приемы для непростых ситуаций
Полуденный воздух плавился в белом зное. Запах нагретого можжевельника и цветущих трав мешался с солоноватым привкусом моря. Стрекот невидимых, но отчаянных насекомых был таким громким, что мог бы заглушить и мысли в голове…
В какой-нибудь другой день. В какой-нибудь другой момент.
Женя металась. Точнее, не так: внешне она вроде бы спокойно брела по тропе, ведущей от палаточного лагеря в гору, но внутренне сгорала от гнева и боли, и ни одно чувство не могло победить другое и потому не порождало ни слов, ни действий, только смятение.
Сегодня утром приехали на поезде Игорь и Оксана. Игорь, ее муж, и Оксана, ее потерянная и вновь найденная подруга детства. Румяные, и не от жары, смущенные. Обнялись, спешно поставили вторую палатку (первую Женя сама на себе притащила, вместе со спящим Мишенькой и большим рюкзаком, еще неделю назад) и объявили, что у них, мол, внезапно вспыхнули чувства друг к другу и «все было, вот». Игорь добавил, что как честный человек не имеет права скрывать от супруги правду. Оксана прятала глаза и, кажется, даже плакала, но утверждала, что не могла с собой ничего поделать.
А зачем приехали, раз так? Ну, не пропадать же билетам… Да и обсудить надо всем вместе, что дальше делать.
Жене хотелось побросать их обоих в море, желательно со скалы, и уехать куда глаза глядят. Что было, надо сказать, проблематичным, учитывая ее весьма скромную комплекцию. Эх… черти.
В общем, что делать, было совершенно непонятно, особенно учитывая то, что где-то через полчаса проснется Мишенька, и ему нужно будет варить кашу.
— Привет, Евгения, — поздоровался из-за спины знакомый голос.
Это был Толик, странный, но приятный во всех отношениях молодой человек, который жил на отдельном становище поодаль от лагеря. Жил, по слухам, с марта по октябрь каждый год, все эти месяцы предаваясь только медитации и единению с природой. Чем Толик промышлял, для всех было загадкой. Впрочем, ни у кого ни денег, ни еды не просил, у чужих костров ужинал, но и к себе, бывало, звал, так что, по большому счету, с расспросами и наставлениями к нему никто не лез. А вот самого Толика послушать — это да, желающих всегда было хоть отбавляй.
— Привет… — Женя оглянулась.
— Ой, а что же ты сегодня невеселая такая? И богатырь твой где?
— Богатырь спит, как и положено, богатырским сном. Слушай, Толь, у тебя найдется для меня минутка?
— Да хоть сто. Пойдем чай пить.
Женя выдохнула. Вот как-то сразу, всем телом. Такая от Толика исходила… Она не знала, что это было. Уверенность, или сила какая-то, или доброта и спокойствие, или все вместе и еще что-то.
Но в тот момент, когда она свернула со своей тропы отчаяния и пошла к Толику пить чай, в ней как будто лопнул нарыв. И это было не больно, а как-то даже легко. Из нарыва хлынуло что-то черное, а сама Женя осталась. Собой осталась. И черное ушло в землю — уходило с каждым шагом прямо в каменистую тропку — а внутри появилось место. Чтобы дышать, наверное.
Естественно, Толику она ничего не рассказала. Они вообще больше молчали, пока готовился в стареньком котелке травяной отвар, и после, когда клубился в кружках дымком… Вопреки всем планам и ожиданиям, потребность с кем-то поделиться куда-то делась. Сдулась, исчезла. И как это так…
Толик ни о чем не расспрашивал, что-то негромко говорил про море и про птиц, и под это молчание, чередующееся с короткими, но витиеватыми репликами, Женя едва не заснула.
— Ой, мне же к сыну надо! — спохватилась она вдруг.
— Давай, иди, конечно!
— Толь… а как ты это делаешь? — спросила Женя, уже уходя.
Толик только улыбнулся.
А Женя подумала, что, может быть, стоит тоже начать медитировать.
Спросите любого бизнесмена (успешного, естественно, зачем же учиться у тех, у кого и так не очень получается), и он вам объяснит, что залог хорошо проведенных переговоров — это «правильное» состояние. Кто-то скажет про «подъем», кто-то про уверенность и силу, кто-то про… юмор. Мы можем расширить это утверждение и заявить: состояние — это вообще самое главное в любой ситуации. Как там было-то с копьем судьбы… «Кто владеет информацией, владеет миром»? Перефразируем: кто владеет своим состоянием, владеет всем.
Правда, гораздо чаще бывает наоборот: нами владеет то или иное состояние, а мы не управляем ничем. Совсем.
Это довольно уязвимая позиция даже в ситуации комфортных, благоприятных обстоятельств (которые имеют свойство внезапно сменяться какими-то другими), а уж в стрессе, на крутом жизненном повороте, в судьбоносный момент — и подавно.
Поэтому нам обязательно нужно внутри этой книги поговорить о том, как приводить себя в порядок в критических ситуациях. Ибо не всегда, как у героини нашей истории, когда плохо до мушек в глазах и отвратительно суицидальных настроений, рядом оказывается человек с настолько мощным позитивным состоянием, который может «переключить» нас так быстро и эффективно.
Чаще, намного чаще, приходится творить чудеса для самих себя.
Дорогие друзья, обратите, пожалуйста, особое внимание: мы не призываем вас к самоконтролю. Сдерживать эмоции, слова, крики, стискивать кулаки и сидеть каменным истуканом, когда хочется рвать и метать, — это про другое. Это идеал «хороших манер» и «пристойности», который перестал котироваться как эффективный лет, наверное, сто назад. Суть владения собой и своими состояниями не в том, что вы показываете наружу, а в том, что происходит с вами внутри. Настоящее управление состоянием — это не делать хорошую мину при плохой игре, это чувствовать себя как минимум адекватно и как максимум комфортно даже в весьма странных обстоятельствах.
Когда заходит речь об измене, — не какой-то отвлеченный, а непосредственно относящийся к данной семье разговор — самым насущным является вопрос о том, как это все пережить. Подскажем: чтобы пережить, причем не «абы как», нужно соответствующее состояние. Есть мнение, что «чем хуже твои обстоятельства, тем лучше должно быть состояние, чтобы ты сумел из них выбраться». Ну, откровенно говоря, сложно представить, как можно чувствовать себя хорошо тогда, когда личный мир ломается на куски, но…
Но кое-что все же можно сделать.
Чтобы мысли, желания и поступки оставались адекватными и из скверного настоящего можно было бы построить какое-то позитивное будущее.
Один из самых простых способов коррекции состояния, о котором пишут незаслуженно мало, — это задержка дыхания. Нашим
