? Вращаем кистями до появления автоматических вычурных движений рук. В фазе вычурных движений рук происходит превращение образа сцены в словесную форму. Вычурные движения резкие, с большими паузами между отдельными движениями. В паузах происходит переформирование пространства вокруг тела и возвращение к нормальной функции памяти. В целом движения напоминают игру кукол в театре марионеток.
? Движения рук происходят на фоне автоматических гримас – начинается освобождение мимической и жевательной мускулатуры. Особенно интенсивна игра гримас во время паузы. Гримасы на лице берут на себя роль водителя движений тела. Гримасы ни в коем случае нельзя подавлять. Подавив их, вы разрушите программу самовосстановления.
? Во время паузы происходят предусмотренные реакции: зевота, чихание, отяжеление век, ватные ноги, сонливость. Одна из важных реакций – психологическое напряжение и желание закричать. Дождитесь сильного напряжения и вложите всю силу в крик. Вначале получится только хрип и в лучшем случае писк. Но голос достаточно быстро открывается – крик становится полноценным. Освобождающий крик – неотъемлемый элемент гимнастики марионеток. После крика руки и тело автоматически занимают новое положение, и цикл повторяется снова.
? По мере восстановления движений освобождающий крик дополняется новым элементом – прыжком. Во время подъема эмоционального напряжения появляется смутное желание крикнуть и прыгнуть – предощущение крика и прыжка. Зацепитесь вниманием за это образ и постарайтесь крикнуть. Крик прокладывает дорогу освобождающему прыжку. Вкладывайте волю, сознание и силу в крик и прыжок. Вовлечение в гимнастику марионеток ног и появление прыжков – признак движения в правильном направлении.
? Вкладывание сил в крик и прыжок – мощное дополнение к автоматизмам. В крик и прыжок вы вкладываете силу Я, осознание тела и волю к жизни. Без вашего личного участия и стремления к здоровью результаты воздействий неутешительны.
? Предоставьте возможность телу двигаться в вычурном режиме до завершения автоматизмов. Завершение процедуры знаменуют предусмотренные реакции – потоотделение, чихание, чувство изнеможения, переходящее в легкость в теле, в ясность мышления.
После прекращения автоматических движений забытый эпизод всплывает в памяти, а пространство вокруг тела принимает обычную структуру. Занимающийся гимнастикой марионеток отмечает значительное улучшение памяти, ловкости и физической выносливости.
Неоднократное выполнение гимнастики марионеток позволяет восстановить пробелы в памяти и хорошую интеллектуальную форму.
Избавление от точечных болей
Точечные боли сопровождают травмы, воспалительные заболевания костей, суставов и внутренних органов. Любой воспаленный орган дает о себе знать болевыми проекциями на кожу, сухожилия и кости. Точечные боли всегда сопутствуют вялотекущим и хроническим воспалительным процессам.
Возникновению точечных болей способствуют не только воспаления тканей, но и следы ранее пережитых травм и конфликтов. В точечных болях скрыты наши ожидания и опасения за будущее. Точечная боль – комплекс сегодняшних, вчерашних и завтрашних проблем человека. Обычными способами точечные боли плохо поддаются излечению.
Учитывая, что в точечных болях велика доля психологического компонента, разумно воздействовать на них с психофизиологических позиций. Боль – это особое внутреннее Я со своим сознанием и другими чертами личности. Необходимо найти способ психологического контакта с особенным внутренним Я. Контакт с внутренним Я боли достигают, используя психофизиологическую закономерность, отраженную на рис. 19.
Рис. 19
Рассмотрим график зависимости интенсивности точечной боли от величины силы давления на точку боли. Увеличение давления на болезненную точку приводит к увеличению интенсивности боли. На определенном уровне силы давления интенсивность боли резко падает, она становится переносимой, и человек входит в особое состояние психологического контакта с болью как с отдельной личностью. Незначительное повышение силы давления на точку прекращает психологический контакт с болью, и боль снова становится интенсивной. Таким образом, поддерживая определенную силу давления на болевую точку, мы получаем доступ к субличности боли при невысокой интенсивности физической боли.
Во время контакта с болью ей можно задавать вопросы и получать ответы. Как правило, в образе боли предстает человек, с которым мы встречались в жизни и с которым остался неразрешенный конфликт. Во время диалога с болью-образом конфликт можно разрешить, что приводит к исчезновению точечной боли и ослаблению воспаления.
Для доступа к боли используйте металлические, деревянные и костяные щупы. Щуп – это небольшая палочка с закругленным концом. В качестве щупа хороши тупо зачиненные карандаши.
Технически диалог с болью проводят следующим образом.
? Прикасаемся щупом к болезненной точке. Если боль в точке очень интенсивная, прикасаться к болезненной точке не следует. В области болезненной точки примерно на расстоянии одного сантиметра от нее находятся дополнительные точки, к которым можно прикоснуться, нажать на них и войти в психологический контакт с болью. Нажатие щупом производите медленно и осторожно.
? Во время нажатия задавайте потерпевшему (или самому себе) следующие вопросы:
– Какого цвета боль?
– Мужчина или женщина?
– Кто ты?
Обычно после наводящих вопросов всплывает образ человека и сцена конкретного конфликта.
? Вступайте в диалог с вызванным образом. Найдите позитивное решение конфликта. Если вы – мастер – помогаете потерпевшему преодолеть боль, то ваша задача исключительно техническая: нажимать щупом на болевую точку и поддерживать контакт для осуществления диалога. Со своей болью потерпевший должен договориться сам. Любое вмешательство извне в виде советов усиливает боль, и контакт прерывается.
? После завершения диалога снимите щуп с болезненной точки, возьмите (вручите потерпевшему) лист бумаги, ручку и карандаш. Нарисуйте или напишите на листке то, что душа просит: и два слова, и крючок, и полная страница текста – все они являются завершающим этапом диалога.
? Дайте возможность передохнуть потерпевшему и снова верните его к процедуре психологического контакта с болью в той же самой точке или в ее окрестностях. Во время одного сеанса на одной и той же болевой точке удается отыскать до 3–5 образов старых травм или незавершенных конфликтов.
Точечные боли требуют к себе пристального внимания. По сути точечная боль – это собрание следов травм и неприятных переживаний.
Восстановление дыхания
Восстановление нарушенного дыхания может быть как самостоятельной задачей, так и сопутствующей – при травмах, переутомлении, высотной болезни, нокдаунах и нокаутах у спортсменов. Экстренные меры по восстановлению дыхания состоят из следующих действий:
