не нужно видеть множество примеров, чтобы словить ИДЕЮ того, что вы хотите научиться делать. Если вы поймали саму идею, а я в этой книге вам показываю именно их, вы почувствуете ИНТЕРЕС. Интерес направит луч вашего внимания в эту сторону: «О, я тоже хочу так уметь. Как этому научиться?» Направленный луч внимания в сторону интереса, всегда проявит нужные вам детали. Именно так я получаю ответы на свои вопросы, я не хожу по «мастерам» и не гадаю на картах. Я знаю, что всё, на что направлено внимание, детализируется. То же самое происходит у вас, если в вас проявился интерес.
Есть люди, в которых интерес не проявляется, не зажигается внутри лампочка. Такие люди постоянно читают развернутые объяснения и ждут еще более развернутых. Не будьте таким. Знайте, что вы все ответы получите самостоятельно, тем более, что подробная схема дана.
Чем вы спокойнее, тем проще находят вас ответы. Если ваш ум постоянно в суете и тревогах, он ничего не услышит, даже, если ответы будут долбиться в вашу дверь. Успокаивайтесь чаще, расслабляйтесь чаще. Тогда вы сумеете легко настраивать ваш частотный приемник в голове.
Я в относительной мере это умею. Говорю в «относительной», потому что всегда можно расширить диапазон. Я могу настроиться на любых сущностей и слышать их, где мне это нужно, но мне обычно это не нужно, я ощущаю себя нефизическую и легко ловлю знаки «где искать» или «куда поворачивать» по соотношению ощущений между собой человеком и собой источником.
Давайте закрепим материал.
Все всегда здоровы. Все. Все, кого вы видите, есть вы.
Если внутри вас произошло искажение восприятия в виде страха за кого-то, вы получаете этого человека в своей реальности в нездоровом виде.
Чтобы он стал здоровым, вам нужно представить ситуацию, где он стал здоровым, проследить свои ощущения. Когда вы получите полный внутренний штиль при словах «он здоров», когда внутри ничего не колыхнется, но лишь море спокойствия – все, вы убрали искажающий фильтр и сопротивление. У многих это может выходить не с одного, но с нескольких раз.
Когда вы не беспокоитесь за состояние человека, он выздоравливает очень быстро. Посмотрите, не выгодно ли вам чем-то, чтобы он продолжал болеть? Такое тоже бывает.
Если нет, то через неделю-две вы услышите отличные новости от человека, с которым «работали» – мол, у него налаживается жизнь.
Работали-то вы, понятное дело, с собой. Вы всегда работаете с собой.
Вот и вся схема.
Вы спрашиваете, а как же таблетки, доктора, хирургия? Прекрасно. Если вам становится легче от мысли, что сейчас вы примете таблетку или сходите к доктору, сделайте это. Посидите в медитации, отследите рассинхронизацию между состояниями «я сейчас» и «я здоров», найдите разницу, уберите сопротивление и идите к доктору. Идите к доктору с мыслью, что я мысленно уже всё перекрутил, и, значит, все уже налаживается. А доктор – это так, для успокоения души.
Если у вас что-то болит, болит прямо сейчас и оттягивает на себя внимание, значит, примите таблетку и смотрите в боль. Начните наблюдать за болью, начните делать это с любопытством. «О, тут кольнуло сильнее, а вот тут тянется, как мелодия, о, тут пульсирует… Теперь правее. А тут очень слабенько. Так, ничего нет пока, ждем… О, еще раз кольнуло, теперь левее… Интересно. Ждем… Опять ничего нет… Эй, боль, ты где вообще?»
Почему боль уходит, когда вы на нее смотрите С ЛЮБОПЫТСВОМ? Я выделила это слово, потому что оно означает смену настроения. Относительно расстройства и злости, частота любопытства гораздо более высокая, и, значит, переходя на любопытство, вы смещаете себя в сторону расслабления. Смещая себя в сторону расслабления, вы помогаете боли исчезнуть.
Что ж, я рассказала вам об основных темах, с которым вам предстоит работать или часто сталкиваться. А дальше буду говорить больше о том, как синхронизировать вас – человека с вами – источником.
*****
Спрашивая людей о том, как идут их процессы, например, осознанное дыхание или про их настроение в буднях, я часто слышу: «Я нахожусь в состоянии тревоги».
Отлично. Отлично, потому что вы это хотя бы замечаете. Если вы заметили, что находитесь в тревоге, переключите себя в принудительном режиме на нейтральные мысли. Не прыгайте сразу в приятные, все равно вы в них не удержитесь.
Если вы в тревоге, значит, мысли до этого были неприятными. И меняют их сначала на нейтральные.
Что такое нейтральные мысли?
Нейтральные мысли – это те, которые не вызывают в вас ни хороших, ни плохих ощущений. Они направлены на предметы или объекты, которые стабильны прямо сейчас.
Список.
Это дом. У дома серые стены. Трещина на асфальте, клочок бумаги у лавочки. Облака по небу, они разных оттенков. Вот листик на ветке завис, его не сдуло ветром. Листик коричневый. Кот умывается у входа в магазин, кот рыжий. Чья-то собака тянет за поводок. Человек говорит по телефону. Машина проехала белая, ее бок заляпан грязью, скоро весна.
Или.
Колонка на моем столе черная, линолеум серый. Шторы в моей комнате зеленые, без рисунка. Почти расцвела герань на окне. Тихо. Диван мягкий, он раскладывается в кровать. Мое дыхание спокойно.
Всегда, когда вы в раздраженном или любом другом негативном состоянии, переключите себя на нейтральные мысли любого рода и продержите в них десять-двадцать секунд. После этого вы можете переходить к мыслям облегчения.
Пример.
«Я только что плохо пообщалась со своим менеджером, которая неприветливо мне ответила. Вот гадина! Я не просила у неё подачек, а она со мной поговорила так высокомерно. Убила бы! Теперь я очень зла, и мне обидно (пусть даже в этот момент вы знаете, что работает „страх меня не любят“, переключиться сразу вы с него не можете). Ладно, я злюсь. Надо переключиться на нейтральное. Что я вижу? Чайник на моей кухне бежевый, вода в нем остыла. Кран сверкает в полумраке, диванчик мягкий, скатерть на столе белая. За окном почти темно. Гарнитур коричневый, ручки почти черные. Теперь я просто слушаю, как я дышу.
(Вот теперь можно возвращаться к предыдущей теме, чтобы начать менять мысли).
Жаль, конечно, что я поругалась с менеджером. Может, просто день плохой? (уже сомнение, уже не злость). Я тоже не хотела ей грубить, просто навалился страх какой-то с утра, закрыл собой небо. А она так-то не плохой человек, для меня часто старается. Ладно, помиримся, всякое бывает (спокойствие, надежда)».
Это уже мысли облегчения. К ним переходят через нейтраль. Если вы очень сильно злитесь, то к мыслям
