сторону газеты, «смакующие» неприятные новости и повествующие о криминале, катастрофах и бедах. Лучше вместо них почитайте интересную книжку, посмотрите по телевизору комедию или юмористическую передачу. Чем больше положительных эмоций вы получите, тем крепче будет ваша нервная система и здоровее организм.
ФАКТЫ
В ходе многочисленных исследований американские ученые выяснили, что у смешливых людей, привыкших смотреть комедии и юмористические передачи, вдвое меньше шансов заработать сердечно-сосудистые заболевания, чем у серьезно-угрюмых любителей передач о катастрофах и криминале.
Многочисленными исследованиями было также доказано, что смех обладает обезболивающим действием, которое особенно сильно выражено при заболеваниях суставов и позвоночника, а также при неврологических болезнях. Обезболивающее действие смеха обусловлено тем, что смех провоцирует выброс в кровь тех самых эндорфинов — наших внутренних «наркотиков», обладающих, как вы помните, болеутоляющим действием. Кроме того, смех «провоцирует» расслабление спазмированных мышц, что тоже приводит к уменьшению боли в крупных суставах и спине.
Вдобавок смех (за счет выброса в кровь эндорфинов) нейтрализует повреждающее воздействие на организм гормонов стресса, повышает иммунитет, нормализует артериальное давление и регулирует уровень сахара в крови — снижает повышенный уровень глюкозы до нормы.
Кроме того, ученые обратили внимание, что младенцы смешливых матерей значительно реже болеют простудными заболеваниями!
* * *
Один мой знакомый, весьма успешный бизнесмен, работающий в Европе, как-то сказал мне: «Когда я беру на работу нового сотрудника, в первую очередь я смотрю не на его профессиональные качества, а на его характер. Ведь если человек пока еще не очень опытен и чего-то не умеет, но стремится работать, его постепенно можно всему научить. Но один нытик может убить своим нытьем весь коллектив. Один лентяй подаст пример всем остальным. А один неудачник очень быстро заразит неудачами всю мою фирму!» По-моему, лучше и не скажешь, да?
Как прекрасен этот мир, посмотри
Создать вокруг себя позитивную обстановку — только полдела. Вторая половина дела — научиться самому соответствовать этой самой обстановке. Ведь если вы привыкли плохо думать о себе или о других людях, если вы привыкли смотреть на мир через призму плохого настроения, то, скорее всего, по закону обратной связи вы будете автоматически притягивать к себе все новые и новые проблемы.
Хотите избавиться от своих проблем? Тогда учитесь. Учитесь радоваться жизни, учитесь видеть мир «через розовые очки».
Конечно, это непросто. Перемены в нашем сознании и в нашем настроении не происходят сами по себе. Чтобы измениться самому и тем самым изменить свою жизнь, нужно перевоспитываться.
Старайтесь постепенно, каждый день, изо дня в день менять ход своих мыслей. Контролируйте свои мысли и понемногу перестраивайте их на позитивный лад.
Думаете, это утопия? Думаете, работа над собой нам не поможет? Мне — помогла. Изначально я страдал от душевного недостатка, который, по-видимому, был связан с гормональным сбоем в моем организме {с гипогликемией) — буквально каждое утро я просыпался в очень плохом настроении.
Проснувшись, я начинал выдумывать повод, оправдывающий мое отвратительное настроение, — даже если все мои дела шли очень хорошо и придумать что-то плохое было трудно. Но я старался. А когда мне удавалось придумать причину моего скверного настроения, я даже немного успокаивался — «ага, вот оно, я не просто так печалюсь, эта хандра возникла не зря».
Так продолжалось много лет. Но в один прекрасный день я понял, что так больше нельзя. Понял, что моя утренняя хандра — мой порок. И стал работать над собой.
Каждое утро, просыпаясь, я буквально уговаривал себя, что у меня все хорошо. И даже когда у меня в жизни что-то было «не очень», убеждал себя, что все в порядке и у меня нет повода для плохого настроения.
Конечно, перемены во мне произошли не сразу. Но через пару месяцев я заметил, что моя утренняя хандра исчезла. Растворилась без следа. Теперь я всегда просыпаюсь в хорошем расположении духа. Или, как минимум, во вполне нормальном настроении. Так что метод «самоуговаривания» работает, хотя и требует определенных усилий.
Наверное, некоторые из вас скажут: «Дорогой автор, вы, видимо, просто продвинутый человек. Но таких мало. Обычные смертные так не могут».
Могут, еще как могут. Вопрос только в одном — приперло вас как следует или пока еще нет. Если приперло, измениться может любой. Для примера — одна из исповедей «простого смертного». Орфографические ошибки автора письма я исправил, но его стилистику оставил без изменений:
Знакома мне депрессия. Было очень тяжко, просто жуть! Я от своей депрессухи даже жрать не мог — по двое-трое суток ничего не кушал! Физически я чувствовал себя нормально — в смысле, что у меня не было слабости, или чувства голода, или чего-то в этом роде. Просто настроение было пониженное, как и полагается быть при депрессии.
Но теперь я занимаюсь самовнушением уже целый год, и за это время я вообще стал почти суперчеловеком — полностью управляю своим организмом, даже болью! И настроение стало отличным! Только для этого мне пришлось заниматься самовнушением буквально каждый день.
Ну что, вы все еще сомневаетесь в действенности уговоров в отношении вашего настроения и здоровья? Тогда можно, я приведу вам еще одну чужую историю? Правда, на сей раз это не история «простого смертного». Это история Луизы Хей, известной американской писательницы и целительницы. История женщины, которая смогла помочь в этом мире очень многим людям. И самой себе.
Меняться — это то, что, с нашей точки зрения, должны делать другие, не так ли? Когда я говорю о других, то имею в виду правительство, начальство, сотрудников, жен, мужей, матерей, отцов, детей и т. д. Кого угодно, кроме нас, кроме собственной персоны.
Мы сами не хотим меняться, зато мечтаем, чтобы изменились все остальные и наша жизнь стала прекрасной. Но все же любые изменения могут исходить только от нас самих…
Начав доверять жизни и научившись видеть ее приятные стороны, я как будто сама стала чище и светлее. Мой юмор утратил свою едкость и стал по-настоящему смешным. Я отучилась от привычки критиковать себя и окружающих, перестала судить обо всем строго. Я прекратила пересказывать истории о несчастьях и катастрофах (мы так охотно и быстро разносим плохие новости, что просто диву даешься), перестала читать газеты и слушать вечерние новости, так как в них в основном идет речь о грубости и насилии.
Я поняла, что большинство людей просто не хотят слушать хорошие новости. Им нравятся плохие, так как они дают им повод пожаловаться
