Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 36
Как ни печально, в жизни так не бывает.
Наоборот, всякие перемены трудны! И происходят медленно! И требуют от нас упорства, терпения и усилий.
Случалось ли вам когда-нибудь поработать с весом, или совершить пробежку, или просто несколько часов подвигать коробки, а следующие несколько дней ходить с ноющими мышцами? Конечно, случалось. Вероятно, вы также знаете, что причина боли в том, что при нагрузке мышцы получают микротравмы и вынуждены какое-то время работать над их залечиванием. После этого они станут сильнее, но это не значит, что сам процесс – роста и восстановления – не причиняет боли.
Это можно сказать о любых переменах.
Перемены – это крохотные микротравмы, которые вы должны терпеть и залечивать, а затем снова получать и залечивать, и снова, и снова. Пробуя что-то новое в первый раз, мы обычно воспринимаем это как нечто неудобное или странное. Но это не значит, что мы должны остановиться. Это значит, что надо продолжать пробовать.
За дело!
Выберите себе мантру, к которой можно возвращаться
КОГДА Я ИСПЫТЫВАЮ ПОДАВЛЕННОСТЬ, мне очень хорошо помогает фраза: «С тобой все в порядке». Я бормочу ее, когда застреваю в пробке и чувствую, что никуда не успеваю. Я повторяю ее про себя, когда пытаюсь устоять в планке или бегу в гору. Я повторяю ее, когда смотрю на длинный список дел, которые нужно сделать. Я пытаюсь поверить в это, когда девочки болеют, а я не сплю ночами. Я повторяла себе это без остановки, когда готовилась к кесареву сечению, а в те незабываемые недели после рождения девочек эти слова мне, наверное, можно было вытатуировать на руке.
Я говорю это девочкам, когда они просыпаются от страшного сна или падают и разбивают коленки. Я не замечала, как часто произношу эти слова, пока не услышала, как Пайпер утешает свою куклу, ласково повторяя: «С тобой все в порядке, малышка. С тобой все в порядке».
Я использую эту мантру, чтобы напомнить себе, что нужно глубоко вздохнуть. Я дышу? Да. Хорошо. «С тобой все в порядке». Все будет в порядке.
Какую фразу или мантру можете использовать вы (пожалуйста, не стесняйтесь заимствовать мою), чтобы она помогала вам переживать неприятности? Что добавит вам оптимизма, терпения, храбрости или энергии, необходимых для преодоления трудностей? Ваша мантра не решит проблемы. Она не снимет боль. Не сделает работу. Но она может напомнить вам, что нужно прояснить мысли и прочистить голову. Она, как и многое другое, может помочь.
Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо!
Сегодня – тот самый день
Чего вы ждете? Что не позволяет вам отыскать место в своем недельном графике и сделать шаг навстречу чему-нибудь стоящему? Чем плох сегодняшний день? Что принципиально изменится на следующий год, или через пять лет, или через десять, что сделает вашу мечту реальной?
Может быть, через десять лет не изменится ничего. Может быть, все будет совсем по-другому. Но одно можно сказать наверняка: вы упустите возможность десять лет пробовать то, что вам хочется попробовать. Не делайте этого. Если вы начнете сегодня и на достижение цели у вас уйдет десять лет… замечательно! Вы все равно достигнете своей цели раньше, чем планировали начать движение к ней.
Вот и все. Сегодня – тот самый день, плохо это или хорошо. То, чем вы займетесь сегодня, – дело вашей жизни.
Каким оно будет? ➽
Что дальше?
Работая над этой книгой, я не раз и не два ловила себя на том, что печатаю: «Не поддавайтесь панике». Некоторые из этих фраз пришлось убрать из окончательного варианта книги; я планировала заканчивать этой фразой каждый раздел, но решила, что это будет слишком. Но кое-где эта фраза осталась, и я надеюсь, что, увидев ее, вы сделаете глубокий вдох.
Я давно веду блог и делюсь в сети подробностями своей жизни. Соответственно, за эти годы мне пришлось переписываться с сотнями людей, обсуждая их творческие планы и жизненные решения. И я заметила, что за словами в их письмах, комментариях и посланиях часто скрывается страх.
«У меня слишком много идей, я не знаю, с чего начать».
«Я только что родила, и мне кажется, что у меня уже никогда не будет времени для себя».
«Я не знаю, стоит ли соглашаться на работу в другом конце страны, которую мне предлагают».
«Я не могу понять, что для меня правильно».
«Я опасаюсь начинать этот проект, потому что не знаю, как подступиться к пункту 7 плана».
Большинство людей ищут готовое решение. Им хочется ясности и определенности, и я знаю: что бы ни написала, этого будет недостаточно, потому что это не решит проблемы. Кстати говоря, отвечаю я примерно так:
«Не поддавайтесь панике. Выберите пока всего одну идею. Не важно, какую именно, – просто вытащите ее из кучи других и возьмитесь за нее. Начните с того, что сделайте один шаг к реализации одной идеи».
«Не поддавайтесь панике. Я знаю, как это трудно, но обещаю, что со временем станет легче. Все выровняется. Вы будете читать, и гулять, и готовить, и говорить не только о ребенке, и у вас в голове появятся новые мысли, и вы будете действовать как раньше. Просто на это нужно время».
«Не поддавайтесь панике. Может быть, эта работа – то, что вам нужно! Может быть, это самое лучшее для вас. Но что произойдет в худшем случае? Окажется, что это не так, и вам придется начинать все заново. Однако вы, по крайней мере, будете знать, что попробовали».
«Не поддавайтесь панике. Поиск правильной идеи – это процесс. Есть ли у вас что-нибудь прямо сейчас, что выглядит подходящим? Не обязательно идеальным, годится и просто подходящее. Продолжайте делать это и продолжайте попутно пробовать новое. Чем больше вы пробуете, тем ближе вы к точному попаданию».
«Не поддавайтесь панике. Сосредоточьтесь пока на пункте 1. Затем, когда разберетесь с ним, переходите к пункту 2. К тому моменту, когда дойдете до пункта 7, у вас будет больше опыта и вы станете лучше понимать, как действовать дальше. Вы будете двигаться вперед и видеть, что вы делаете и как. И, добравшись до пункта 7 – но не раньше, – определитесь, как с ним быть».
Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 36
