.

• Пейте достаточное количество воды, от двух до трех литров в день. Если вы пьете мало воды, коммуникация между вашими клетками ухудшается.

• Отдых и расслабление имеют такое же отношение к нашему здоровью, как и потребление достаточного количества жидкости.

• Медитация – это любовь к самому себе. Во время медитации дух приходит в состояние покоя. В теле эффективнее протекают процессы коммуникации и самовосстановления.

Тибетская медицина говорит: «Каждое внешнее заболевание – это сигнал тела о внутреннем дисбалансе». Я думаю, тибетцы правы. Как часто у нас на коже появляется сыпь от того, что мы плохо себя чувствуем. Мы не делаем то, что хотим на самом деле. Часто мы обманываем сами себя и уговариваем себя, что текущие условия прекрасны. Поэтому, завершая эту книгу, я могу сказать только одно: слушайте себя, следите за собой и позвольте себе жить жизнью, приносящей радость и удовольствие. Лучшего средства, чем это, для вашего здоровья просто нет.