Глава 13 Дети и компьютер: как уберечь зрение?
Компьютер окончательно и бесповоротно вошел в наш быт. Он стал незаменимым средством поиска и обработки информации, а также общения. С его помощью люди создают сложную графику, пишут музыку, занимаются дизайном и т. д. В скором времени на смену обычному компьютеру придет «брейнпьютер» (от англ. brain – «мозг»), разработанный группой российских ученых. Он будет способен самостоятельно находить и анализировать информацию, которая нужна пользователю. Например, собираясь утром на работу, человек дает машине задание отыскать те или иные сведения. Вечером возвращается, а вся требуемая информация найдена в Интернете, систематизирована и распечатана. Это лишний раз подтверждает, что современному человеку компьютер необходим не только на рабочем месте, но и дома. Поэтому с каждым годом число компьютеров в квартирах неуклонно растет. В результате компьютер становится все более и более доступным для детей разных возрастов.
Если ваш ребенок занимается с компьютером, прочитайте эту главу, чтобы узнать, как правильно организовать эти занятия.
Для начала вы должны знать, что очень старые дисплеи с электронно-лучевыми трубками, которые еще остаются в некоторых домах, могут являться источниками мягкого рентгеновского, инфракрасного, радиочастотного, ультрафиолетового и электромагнитного излучений. С этой точки зрения наиболее опасны задняя и боковая панели такого монитора. Поэтому не разрешайте детям там находиться во время работы компьютера. В этом отношении жидкокристаллические или плазменные панели абсолютно безопасны.
Каковы должны быть параметры монитора у компьютера, с которым работает ребенок?
✓ Диагональ экрана – 35–38 см, чтобы ребенок мог четко видеть текст с расстояния 50–70 см.
✓ Монитор должен стоять на расстоянии не менее 60 см от окна таким образом, чтобы оно располагалось слева от компьютера. При этом на экран ни в коем случае не должны попадать блики от окна или других источников освещения. Оконные проемы можно завешивать шторами или жалюзи, чтобы ограничить световой поток. Запрещается использовать темные шторы, так как они могут слишком сильно затенять помещение.
✓ Дисплей должен быть подвижным, чтобы его можно было поворачивать и наклонять в разные стороны в зависимости от освещенности. Монитор должен располагаться на уровне глаз ребенка или чуть ниже. Нельзя допускать, чтобы ребенок, работая за компьютером, запрокидывал голову назад: в этом положении сильно напрягаются мышцы шеи, что приводит к быстрому утомлению и развитию неправильной осанки.
✓ Яркость и контрастность экрана следует постоянно регулировать в зависимости от уровня освещенности в помещении.
Оптимальным для работы с компьютером считается естественный дневной свет, потому что только он содержит весь цветовой спектр. Следовательно, чем больше искусственный свет напоминает дневной, тем лучше. Запрещается использовать неоновые лампы, так как они мигают, излучают рассеянный свет, имеют недостаток цветового спектра и не создают четких теней. При работе с такими лампами глаза сильно напрягаются, что может провоцировать снижение зрения. К тому же эти лампы могут повышать возбудимость у детей – те начинают капризничать, плохо спят.
При работе за компьютером нужно уделять большое значение шрифту . Он должен быть достаточно крупным, чтобы ребенок спокойно мог читать текст с расстояния в 50–70 см. Как правило, подходят шрифты размером не менее 12–14. Цвет шрифта должен быть черным, а экрана – белым. Периодически допускается использовать желто-зеленые тона. Во всех других случаях глаза будут быстро уставать.
Не забудьте о рабочем месте ребенка. Подберите для него удобную мебель. Высота стула должна регулироваться в зависимости от роста ребенка и высоты стола, на котором находится монитор. Нельзя использовать табуретки, потому что длительное сидение на них в сгорбленном положении приводит к развитию тяжелого искривления позвоночника. Обязательно приобретите стул со спинкой. Под ноги дошкольнику и младшему школьнику всегда ставьте подставку. Ее можно самостоятельно сделать из дерева и обить ковролином – просто и удобно.
Как долго ребенок может работать за компьютером? Это зависит в первую очередь от возраста ребенка, а также от имеющихся у него нарушений зрения.
