Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 37
День 3: Создайте собственное чудо раннего утра
• Начните переход с чуть более раннего подъема.
• Либо заведите будильник на 15 минут раньше, либо приготовьтесь проснуться в идеальное для вас время уже завтра.
День 4: Составьте ППО
• Подготовьте План персональной оптимизации – набор условий, при которых ваша жизнь заработает как хорошо смазанный механизм.
• Как выглядит лучшая и самая продвинутая версия вас?
• Что вы делаете, если все в жизни налажено хорошо?
День 5: Шаг 1 Стратегии раннего утра
• Проведите мозговой штурм и составьте список главных целей в вашей жизни.
• Не стесняйтесь думать как ребенок. Запустите фантазию в космос. Будьте пожарником, принцессой или космонавтом, как вы всегда собирались.
• Что вы всегда хотели делать, но так и не нашли на это времени?
День 6: Шаг 2 Стратегии раннего утра
• Создайте собственную Квартальную систему.
• Определите даты для кварталов (например, с января по март) и расчистите расписание на будущее.
• Выберите две или три главные темы, которым вы посвятите этот квартал и запишите их в блокноте для целей.
День 7: Шаг 3 Стратегии раннего утра
• Определите ежедневные опорные и дополнительные привычки, основанные на ваших главных целях. Среди самых популярных – ранний подъем, тренировки и начало рабочего дня.
• Выделите конкретное время для каждой из опорных привычек и менее масштабных, сопутствующих им.
День 8: Шаг 4 Стратегии раннего утра
• Сделайте шаблон идеальной недели и распланируйте ее.
• Обязательно включите в него идеальный утренний и вечерний распорядок, а также выделенные блоки времени, посвященные текущим главным целям.
• Не забывайте, что ваша цель – идеальная неделя, а не совершенная неделя. Выделите время, чтобы доделать вещи, которые прошли не по плану.
День 9: Идеальное утро
• Составьте идеальный утренний распорядок.
• Планируйте утро с конца – с момента, когда у вас начинается рабочий день, и до пробуждения.
• Включите в утренний распорядок самую важную опорную привычку и сопутствующие привычки, делая акцент на бодрость и уход за собой.
День 10: Идеальный вечерний распорядок
• Составьте идеальный вечерний распорядок.
• Планируйте вечер с конца – с момента, когда вы засыпаете, до времени, когда вы прекращаете работу на день.
• Определите границу, после которой завершится работа и начнется вечерний распорядок.
День 11: Шаг 5 Стратегии раннего утра
• Объедините все задачи, проекты и мероприятия в специальном приложении для управления проектами. Сейчас существует много отличных вариантов, из которых можно выбирать. Мне прекрасно подошло приложение Nozbe.
• Главное – оптимизировать систему, включив в нее все маленькие и большие задачи, чтобы их можно было увидеть в одном месте.
День 12: Перейдите на безбумажный стиль жизни
• Объедините все документы, файлы и папки в системе для хранения электронных документов.
• Dropbox, Google Drive, Microsoft OneDrive и iCloud Drive для устройств фирмы Apple отлично подойдут для этой цели.
• Лучше выбрать одну систему для всех документов, чем распределять данные по многочисленным платформам.
День 13: Установите Evernote
• Соберите все статьи, записи и идеи в специальном приложении для заметок.
• Evernote – лучшая цифровая система для хранения подобного контента.
День 14: Сосредоточьтесь
• Внесите в календарь целевые блоки времени, когда вы сможете непрерывно работать над главными задачами.
• Определите два-три места, где вы сможете скрыться от людей, из-за которых рискуете сбиться с курса и отвлечься от работы.
• Заведите привычку отключать социальные сети, мобильные устройства и другие потенциальные отвлекающие факторы.
День 15: «Ноль во входящих»
• Очистите папку входящих, чтобы добиться состояния «Ноль во входящих».
• Если папка входящих переполнена, выделите несколько дней, чтобы с этим разобраться.
• Назначьте время, когда вы будете полностью очищать ящик входящих хотя бы раз в сутки.
День 16: «Ноль проектов»
• Завершите все неоконченные задачи, чтобы прийти в состояние «Ноль проектов».
• Подробно рассмотрите каждый из проектов и определите, какие остались невыясненные вопросы и незамкнутые циклы.
• Назначьте время хотя бы раз в неделю, чтобы оценить свои проекты и определить самые важные следующие действия.
День 17: «Ноль на письменном столе»
• Очистите рабочее место, чтобы привести его в состояние «Ноль на письменном столе».
• Заведите привычку держать на столе только материалы, относящиеся к текущей задаче.
• В конце дня убирайте все в заранее определенное и хорошо организованное место.
День 18: «Нулевая база»
• Уберитесь дома и в офисе, чтобы добиться состояния «Нулевая база».
• Выделите время раз в неделю, чтобы убрать все в заранее определенное организованное место.
• Поставьте себе цель убирать все на место хотя бы раз в день и двигайтесь к ней.
День 19: Шаг 6 Стратегии раннего утра
• Составьте список ежедневных ритуалов и привычек.
• Определите, какие повседневные привычки важнее всего в зависимости от нынешних главных целей.
• Следите за соблюдением привычек по списку в ходе еженедельного контроля.
День 20: Еженедельный контроль
• Заведите практику еженедельного контроля.
• Выделите один-два часа, лучше в пятницу после обеда или в воскресенье вечером, чтобы проанализировать прошедшую и наступающую неделю.
• Определите, что прошло хорошо, что – нет и какие перемены могут сделать следующую неделю лучше предыдущей.
День 21: Партнер по отчетности
• Свяжитесь с двумя или тремя людьми, которые смогут стать вашими партнерами по отчетности.
• Заведите систему отчетности и встречайтесь с партнером на регулярной основе (например, раз в неделю, раз в две недели и т. п.).
• Приурочьте эти встречи к еженедельному контролю, чтобы у вас был полноценный контекст для обсуждений.
Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 37
