Внимание! Никто не учел терапевтический эффект заботы, которой обычно сопровождается чашка горячего чая с малиной, поэтому классическим домашним методам лечения простуды не окончательно отказано в эффективности.
Мы также решили выяснить, есть ли научное подтверждение тому факту, что многие для облегчения симптомов идут в баню / сауну, и не вредно ли это? Безусловно, речь идет о состояниях без подъема температуры и требует обсуждения с вашим лечащим врачом.
Исследований оказалось не так много.
В одном из них вдыхание подогретого увлажненного воздуха не приводило к ухудшению симптомов простуды, что уже хорошо. В некоторых исследованиях отмечалось снижение заложенности носа, улучшение общей симптоматики, но во всех них вдыхание подогретого воздуха происходило в условиях нормальной температуры окружающей среды. Авторами обзора не рекомендовано применение этого метода до проведения двойных слепых рандомизированных исследований (проще говоря, мало научных данных).
Вдыхание сухого подогретого воздуха в сауне не приводило к уменьшению тяжести симптомов простуды в исследовании 157 посетителей сауны в Берлине, однако количество применяемых лекарств в первый день болезни было меньше.
У исследования забавный дизайн: две группы «испытуемых» одевали в зимнюю одежду, заводили в сауну и одной из групп подавали горячий воздух, другой – воздух комнатной температуры. Искренне сочувствуем пациентам, но ради науки можно на многое пойти.
Нашлось интересное исследование профилактических способностей сауны. В когортном исследовании 1935 мужчин европеоидной расы в возрасте 42–61 лет было обнаружено, что частые походы в сауну могут быть связаны с уменьшением риска возникновения острых и хронических респираторных состояний (частым считалось посещение сауны 2–3 и более 4 раз в неделю), при этом риск снижался пропорционально увеличению количества посещений сауны.
Резюме
Научный поиск можно продолжать, исследования новые проводить, но если лично вам при обычной простуде баня / сауна помогает, вы сами знаете, что делать.
Источники
1. Sauna bathing reduces the risk of respiratory diseases: a long-term prospective cohort study by Kunutsor SK, et al. Eur J Epidemiol. 2017 // Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28905164/?i=82&from=/2248758/related
2. Heated, humidified air for the common cold by Singh M. Cochrane Database Syst Rev. 2004 // Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15106160/?i=17&from=hot%20air%20and%20common%20cold
3. Visiting a sauna: does inhaling hot dry air reduce common cold symptoms? A randomised controlled trial. Randomized controlled trial by Pach D, et al. Med J Aust. 2010 Dec 6-20 // Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21143077/?i=1&from=sauna%20and%20common%20cold
Соляные пещеры
Вместе с замечательным педиатром Екатериной ПОТЕРЯЕВОЙ, автором блога childsecret.ru, поговорим о популярном методе «оздоровления» детей.
Соляные комнаты сейчас становятся все популярнее и популярнее. Каких только волшебных свойств не приписывают им, ну просто панацея от всего. Давайте разбираться.
Соляные комнаты – это вид галотерапии (спелеотерапии), представляет собой форму альтернативной медицины.
