Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 36
За стремлением бизнесмена уехать стоит желание жить другой жизнью, а точнее испытывать другие ощущения от жизни, те, которых так не хватает ему сейчас – спокойствие, неторопливость, сосредоточенность на себе, единение с природой, удовольствие от самых простых вещей. Этого не получится достичь, только лишь перемещая себя из одного места в другое. Важно не только поменять условия жизни, но и научить себя жить новыми чувствами. Хоть они и кажутся желанными, запустить их в свою жизнь будет не так просто. Когда первая волна впечатлений сойдет, окажется, что ощущать довольство вместо привычного раздражения, или безмятежность вместо отчаяния человек не умеет, и не важно, где он находится, у себя дома или на берегу океана. Найдется десяток поводов огорчиться, разозлиться и упасть без сил. И не потому, что жизнь у океана так плоха, а из-за того что привычные чувства нахлынут с прежней силой, ведь для чувств не имеет значения, сидит ли человек в кресле в своем кабинете или находится в тысячах километрах от дома.
Чувства соответствуют представлениям, которые неосознанно несет в себе человек. Если спросить бизнесмена, верит ли он, что такая жизнь для него возможна, выяснится, что нет. Он хочет такой жизни, но не верит в нее, считает, что в его случае это неосуществимо. Он не может представить себе, что его оставят в покое и позволят прохлаждаться вдали от дел. Ему не верится, что никто не позвонит, не озадачит его новой проблемой, не сообщит неприятную новость, не обвинит в эгоизме, не потребует помощи. И что ему не придется срываться с места и возвращаться к делам. По его глубокому убеждению, все вокруг только и нацелены на то, чтобы лишить его спокойной жизни и продолжать вовлекать в свои проблемы – и так оно и есть, именно это представление и реализуется в его жизни. Чтобы изменить ситуацию, надо менять не только обстоятельства, но чувства и представления. Начнем с чувств.
Как менять чувство
Чувство нельзя потрогать руками, однако можно ощутить настолько явственно, что, рассказывая о нем, мы прибегаем к образности. Например, получив неожиданную новость и оторопев от удивления, мы говорим «меня как будто мешком по голове огрели» или «меня как громом ударило». Если нам нанесли душевную рану, мы говорим «меня словно ножом в сердце ударили» или «мне как будто выстрелили в спину». Очевидно, что человек не ходит с ножом, воткнутым в сердце, или с пулей в спине. Но он живет с чувством, что у него нож в сердце. И если «нож в сердце» это всего лишь образ, воображаемая картинка, которую нельзя увидеть и пощупать руками, то чувство человека вполне реально.
Боль от раны, тяжесть на сердце, непрерывная ноющая тоска, сдавливание грудной клетки – все это реальные ощущения, которые он испытывает в действительности. В нем есть чувство, и оно дает соответствующие ощущения.
«Розовые очки», «деревянная башка», «чугунная голова», «ледяные руки», «ватные ноги», «свинцовые веки», «убийственный взгляд», «бледный как смерть», «спокойный как в танке», «дрожащий как осиновый лист», «преданный как пес», «злой как черт» – все это образы, которые выражают чувство, находящееся в человеке.
Пока есть чувство, будет сохраняться и ощущение. Это значит, что пока человек считает, что сердце у него разрывается от боли из-за какого-то события в прошлом, неприятные ощущения в области сердца будут сохраняться и со временем только нарастать. Человеку несведущему будет казаться, что судьба наносит все новые удары и от этого сердце болит все чаще. На деле же ощущать боль заставляет человека чувство, находящееся внутри него самого. В его власти высвободить это чувство изнутри себя и тем самым перестать проживать его в своей жизни.
Высвобождение чувства производится в несколько этапов.
Вначале необходимо понять, где в теле ощущается неприятное чувство, например, в области затылка, на плечах, в груди, пояснице, в низу живота, коленях или ступнях. Дальше следует описать чувство в простых, понятных категориях, обращая внимание на его размер, форму, материал, цвет. К примеру, большая прямоугольная гранитная плита серого цвета. Или стоячая вода грязного зеленого цвета, похожая на небольшое болотце в лесу. Или черный шар размером с теннисный мячик, твердый, блестящий, металлический. Следующим шагом необходимо воздействовать на этот образ силой своего намерения и представить, как образ растворился, испарился, убежал, провалился в недра земли, исчез. При этом надо заполнить освободившееся место светлым легким образом. Например, гранитная плита развалилась надвое, затем на мелкие части, потом рассыпалась в песок, песчинки унесло ветром, и ее место наполнилось мягким сиянием золотистого цвета.
Хоть замена чувств и выполняется на так называемом тонком плане, сопровождается она реальными ощущениями в теле. Возникает желание потянуться и зевнуть, может появиться покалывание, холодок, дрожь, небольшое головокружение, мурашки по коже, урчанье в животе, пот, чиханье, тошнота. Все это естественно и свидетельствует о том, что чувство начало двигаться, высвобождаться, уходить. Более того, эти физические реакции тела являются обязательным критерием того, что вы действительно двигаете свои чувства, а не занимаетесь пустыми фантазиями.
Чувство всегда связано с телом, поэтому если вы действительно поменяли чувство, вы всегда ощутите результат в реальности – по реакциям в теле, а затем и по обстоятельствам в жизни.
Выполнять замену чувств надо до тех пор, пока не возникнет чувство приятной легкости. Глядя своим внутренним взором на область, с которой вы работали, вы должны увидеть изменившуюся в лучшую сторону картинку (сердце целое, ровное, красивое; ноги легкие и свободные; голова чистая и ясная) и одновременно ощутить приятное чувство легкости (теперь сердце стучит спокойно и ровно, на душе у меня легко; теперь ноги так и просятся в пляс, мне не терпится начать действовать; теперь в голове полная ясность, я знаю, как мне следует поступить).
Итак, этапы замены чувства следующие:
1. Определение местоположения чувства в теле.
2. Описание чувства в простых и понятных категориях.
3. Воздействие на образ силой намерения до полного его исчезновения и заполнение освободившегося пространства новым образом.
4. Проживание сопутствующих физических реакций тела.
5. Соединение улучшенного образа и радостного чувства подъема.
Ошибки при работе с чувством
Рассмотрим несколько основных ошибок, которые допускаются в отношении чувств. Первая заключается в том, что человек не признает, что беспокоящее его чувство находится внутри него и что только от него зависит, будет ли он испытывать его дальше или нет.
Обычно человек ждет, что кто-то другой придет и залечит его рану на сердце, уберет печаль, привнесет радость, заставит веселиться. И ничего не предпринимает для того, чтобы исправить собственное состояние чувств.
Момент, когда человек признает, что чувство сидит в нем самом, когда пытается найти его, описать и охарактеризовать, является ключевым – это отправная точка в процессе управления чувствами.
Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 36
