«Все воистину мудрые мысли были обдуманы уже тысячу раз, но чтобы они стали по-настоящему вашими, нужно честно обдумывать их еще и еще, пока они не укоренятся в вашем мозгу».
Погружение в желаемое состояние
Погружение – это мысленное представление, проигрывание, видение себя в ситуации, которая для вас желательна.
Существует два правила погружения в желаемое состояние:
1. Представляйте свои цели так, как будто все происходит с вами именно сейчас. В своем сознании сделайте это реальностью. Создавайте детальные образы. Войдите в роль и мысленно играйте ее.
2. Представляйте в уме свою цель как минимум один раз в день.
Любая мысль, возникшая в сознании и укрепившаяся в нем, окажет воздействие на вашу жизнь. Например, установлено, что у страстных болельщиков происходят те же биохимические реакции, что и у игроков на поле, хотя болельщики не совершают таких же физических действий, как игроки. Болельщики «бегают» мысленно, погружаясь в состояние играющих.
Другой факт: некоторые тренеры команд теряют несколько килограммов веса во время матча, хотя остаются практически неподвижными.
Итак, погружение в желаемое имеет огромную силу, но в ней нет ничего сверхъестественного. Она основана на взаимодействии подсистем нашего организма, а также на умении творчески использовать свои внутренние ресурсы.
При правильном подходе воображение является одной из самых продуктивных возможностей человека. Начните использовать этот дар прямо сейчас! Можете не сомневаться: вы найдете пути и способы достижения цели – природа всегда способна выполнить предъявленное к ней требование.
В подтверждение этой мысли приведу два факта. Аристотель Онассис, ставший богатейшим человеком своего времени, поначалу был бедным греческим эмигрантом в Аргентине. Из своей более чем скромной зарплаты мелкого чиновника он, живя буквально впроголодь, скопил деньги на представительный костюм и взнос в солидный деловой клуб. Погрузив себя в желаемое состояние, он приблизил осуществление своей мечты – разбогатеть. В клубе он приобрел связи и доступ к коммерческой информации, позволившие ему начать свое дело. Результат известен.
Другое наблюдение. Если человек одевается и ведет себя соответственно более высокой должности, чем он сейчас занимает, то его шансы получить повышение будут больше, чем у других. Погрузив себя в свое желание, он вовлекает в него и остальных. При освободившейся более высокой должности окружающие, в том числе руководители, «примеряют» на нее возможных кандидатов: как те воспринимаются на этой должности. И выбирают из тех, кому эта роль наиболее подходит.
Я видел немало подобных ситуаций.
Самовнушение
Внушая себе что-либо, вы влияете на свои мысли. Человеческий мозг – это океан идей. Но в каждый момент времени он способен удерживать только одну из них. Суть внушения состоит в наполнении мозга мыслями, подкрепляющими вашу приоритетную цель. Таким образом, самовнушение – это форма дисциплины мышления.
Слова дают мозгу установку, какие мысли он должен порождать. Если вы говорите себе: «Выступление пройдет удачно», ваш мозг начнет естественным образом думать об удачном выступлении, без всяких усилий с вашей стороны выбирая скрытый смысл и основное содержание вашего утверждения. Внешне все кажется слишком простым, но на деле этот метод весьма эффективен.
Оформите свое желание в виде соответствующего утверждения и регулярно используйте его.
Один мой знакомый предприниматель начинает каждый рабочий день с фразы: «Сегодня – удачный день». Он повторяет ее несколько раз утром и несколько раз в течение дня. Неудивительно, что он успешнее своих конкурентов преодолевает катаклизмы, периодически возникающие на рынке в условиях кризиса.
Что нужно помнить при самовнушении:
1. Утверждение должно быть позитивным. Сформулируйте его в виде утвердительного, а не отрицательного предложения. Например, если вы хотите настроиться на успешное выступление, не стоит говорить: «Я не провалю доклад». Желая победить волнение, не следует внушать себе: «Не буду волноваться». Подсознание не воспринимает частицу «не», и в результате вы настраиваете себя на провал выступления и на волнение. Вы укореняете в своем мозгу эти разрушающие образы в противоположность тому, что вам нужно.
2. Утверждение должно быть кратким. Оно сродни мантре: короткое и простое высказывание, которое нетрудно произнести и повторить. Я обычно придумываю утверждения, состоящие не более чем из шести – восьми слов (например: «Потрясающий успех (поездка)» или «Рекордное число продаж моей новой книги»). Даже два предложения – это уже много для утверждения. Вы повторяете фразу, чтобы закрепить ее в своем сознании, поэтому чем короче она будет, тем лучше.
3. Великолепно, когда вы верите в то, что утверждаете. Но если у вас нет уверенности, ничего страшного. Мозг сам выберет содержание вашего утверждения, и в сознании возникнут нужные мысли.
