Отстранитесь немного эмоционально от отношений. Посмотрите на мужа со стороны. Может быть, вы увидите, что очень хорошо дополняете друг друга. Что-то у вас получается лучше, а что-то – у него. А возможно, вы удивитесь: что вы делаете рядом с этим мужчиной? И если вы обнаружите, что лично вам не за что его уважать, так и не держитесь за него. Может, другая женщина найдет в нем многое, за что будет испытывать уважение к нему. А вы встретите другого, кого будете уважать и любить.
Как исцелиться от гордыни?
Путь исцеления начинается с того, что вы признаете у себя наличие гордыни. И не просто говорите: «Да, описание, как про меня». Такое признание не поможет вам. Вы на глубоком уровне, внутри себя, обнаруживаете все признаки и проявления гордыни.
Нужно идти вглубь этого признания и открытия. Постоянно наблюдать за собой с особым вниманием, замечать любые проявления гордыни в течение дня. Признаки и слабые места этой болезни вы уже знаете, и в этой главе я напишу, что нужно делать, чтобы исцелиться.
Но вы не сможете начать это делать сразу. Нужно из всего списка выбрать одно качество, над которым вы будете работать. Например, неумение просить. И каждый день отмечайте моменты, когда вам трудно просить, просто наблюдайте за собой, за своими чувствами, за тем, что происходит с вами.
Чего вы боитесь? Только не нужно отвечать из головы: «Ничего». Страх внутри вас. Попробуйте дойти до глубины ваших переживаний и пофантазировать, что же может произойти, если вы попросите, отпустите воображение. Позвольте страху и стыду выходить наружу.
Каждый день наблюдая, вы будете погружаться все глубже и глубже. Не нужно ругать себя, осуждать. Ваша задача – наблюдать! Нужно принять свое поведение и свои мысли. После того как глубоко проработали свою проблему, начинайте просить в мелочах.
Вы привыкли жить по определенной траектории движения, каждый день вы совершаете одни и те же действия, одинаково реагируете, шаблонно ведете себя. Привычка обладает большой силой. Даже если вы увидите свою проблему в полном масштабе, вы не сможете за один день измениться.
Ключ к исцелению от гордыни находится:
1. В умении просить искренно, открыто. Если вы не способны просить, то надо понять причины – что мешает обратиться за помощью? Страх отказа, страх быть навязчивой, испытать унижение? Начните просить.
2. В способности искренне благодарить. Не дежурное и вежливое «спасибо», а именно искренняя благодарность. Когда вы так делали в последний раз? Когда чувствовали, что благодарность переполняет вас? Начните говорить «спасибо».
3. В умении говорить прямо, без намеков, о своих желаниях, чувствах и потребностях, не стыдиться себя и своих настоящих чувств. Для этого очень важно слышать и понимать себя. Иногда женщина сама не знает, чего хочет. Научитесь слышать себя, прислушиваясь к своим желаниям ежедневно. Начните говорить о них, если они связаны с другими людьми.
4. В способности получать удовольствие от общения с людьми. То есть общаться не тогда, когда надо, когда грустно, скучно, одиноко, а получать удовольствие от процесса. Учитесь искренне сопереживать, сочувствовать и радоваться. Попробуйте начать общаться с людьми просто так. Искренно интересуйтесь их жизнью.
5. Откажитесь от привычки сравнивать себя с другими, позвольте себе быть такой, какая вы есть. Перестаньте в душе всех осуждать, критиковать и выискивать недостатки и слабые стороны. Учитесь принимать человека целиком во всех его проявлениях. Перестаньте, прежде всего, критиковать и осуждать себя. Примите свои недостатки, тогда вы будете гораздо терпимее относиться к недостаткам других людей.
6. Меняйте свое отношение к неудачам. Люди, страдающие гордыней, очень тяжело их переживают. Наблюдайте за собой.
Медитация «Гора»
Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте, что вы находитесь в долине, окруженной горами. Посмотрите на одну из гор. Какая у нее поверхность?
Подойдите к ней. Начните подниматься в гору. Это воображение, поэтому возможно все. Если вам нужны какие-то вспомогательные средства, то воспользуйтесь ими. Помните, вам нужно подняться.
Очень внимательно наблюдайте за своим восхождением. Как вы поднимаетесь? Следите за своими чувствами.
