Книга Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова

• 300 мл предварительно пророщенного нута пропустить через электромясорубку (можно измельчить в блендере, комбайне)

• 150 мл очищенных семечек подсолнечника смолоть в кофемолке

• соль по вкусу

• 1 ч. л. специй (например, чана масала – индийская специя для блюд из нута)

• 1–2 зубчика чеснока пропустить через мясорубку с нутом

• 2 ч. л. молотой в кофемолке сушеной морской капусты

• 2 ст. л. травяной муки или свежей измельченной зелени

Все ингредиенты тщательно размешать в миске. Сформовать хлеб. Взять небольшую прямоугольную форму и трамбовать массу по 70 г. Сразу выложить из формы на противень, можно застелить его пергаментом. Получается 5 прямоугольных кусочков толщиной 1 см. Подсушить в открытой духовке при 50 °C в течение 1 часа (можно дольше).

Можно использовать для бутербродов. Если намазать кокосовым маслом, получится райское наслаждение.

✓ количество порций – 1,

✓ тип питания – для всех типов.