Ознакомительная версия. Доступно 9 страниц из 44
Если вы будете раз в неделю совершать такой прыжок, совершать такой мини-подвиг, вы увидите, что буквально через месяц или два вы станете совсем другим человеком, с другим уровнем возможностей, с другим количеством сил. Это проверено на многих людях. Главное начать, главное сделать первые шаги.
Не берите дела, которые вам очень страшно делать, которые кажутся вам просто невозможными. Берите дела средней сложности, чтобы вы могли сделать этот шаг, чтобы вы могли получить свой первый опыт. Потом постепенно можете усложнять.
Задача на сегодняшний день и на эту неделю: выберите одно дело, которое вам страшно делать, но которое вам сделать хочется и которое может вам дать в будущем какие-то очень сильные бонусы, крайне высокие результаты, изменит вас к лучшему. И просто сделайте это дело, без задержек, без отговорок. Просто берите и делайте.
Тяжкий груз
Сегодня мы поговорим о более глубоком уровне как можно управлять своей силой, и об одном механизме, который, на первый взгляд, может быть незаметен и не так очевиден.
Основная идея – наши психические процессы происходят, проходя через 3 этапа.
Первый этап – происходит какая-то ситуация.
Второй этап – ситуация каким-то образом развивается.
Третий этап – жизненная ситуация завершается, она разрешается.
Таким образом, мы идем по жизни от одной ситуации к другой, от одного дела к другому, по ходу получая опыт и знания.
Достаточно часто возникают ситуации, когда внешне ситуация прошла, но в нашем внутреннем пространстве она не завершилась – она продолжается. При этом мы продолжаем тратить на этот процесс свое внимание и силы – утечка энергии не остановилась.
Наверняка вы помните какие-то ситуации в прошлом, которые вам не удалось завершить. Они продолжают жить внутри вас в виде переживаний, мыслей, вы проматываете их снова и снова, думая о том, как лучше было поступить, что сказать…
Такие события, оставаясь внутри, продолжают занимать большое место в вашей психике. Каждый незавершенный эпизод можно представить себе в виде некой субстанции, которая присосалась к вам и постоянно подсасывает энергию вашего внимания.
Теперь представьте себе, если таких незавершенных моментов у вас не один, не два, если таких ситуаций с десяток. И каждый раз, каждый день они по чуть-чуть отбирают у вас энергию. Вы тратите, на самом деле, кучу своих сил на то, чтобы многие незавершенные дела могли существовать дальше, потому что вы их не отпустили.
Как перестать обкрадывать себя?
Внешне рецепт крайне прост – завершить ситуации. Но за этими двумя словами кроется колоссальная работа, которую я очень рекомендую вам проделать.
Я выделяю три глобальных направления для работы.
Долги
Самое очевидное направление незавершенышей.
Если вы должны кому-то денег или взяли какое-то имущество у кого-то в долг и не отдали и при этом перестали общаться с человеком, или остались в режиме «щас-щас, уже скоро отдам». И наоборот – кто-то вам должен и не вернул.
Внешне ситуация могла завершиться, но долг все равно остается на уровне психики и подсасывает ваше внимание. Вы можете тревожиться о том, встретится ли этот человек где-то на улице, что вы ему скажете.
Возьмите лист бумаги и выпишете все долги, которые у вас накопились за вашу жизнь. Когда должны вы, и когда должны вам.
Как проработать эти ситуации?
Я знаю два эффективных варианта.
Самый простой – верните долги или сделайте так, чтобы вернули вам. Точка.
Второй вариант – отказ от долга. Если должны вам, звоните человеку и сообщите ему, что с этого момента вы считаете, что человек вам ничего не должен, долг может не возвращать – вы ничего больше не ожидаете. И это должно быть правдой. Ваше внутреннее спокойствие и ощущение гармонии гораздо важнее, чем многолетний долг, который вам и так не возвращают.
Если же должны вы, но по каким-то причинам не можете долг вернуть, также свяжитесь с человеком и объясните ситуацию.
Незавершенный конфликт
Второе направление, которое очень сильно отбирает у нас энергию, – ситуации незавершенного конфликта.
Мы постоянно общаемся с людьми, с кем-то ругаемся, с кем-то спорим, и в некоторых случаях остаются обиды, ощущение какой-то незавершенности, недосказанности.
Не думайте что эти ситуации просто исчезли. На самом деле все это осталось у вас внутри, продолжая подсасывать ваши силы и внимание.
Как проработать это направление?
Выпишите все незавершенные ситуации, когда вы общались с каким-то человеком, и осталась недосказанность, обида, упреки. Для составления качественного списка у вас может уйти на эту задачу несколько дней. Не торопитесь. Можете в скобках написать, какие эмоции вы ощущали при каждой из описанных вами ситуаций. Напротив каждого человека, участвующего в конфликте, запишите его контакты. С помощью социальные сетей найти контактные данные любого человека стало очень легко. Найдите возможность связаться с каждым человеком из вашего списка.
Возможно, это будет ваш одноклассник, с которым вы не общались уже 15 лет. Но вы ведь до сих пор помните этот конфликтный разговор, он вас не отпускает. Позвоните ему, и скажите: «Вот такая глупость…» Можете, конечно, просто сказать: «Я такой тренинг прохожу, где нужно завершать ситуации. Помню, что мы с тобой тогда поссорились и не нашли общего языка. Эту ситуацию замяли, но я хотел тебе сказать, что тогда мне было очень некомфортно. Извини». Или: «Я считаю, ты не прав».
Доведите ситуацию до завершения, и вы почувствуете, поговорив с этим человеком, что у вас появится больше сил. И наконец то, что было незавершённым, подойдет к своему финалу, к своему какому-то логическому итогу.
Невыполненные обещания
Мы очень часто что-то обещаем – знакомым, коллегам, родным, себе. Обещаем с завтрашнего дня питаться правильно, с понедельника заняться спортом, с нового года – изменить свою жизнь.
Невыполненное обещание, по своей сути, тот же долг. Если его не закрываешь, то он начинает болтаться где-то во внутреннем пространстве и требует к себе внимания.
Решаются эти ситуации таким же способом, как и предыдущие – вы официально отказываетесь от обещания ходить каждый день или через день в спортзал, бассейн. Или вы начинаете это делать. Возможно, вам нужно изменить формулировку обещания, и тогда вы сможете его выполнить.
Вспомните, какие вещи вы обещали себе много лет назад и какие переходят из года в год. И, наконец, сделайте то, что обещали. Либо честно признайтесь – это обещание не выполняется. Я больше не буду обещать себе этот пункт. Если получится, то получится, но я не обещаю. Это не моя цель, не моя задача, я отказываюсь от этого как от обещания.
Ознакомительная версия. Доступно 9 страниц из 44
